Відповідь: Пілатес - для фігури і здоров'я... Ага, то тре звикнути. Моя подруга зараз кайф ловить, а в перший раз просто зомліла :8:
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? я ходжу в Елладу в "Україну"(спартак)-на тренажери--начебто непогано.коштує 130грн-тричі на тиждень(приблизно по півтори години-але якщо і довше затримуешся то ніхто не виганяє).
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? А тренер є? Чи ви сама собі придумали скільки і на яких тренажерах займатись?:no:
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? ТАК.звісно є тренер,і є програма,на першому занятті тебе міряють там талія,бедра тощо.і вже відповідно до цього складають твій план занять що по скільки підходів і т.д.--але я займаюсь досить давно,і сама відчуваю від чого мені добре а від чого і поболює те що боліти б не мало--тому займаюсь не за програмкою!!!Ми ж всі індивідуальні...
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Говорили вже про новий фітнес клуб для жінок "Fit Curves", заходила і я туди. Бачу, що ціни там не дуже вже й низькі (порівнюючи з тим, що тут інші дівчата пишуть), бо 3 рази в тиждень по 30 хвилин коштує 116 грн і то це, якщо за пів року одразу платити. Плюс членський внесок 200 грн (це по скидці) :rolleyes: Тренажери нові, але їх лише 8 штук. Працюєш по 30 секунд на кожному, далі просто танцюєш поруч 30 секунд і так далі, по колу. А щодо результатів - хто зна? Обіцяють багато, наприклад, мені обіцяли, що схудну на 15 кг за пів року. Але, здається, що цього часу для занять і серйозних результатів замало.
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? За півроку реально скинути і більше, ніж 15 кг, але, вважаю, що окрім ІНТЕНСИВНОГО та ВИСНАЖЛИВОГО тренування, потрібна ще й ДІЄТА. Принаймні, на власному досвіді переконалась
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Та теж думаю, що треба добре старатись. От щодо дієт, то на сайті їхньої організації, що по всьому закордону говорять ще й про 2 типи дієт, які вони пропонують, радять, скеровують... Але до нас, як завжди, не все доносять. . .
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? пью зелений чай ( розщеплює жири), дотримуюсь такого правила : все добре в МІРУ. За 2 год до сну не їм, вживаю кефірчик нежирний ( нашого вир-ва львівського), йогурти, багато овочів. Не їм солі , гострого, жирного.
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Нарешті можу залишати малюка на довший час. Почала ходити в спортзал. Була на двох заняттях - вчора була така "кріпатура", що нормально ні сісти, ні встати... А ще планую відновити свої відвідування аеробіки і танцю.
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? О, ідеальний варіант, а я ходжу на йогу, вже на трьох заняттях була. Дуже задоволена, особливо корисно в кого сидяча робота, спина і шия відживає, плюс фізичне навантаження на мязи та вправи на дихання, це те, що я якраз давно хотіла
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? В мене на роботі тренер приходить і дає по 2год йоги 2 рази на тиждень :shy:
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Займалася йогою до вагітності і перші 2 місяці. Після народження лялі відновила заняття тільки через 4 місяці. Мушу сказати що для мене це найкращий спосіб підтримувати форму та здоров"я в цілому. Асани виправляють не тільки вади та провали в фізичному тілі але й гармонізують душевний стан. займаюся самостійно, хоч і була років 2 назад в Києві на симінарі (для коректування помилок, яких виявилося не так багатояк думала). Важливо займатися без фанатизму, спостерігаючи за відчуттями в тілі.
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Заняття з йоги ше є у "Формулі краси",шо на вул. Кость-Левицького,але переважно зранку,вівторок,четвер на 11.00,субота на 9.30 і тільки по середах є на 10.00 і на 16.00.Мені,на жаль,такий графік не підходить,бо чоловік з дитиною лише ввечері може бути. Ще є в 62-й школі,але там на восьму вечора і до пів-десятої,то мені вже запізно,бо дитину треба спатки вкладати... Ходжу на аеробіку вже багато років,але останнім часом помічаю,шо динамічне навантаження стало мені заважке,певно тому,шо вимотуюся за день з дитиною,та й ночі безсонні даються взнаки,тому хотіла б спробувати йогу.
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Можна вдома самостійно пробувати. от приклади, правда на англійській http://www.yogatic.com/sitemap/yoga-video/ Для початку почитати про саму йогу та її основи. Йога(поз) сама складається з асан та дихання в них, яке повинно бути рівним та спокійним. Якщо робити виключно асани в їх "голому" вигляді то це швидко набридає, бо тіло прагне руху а не лише статики. Тому йога виньянса краще особисто для мене підходить. Тобто перехід від одної до іншошї асани відбувається плавно і повертаєшся то тієї ж пози кілька разів в такт дихання. Почитаєш з 5-8 циклів дихання і зводиш до вдоху видоху.
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? А я он якби на щось і записалась то на щось "живе". Йога для мене то дуже нудне. Сидіти закинувши ногу за голову не для мене, я ітак кожен день сиджу закинувши ноги на диван :D
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Стереотип ... це одна з складних асан яку виконують на мові зрозумілій вже для ростягування. А такій асані передує цілий комплекс вправ, виконання яких заставить все тіло так спотіти, що шейпінги ховаються. І зовсім не нудно, мало того немає тої гонитви з задиханням, все виконується динамічно з одного боку і на "расслабоні" з іншого. Живішого і не придумаєш.
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Я вдома займатись ну ніяк не можу,мені потрібна група,шоб було на кого рівнятися і тренер,щоб все робити правильно і не халявити Ще спортзал для мене це місце де відпочиваю морально від всього домашнього і то для мене дуже важливо. З самостійних занять мені підходили тільки ранкові пробіжки в парку на стадіоні,регулярно бігала років чотири,а потім як не одне,то друге завджало виходити,а тепер дитина ... Як підросте,думаю,будемо бігати зранку разом,може ше й татка нашого витягнем,хоча б у вихідні На занятті з йоги я була лише один раз,випадково,то насправді дуже складно,але на наступний день,незважаючи на кріпатуру,була приємна легкість в тілі і прекрасний настрій:y:.
