Відповідь: Ідеальна форма тіла, або спроба цього досягнути небагато, думаю десь 4-5кг, але для мене це не головне і нестрашно якщо їх не скину, а от повернути форму все одно треба, занадто розслаблені м"язи виявилися, а після вправ я відчула де вони знаходяться
Відповідь: Ідеальна форма тіла, або спроба цього досягнути Ухти! і я таке хочу! А я поки ходжу три рази на тиждень на аеробіку (два рази антицелюлітна програма і раз - степ), але тільки три тижні, вага не змінилась, але сподіваюсь, що все попереду. Займаюсь в залі. бо вдома тяжко себе заставити останнім часом. + раціон такий, як Мія вище описувала. Амурко, я з вами в одній компанії, бо скидати тре десь таку саму кількість ваги. Ми все зможемо!!!удачі всім дівчатам на шляху зддобуття нової фігури!!!
Відповідь: Ідеальна форма тіла, або спроба цього досягнути супер!!!!!молодці!!!!! починайте разом з нами вправи для кращого і скорішого результату!!))
Відповідь: Ідеальна форма тіла, або спроба цього досягнути Я чемно "відбігала" перший тиждень. Після бігу 3*70 стрибків на скакалці і 25 підйомів туловища (на прес). Результатами тижня дуже задоволена. Обє"ми суттєво зменшились в талії, бедрах і ногах. А от руки нажаль не схудли ані на сантиметр.
Відповідь: Ідеальна форма тіла, або спроба цього досягнути ну ви взагалі молодець!!!!!!!а прес то для мене дуже страшне слово...)) я подивилась на вашу лінійку,а за який час ви скинули 10кг??
Відповідь: Ідеальна форма тіла, або спроба цього досягнути Дівчата тут питали про антицелюлітні масажери, я маю 2 такі рукавиці (на кожну руку) купляла на проспекті в сквозняку, на лотку що вікнами виходить на Doble Coffee. Користуюся щодня зранку бо після другої вагітності целюліт виліз сташний. Зараз вже майже немає. Правда кремами не користуюся бо ми на ГВ, а ті креми попадають в кров а тоді в молочко..
Відповідь: Ідеальна форма тіла, або спроба цього досягнути amurka, я скидаю свої кг з березня... Zoryanazirka, і вам допомагає масаж рукавицями? бо я користуюсь такою масажеркою (здається від ейвону, точно не знаю), але целюліт не піддається. а скільки часу ви робите такий масажик???
Відповідь: Ідеальна форма тіла, або спроба цього досягнути Роблю вже добрих півроку щоранку коли приймаю душ. Резльтат вже місяці 2 видно. Одна рукавичка коштує коло 20 гривень
Відповідь: Ідеальна форма тіла, або спроба цього досягнути Всім привіт!!!! От цілий день читала всі дописи...Дівчатка, ви просто молодці!!! Вирішила приєднуватись....Страшно....Але те в якому стані всі зони нижньої частини тіла ще страшніше...(((((( Тому МУШУ!!!!!!Отже сьогодні почну! Ну, з Богом!))
Відповідь: Ідеальна форма тіла, або спроба цього досягнути Давно не писала троха не було часу. Значить я як і раніше бігаю майже кожен день.. деколи сачкую. НМС майже не займалася місяць. Тепер хочу знову пройти весь курс з початку. Наступного тижня починаю ну і бігаю далі. От ще не вирішила чи буду день бігати а день НМС, чи суміщати за виключенням розминки.. Махати номаги щось не хочеться. Можливо буду день біг+НМС а наступний - біг + прес. Я хоч вже і пройшла один раз все з початку і до кінця, але мені не менш страшно ... все згадую ті сціплені зуби біля станка
Відповідь: Ідеальна форма тіла, або спроба цього досягнути а я зараз на 3тижні...ті махання ногами якийсь караул..... за 2,5 тижні скинула 5кг))
Відповідь: Ідеальна форма тіла, або спроба цього досягнути Нудно то махати.. веселіше пробігтися. Класний результат! Вітаю!
Відповідь: Ідеальна форма тіла, або спроба цього досягнути а що розминку можна поміняти на біг? ---------- Додано в 15:59 ---------- Попередній допис був написаний в 15:56 ---------- Міа, прийшла і моя черга звернутись до Вас за допомогою...Підкажіть, з чого краще починати...як харчуватись при офісній роботі....повний робочий день? Буду дуже Вам вдячна)))
Відповідь: Ідеальна форма тіла, або спроба цього досягнути Можна при умові що ви зразу після бігу будете займатися вправами. Розминка необхідна для розгону крові. А вправи "на холодно" втрачають свою ефективність. Залежить скільки ви хочете скинути і в якому ви стані. Розкажіть троха про себе, як харуєтеся які параметри у вас яка схильність набору ваги, коли лягаєте спати коли прокидаєтеся... ну ви зрозуміли
Відповідь: Ідеальна форма тіла, або спроба цього досягнути Починаю))) Я схильна до повноти (це спадково,мабуть),тому повністю розслаблятись не можу...Моя нормальна вага 49 кг (це коли я себе ідеально почуваю), зараз 56....(хоча знаю,що не вага відображає зовнішній вигляд).З м"язами проблема...працюють вони мало, ходжу на аеробіку 2 рази в тиждень,але цього мені однозначно не вистачає ... Підтягнути потрібно все!!!! А ще СТРАШНИЙ целюліт....А мені лише 23 роки.....Виміри: Талія=74, Бедра= 100, Нога=56, коліно=41. В мене сидяча,офісна робота....тому як придумати з харчуванням?....Бо мені фантазії не вистачає)))) Прокидаюсь 7-8 год ранку, лягаю спати в основному до 12. Допоможіть мені...((((
Відповідь: Ідеальна форма тіла, або спроба цього досягнути дівчата, не перетворюйте цю тему на "як ви підтримуєте форму" у нас вже така є особисті питання до Мії в ПП
Відповідь: Ідеальна форма тіла, або спроба цього досягнути аеробіка це кардіо, тому біг вам в принципі не потрібен, а он силові вправи дуже необходні. Комплекс по якому ми займалися/ємося якраз для вас. Менше жирної їжі, вуглеводі тільки перша половина дня і обмежено. Більше білку. Снідайте ситно зранку перед тим як йдете на роботу. Було б ідеально якщо б ви тренувалися зранку перед роботою. Для цього треба лишню годину раніше вставати. Не весь час а хоча б 2 рази в тиждень. Решта днів тренуватися після роботи. Обідайте першою стравою ну і ближче до 5 вечора кисломолочні продукти. Молоко зась! Жарене також. Мясо тільки відварне. Ніяких котлет, ну і побільше риби. Зеленина друга половина дня, крупи зранку.
Відповідь: Ідеальна форма тіла, або спроба цього досягнути мені дуже приємно розмовляти самій з собою - останє китайське попередження, бо закрию тему Основна думка теми в першому дописі. Про здорове і похудальне харчування є відповідні теми в "смачному тарільчику". Про загальне підтримання форми теж вже є тема. Перейменовую назад на "ніжки" і прошу не офтопити.
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Перепрошуємо..більше не будемо))) ---------- Додано в 10:58 ---------- Попередній допис був написаний в 10:58 ---------- Дякую, Міа, будемо старатись)
