Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути це спочатку тільки так, потім ноги будуть горіти.. В мене 3 день 4 тижня. Набагато легше пішло ніж вчора, але в шпагат таки ще не сіла Напишу свої параметри: Вага 62 (-3 кг) Талія 67 (-9) Бедра 94 (-9) Ноги (вверху) 52 (-5) Коліна 37 (-3) Руки 26 (-2)
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Дівчатка, перечитала всю тему, і вражена вами, які ви молодці. Я теж скачала собі книжку, почала читати... ой як мені треба братись за себе, це просто жах.... але мені соромно буде писати тут свої параметри:no::o
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Та познаходила я ті комплекси вправ для вагітних. Але вони надто прості для мене! Вже краще чай пити або в неті сидіти (простіть мене ті, хто розробляв програми і ті, хто думає не так), аніж так намарно витрачати час. Не те, щоб мені було ліньки, просто дуже нудно: "зігніть руки в ліктях - підніміть вверх - вдох - видох, передихніть, повторіть 3 рази". І всьо в такому стилі. Скучно. Але ви мене переконали, нагружатися не буду, головне, щоб маленьке було здорове. Переходжу в іншу гілку.
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути хе зато знаєте як потім буде приємно писати нові ?
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути так, можу уявити.. і хочеться дуже... Дівчатка, а скажіть, тут викладали відео, то по ньому теж можна робити, чи краще лиш по книжці?
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Відео частіше демонструє просто методику Лотти Берк яка є простішою ніж цей комплекс, тому варто робити по книжці. Спочатку то трохи важко зрозуміти що від тебе хочуть але згодом ви все зрозумієте, а якщо ні то ми підкажемо.
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути 2 день третього тижня. Я сьогодні як в тому анегдоті про коня в цирку: "Коли я вже здохну". Важко було - нема слів. Треба поради, тих хто вже робив третій тиждень: махи ногами у позиції під прямим кутом. Я ніяк не можу у такій позиції зажати таз. Хіба так ледве ледве. Може шось неправильно виконую. І нога піднімається так може на сантиметр максимум два.
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути А ви спочатку зажміть в випростаному стані і тоді ноги під прямий кут до тіла згинайте. Все залежить як м"язи розвинуті, якщо слабо то втримати зажатий таз важко і ногу можна підняти ледве ледве а коли вже натренуєш то можна якраз до рівня бедра, тобто до 5 см. А як вам вправа з мячиком біля стінки? Коні дохнуть нє? Третій тиждень то сила! Вітаю МАХАМАК!
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Я в свій час робила вправи для вангітних. Вони чимось схожі на асани з йоги. Скажу, що не так легко постояти в тому ж пліє вагітною декілька хвилин.
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Хто там ше сумнівається.. викладаю фотки (вибачайте за брудне дзеркало) до і після (4 тиждень).. роботи ще багато щоб до ідеалу дойти але вишиванка мені теж соромно що така була, але діти потребують жертв..
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути а от я себе не сфоткала "до". Є, правда, фотки з минулого літа, там я приблизно 62-63кг важу. Зараз теж така вага. Якщо схудну ще більше то виставлю для порівняння.
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Та то слів нема просто, а сьогодні доці мої під час тої вправи вирішили через мене пострибати - подекуди промахувались і прямо на пузо - в мене комплекс із додатковим навантаженням вийшов. Мія: фото - просто суперовий приклад до і після. Я така десь зараз як ви на першому фото, але в мене зріст ше тіко 155(дамочка -тумбочка шо називається) - так шо уявити можете.... А у вас який зріст?., Уже два дні роблю вправи на прес - ті що Мія виклала описом. Сьогодні попробувала оті що на відео - так легко мені видалось поки дивилась і тьотя там така задоволена. Як попробувала - матінко моя рідна - та то конякою тре бути щоб таке зробити - так шо поки буду продовжувати те що почала простіше - може колись також зможу з усмішкою таке витворяти - бо поки тільки гримаси перекошені, аж дітки сміються...
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути такий самий майже 158)) Я теж спробувала як на відео.. ніц з того поки роблю як і робила до того. будем на "ти"?
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Сьогодні не змогла піти на тренування. Але тепер маю хорошу альтернативу. Завершила комплекс другого тижня (з понеділька берусь за третій тиждень). Сьогодні додала собі в навантаження ще декілька вправ і комплекс для пресу з відео.
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Мія, яка ви молодець, супер просто... а мені чесно кажучи аж страшно.. але мушу себе заставити, бо так далі неможна ((
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Дівчатам, котрі ще не зважилися на цей комплекс вправ. Я думала, що ще результат не помітний,я до себе дуже критично відношусь і все мені не добре. А сьогодні прогулянці, коліжанка, з якою вже два роки практично щодня гуляємо (в нас дітки одинакового віку) питається, скільки я важу, я відповіла - 62, а вона каже, і не видно, в тебе така!!! лінія бедер вимальовується. Причому вона не знає, що я займаюсь цим комплексом вправ. Сьогодні надішлю їй ці вправи - вона зацікавилась ними.
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Бачила цей комплекс ще десь рік тому,але ніяк неможу себе заставити робити ці вправи(там ще здається мяч потрібен а я його немаю-це і зупиняє(((((() Може з понеділка всеж почну робити!
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Я вже, навіть, усе роздрукувала,а ніяк не почну робити.Щось мені робити вправи з листочка не виходить.От ,якщо б було на диску ...
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Ось і в мене аналогічна ситуація була. Ніяк не могла наважитись. Тепер з кожним разом вправи подобаються, навіть бачу що не так роблю, то виправляю, тобто що потрібно, бо з папірця тяжко розібратися. Часу обмаль. Їсти варю і роблю вправи. Бігаю з кухні в кімнату. А що - як нема коли. А як в кухні за столом ріжу щось стоячи, то також роблю вправи- зажимаю сідниці і таз.Думаю не зашкодить. А щодо бігу, як говорив один лікар приватний - біг приносить користь тільки 2% з 70% населення, і то тільки тим які з дитинства фізично підготовлені. Якщо бігати - найкращий час для організму на протязі з 12.год дня до 17 год.
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути То все відмовки щоб не починати - я теж ніяк немогла почати - бо нема де роздрукувати і всяке інше, а зараз роблю прямо із компа читаю - люкс. Починайте не пожалкуєте - а чи із компа, листочка чи диска - значення немає.
