Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Маруся-мама, фотку "будки" в студію - ми вам одразу скажемо усю правду))))))))

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Всім привіт! Рідна для мене тема,хоча давно не писала(не було чим хвалитися)проте завжди читала.Хочу розпочати новий етап,не халявити,відповідально і назавжди позбутися зайвих(жах- 20 кг).Постараюсь частенько відписувати про результат та меню,сподіваюсь на вашу підтримку.
п.с.Марусю ви тільки нас не покидайте,ви мій основний натхненник!

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

так МАРУСЮ не покидайте в мій теж...)дівчатка я себе переборола я нічого вчора не зїла але так хотілось..(

---------- Додано в 19:08 ---------- Попередній допис був написаний в 19:07 ----------

КОТА розкажіть шось про себе!!!!

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

то спочатку дуже тяжко, а потім організм звикає і всьо гуд, стара звичка - "їсти ввечері" заміняється на нову - "не їсти ввечері"

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

-золоті слова,100%-на правда,але до того тре дожити:umbrage:

дякую за таку увагу до моєї скромної персони:o незнаю, що саме вам буде цікаво дізнатись-одружена,двоє синочків(2 і 5р),фармацевт в декретіА по темі-на системі 2 дні,результату по кг-ніц,щез живіт(що тішить).зробила вправи,скраб і йду спати,бо вже дуже хочу солодкий сніданок.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Радості моїй немає меж!!! Нарешті я це зробила!!! У мене нарешті -20кг завдяки системі мінус 60
Залишилось скинути ще 27кг і я буду просто красуня!

Всіх в кого мінус вітаю! Ви молодчинки! Тримайтесь так і все буде так, як ви хочете!

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Jasmin ви молодець,за який термін позбулись цієї ваги?(бо мені якраз стільки треба)

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Сорі, не влізла в фотоапарат.

Дякую! Дуже приємно чути що я для когось стимулом можу бути. Я так тільки з розпачі кажу що кину але то тільки з розпачу, насправді не кину бо хочу дуже скинути ще ті ненависні кг. Накінець хочу побачити на вазі цифру 6х а потім вже і 5х. Але коли вже 6х засвітиться то моїм радостям не буде меж.

Доречі читала вчора програму яку я собі колись замовила, я її не дотрималась але там є дуже цікаві поради. Обов’язково треба робити вправи на бороду, щоб позбутись так званої другої бороди і обов’язково підтягувати живіт і ходити прямо. Все так само як Міріманова пише. Постава дуже важлива. Доречі вони радять, щоб краще навчитись тримати живіт це треба починати робити лежачи а потім вже буде легше тримати його постійно.

Що для мене стало великим стимулом дотримуватись системи, хоч зміни у мене йдуть повільно, це те як бачу повних людей і як їм важко рухатись.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

КОТА перших 19кг за майже 4місяці. Потім два роки хворіла "зірковою хворобою", бо дуже вже багато компліментів чула, що так гарно схудла. А тепер хвороба пройшла, і зрозуміла, що треба худнути далі. За цих 2 роки вага коливалася +-2кг. От тепер за два тижні я вернулася назад до тої ваги що тоді досягла, і скинула ще 1,5кг. Тобто тепер у мене загалом на системі - 20,5кг

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Jasminви молодець вітаю вас..)
КОТА вітаю вас з чезненям живота..)
а вмене мінус 1 кг за 5 днів ура ура

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

А фото "До" і "Після"? Так сказати, для мотивації...

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

МОЛОДЧИНКА!!! Вітаю!!!

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Дівчата важко дуже перші 2-3 тижні, а потім під настрій.
в мене за пів року - 15кг., правда останні 2 міс. не дуже дотримуюсь дієти, але вага поволі всерівно йде донизу. Основне як для мене - бажання!!!!

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

-супер,на Новий рік вже можна влізти в костюм Снігурки,а не тільки Діда Мороза

прекрасно,молодець,вітаю!

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

в мене проблемна зона - живіт, він звісно вже не такий як колись, але ще там жирок є... підійшла до інструктора і питаю, яким макаром мені легше його позбутись, вона помацала))), сказала, що жирочок вже "розбитий", м"ягенький, лишилось пресом спалити і ГОЛОВНЕ: тримати як можна частіше напруженим, втягнутим... бо там є такі м"язи, які інакше в тонус не прийдуть (навіть через качання пресу)

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Марусе, напишіть, будь-ласка, детальніше про вправу))) для мене то стає актуальним((((((((((

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Ой... я вчора зробила онтак от кілька вправ на підборіддя, то нині зранку встала а мене всі мязи болять думаю а то що таке? Результат дається в знаки.

Виглядає вправа смішно тому її найкраще робити тоді коли ніхто вас не бачить, бо почнуть чіпатись. Треба витягти нижню щелепу вперед і підняти вверх, так щоб мязи підборіддя натягнулись. Тільки не переборщити. Порахувати про себе до десять і відпустити/розслабити мязи. І так повторити разів 15, не більше. Для початку можна робити такі вправи лишень раз на тиждень. Після першого разу дати мязам відпочити хоча б 48 годин, бо якщо зачасто робити такі вправи ви стресуєте мязи і не буде бажаного ефекту. На наступний тиждень можна зробити два рази на тиждень по 15 разів вправу. А вже як мязи привикнуть до нагрузки можна робити два рази на день по 15, але не більше ніж два рази на тиждень.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Дівчатка дякую всі за підтримку і ВІТАЮ вас всіх)))))))))))))))))))з досягненям мрій..)ясьогодні халявила після 6 год я зїла )))біда я себе не стримала((((((((((((((

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

І таке буває, але то не страшно. Просто заскакуйте на коня назад і знову вперед до великих перемог.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Я теж, два тижні протрималась, схудла на 2 кг, така тішилась, а сьогодні не витримала. Така зла на себе, ще б якісь лягуміни, а то так, чоловікові вечерю готувала, і сирничка зїла. Але від завтра ніяких послаблень, до мети ще далеко.