Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Якби я того всього не знала і не робила я б не приходила в цю теми і не кричала і не плакала що нема ніяких зрушень. А їх нема.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

apelsyn меніф тоже чоловік сказав шо я в його сестри джинси не влізу для мене то так обідно боло((((нічого спонеділка мушу взятись..)дякую за підтримку..)

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Марусю, думайте - аналізуйте - що не так . Що за тих три тижні змінилося? Пішли на роботу? Може там сидите багато? Чай,кава , перекусон? Може зараз менше пішки ходите? А може метаболізм собі сповільнили? Організм перейшов на мінімум і запасає потихеньку?

Бо я реально до 14 год їм як слонь (і пофіг Міріманова ). Зранку сир з йогуртом, канапка, кава, баняк зеленого чаю, 11- морозиво, 14- вперла 3 кукурудзи з маслечком , запила кавою - і усьо на сьогодні (ну можу десь ще кавун-виноград).

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Так на роботу пішла а робота сидяча, так що дупи не піднімеш. Я не перекушую, їм менше... майже не вечеряю бо не голодна. Взагалі нема почуття голоду... нагадався анікдот як чукчу питали що у них змінилось після того як прийшла совітська власть...

- до того у нас було почуття холоду і голоду
- а тепер?
- а тепер почуття холоду, голоду і великої благодарності рідній партії

Ввечір по-приході додому крупу педалі, варю їсти і ходжу пішки так як і було. Думаю що я просто напросто недосипаю. Бо інакше ніц не бачу, окрім як робота сидяча і недосипання.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

ну бачите - щось таки знайшли . читніть тут і тут.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Марусечко, я ж вам писала треба зміни вносити, ви пишете що не треба, а потім пишите що зрушень нема. Та й "мертва точка" стоїть на місці в кожного по різному... все залежить що ви робите і як.. скільки втратили, за який час і скільки ще хочете..
Я особисто таку точку проходила за 2 тижні.. повністю змінила свої тренування і все поїхало дальше.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

fifa, а чого до понеділка чекати- давайте зараз! Почніть не їсти ввечері для початку, почитайте форуми з системою- 60, подивіться фото схуднувших- дуже потужно стимулює. Мене ще дуже йога вечірня від бажання пожерти спасає. Полюбіть себе вже , а не з понеділка
В мене сьогодні 59,700. Тобто - 300 гр

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

То напевне стрес. Я дуже нервова стала. Чоловік каже що я на всіх кидаюсь.

Робота в мене сидяча, я сиджу цілий день... лише ввечері можу робити якісь заняття. Їм так як і їла, зовсім не вечеряю бо нема бажання.
Скинула я лишень 1/4 того що треба. Треба ще хоча б 35кг. Перечитала знову книжку і ніби вже бачу що то напевне тимчасове, але знову стану на вагу, або пробую вбрати сподні і

бачу що нульові зміни і мене знову все страшенно дратує. Он пишу і в середині мене просто підкидає.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Марусечко, моя вам порада, займіться інтервальними тренуваннями. Читала ви педалі крутите. Так от, купуєте собі інтервальний таймер, він копійки коштує. І 30 секунд крутите педалі якомога швидше а 10 відпочиваєте. Ставите на 8 раундів, після чого перева 2 хвилини. І знову 8 раундів і перева. Почніть з двох разів, через тиждень добавте ще один. По часу це зовсім не багато. В вас багато зайвого і сильно вас спортом не нагрузиш. Але ровер то файно, бо нагрузки на суглоби немає і це кардіо. Крім того ви вже троха часу крутите тому думаю вже середечко трохи звикло. Слідкуйте за пульсом (напишіть який він у вас після тренування і до ). Відпишіться в ПП як пішло перші рази по самопочуттю. Ну і про розминку не забудьте. Хвилин 5 покрутіть в повільному темпі, і так само в кінці.
Через тиждень два все в вас зрушиться от побачите.
ПС. поки таймер не купили можете так робити дивлячись на годинник, або якщо ваш ровер має таку штукенцію то взагалі ляпота.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Марусю, а може ще це впливає? Постарайтесь менше їсти на обід, щоб до вечері був апетит. Може організм думає, що ви вже залишили його без вечері, і боїться залишитись ще й обіду. Спробуйте щось змінити.
Пригадую Міріманова писала, що треба ще подолати психологічний бар"єр. В думках уявити меншу цифру на вагах і дозволити собі подумки зменшити вагу, перейти до тієї меншої цифри. Може це якось допоможе...

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

І я вирішила до Вас приєднатись. Мені б -10 кг. довольна була б
Якщо можна напишіть будь-ласка що можна їсти а що ні. Бо не маю зараз можливості перечитати все, а хотілося б приступити до системи швидше.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Має... і все рахує, ківко проїхала, ківко кальорій... ітд, ітп. Дякую за пораду. Обов’язково спробую.

Он я про це і думаю... бо маю ВЕЛИКИЙ страх, невже це все і я більше ніколи не зможу щось змінити.

---------- Додано в 12:35 ---------- Попередній допис був написаний в 12:31 ----------

як він буде такий вредний то я його щей без сніданку лишу Жартую звичайно, але може й справді обідні порції чуть завеликі бо то на роботі...

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

А з мене моя вага просто знущається(і механічна і жива)страйкують,ну ні на грам менше.Я спочатку злилась,а тепер мені просто смішно з того всього.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

apelsyn дякую за пораду зі сьогодні починаю я вірішила..)

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

приїхав кАханий, підготовка до Маргожчиного ДР і.... купа нервів з того всього... тепер після 21 тааааак їсти хочеться, що біля 3 ранку просипаюсь з маршем у животі... і що би то його можна ввечері на ніч з*їсти (молочні продукти я не вживаю багато років, цитрусовими не наїмся...) йолки-моталки, треба щось придумувати, бо підуть під три хвости кльові результати (((

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Починайте, починайте... воно того варта. Просто розуміння що ви робите щось для себе, бо ви себе любите а не для когось чи чогось.

Правильно! Добре що ви тримаєте позитивне мишлення.

---------- Додано в 12:56 ---------- Попередній допис був написаний в 12:55 ----------

Якщо дуже ДУЖЕ не можете ніц зі собою зробити, схрумайте маленький квадратик чорного шоколаду. Він допоможе з стресом.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

Маруся-мама дякую вам за підтримку я сьогодні не їла але так їсти хочутся пробую себе перебороти..)

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

А попробуйте відволіктись. Включіть улюблену музику, потанцюйте... і настрій підніметься і про їжу забудете. Якщо й справді дуже зле можна погризти кусочок твердого сиру. Але маленький кусочок, не кілограмовий.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

дякую за пораду попробуєш вчора всетаки втрималась ура..)як там ваші справи?

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60!!!

В мене ще один кг втік. Зранку було 59- " ітого" мінус 4 кг за місяць. Довольна як слоник! Всі вже почали зауважувати , що схудла. Приємно.. Ще тільки 4 кг залишилось