До чого доводить недоїдання, голодування

Відповідь: Дієти, худнення, недоїдання, голодування

не пiшла, хе хе хе, посидiла з колегами в столовцi, з'їла салат.

Ну так правильно, менi 2 недiлi зайняло щоб звикнути до меншої порцiї, їжа це як будь яка звичка, треба ламати. А контролем порцiї тiльки, не похудаєш, хочаб не похудаєш скоро. А через рiк менi не пiдходить, менi треба вже. Отже я поступово зменшую i зменшую свiй рацiон, а потiм коли звикну, посиджу на ябках чи що там ще можна буде з недiльку та й все. Нiчого менi за недiлю не станеться. Коротше, буду повiдомляти про результати, 5 фунтiв вже скинула. Ще 10 здалося б. А в iдеалi 15 (фунтiв, 1 фунт - 450г)

 

Відповідь: Дієти, худнення, недоїдання, голодування

Дівчата, шукаючи в Інтернеті, знайшла ось таку статтю. Може кому допоможе.

Як їсти і не гладшати?
Скільки їсти підкаже ваш зріст​

Французький лікар Ален Делабос довго працював з людьми з надмірною вагою. Він розробив принципи правильного харчування, які «налаштовані» на внутрішній годинник людини. Дотримуючись нехитрих порад, запропонованих лікарем, можна їсти все і не гладшати.

Сніданок

Організм людини перетравлює жири найкраще з 6 до 9 години ранку, коли більшість необхідних для цього елементів в організмі людини активні. Тому снідати найкраще саме в цей час. Меню сніданку – хліб, сир, масло, каша, шинка. А ось мармелад, мед, цукор та інші солодощі краще виключити. Це обумовлено тим, що за швидким надходженням вуглеводів неминуче настає зниження рівня цукру в крові до 11 години. Тому, з’ївши на сніданок солодке, ви ще до обіду відчуєте голод.

Обід

У середині дня організм людини найкраще засвоює білок. Ідеальна їжа – риба (перетравлюється найлегше), а також баранина, курятина.

Свою порцію, за методом лікаря Алена Делабоса, слід розрахувати так: до зросту додайте 100. Наприклад, якщо ваш зріст 170 см, то вам найбільше підходить 270 г м’яса чи риби. В обідню пору можна їсти продукти, які містять крохмаль, – рис, картопля, вермішель, а також горох і квасолю. І що дуже важливо – ніякого десерту!
Полудень

До 16-ї години підвищується вміст інсуліну в крові. Тому можна побалувати себе солодким: з’їсти 30 г шоколаду, фрукти, горіхи, морозиво тощо.

Вечеря

Увечері не варто їсти червоне м’ясо (яловичину) – воно дуже важке для перетравлення. Адже травні елементи з 19 години вже «сплять». Ви можете з’їсти пісне біле м’ясо – індичку, курку або рибу. Але ввечері розмір порції визначається по-іншому – від вашого зросту відніміть 40. Наприклад, якщо зріст 170 см, то на вечерю ви можете з’їсти 130 г м’яса чи риби. На гарнір підійдуть тушковані овочі, салат із свіжих овочів.

 

Відповідь: Дієти, худнення, недоїдання, голодування

Потрапив до рук черговий журнальчик. Читаю, бо мама переймається дієтами Пишуть, знову те для чого ступеня ніякого не тра - їсти тільки тоді коли відчуваєш голод. Тобто ніяких під час дня печенюшок, шоколадок, тортиків, чаювань з їжею без відчуття голоду. А ще нізащо - доїдати, через не можу, бо шкода викинути або ЛАСУВАТИ (коли не хотілось, а побачили смакоту). Відмовляйте собі і надлишках і все. Кажуть тим дітей і псують, в дитинстві приглушують правильні інстинкти коли змушують їсти понад їх потребу.
І дієт не треба буде ніяких, не переїдайте лишень (відчуття ситості настає через 20 хвилин після споживання їжі) - якщо це боронь боже не хвороба якась.

 

Відповідь: Дієти, худнення, недоїдання, голодування

А я без солодкого неможу. Прям як наркотик якийсь, якщо в хаті нема то мушу бігти купувати. Ну прям як інші по цигарки
При зрості 176 важу 58 кг, а до вагітності важила 54.

 

Відповідь: Дієти, худнення, недоїдання, голодування

Увага Увага! Коза вже похудала до 61.200 кг!!!

Ви модель? З такими данними в модельну агенцiю
Дивилась вчора програму про 15 най ... суперовiших чи шо супермоделей. На першому мiсцi була Жiзель Бунчен (чи як її) ....при зростi 180см ТАКА ХФIГУРКА...

 

Відповідь: Дієти, худнення, недоїдання, голодування

Нєа, застара вже. А в молодості в мене були інші пріоритети. В 18 я важила 51 кг, і коли приїздила на села до родини завжди чула - ну шо ж ти така нездала, хто тебе схоче, дівка мусить бути крепка, а ти як цапля Тепер я виправилася. Сиджу зараз перед монітором наминаю мамин борщ.

Я часом Фешн ТВ дивлюся, там моделі майже дистрофією хворі. Є гарні, але більшість страшні

 

Відповідь: Дієти, худнення, недоїдання, голодування

Як то кажуть "не осилив",але поділюся власним досвідом,оскільки про модельні дієти знаю не з чуток.Мій зріст 186см,а ось вага...з нею я воюю з 15ти років.Я абсолютно не "гора" та досить пропорційна,маю європейський 38ий розмір,але мені завжди здавалось себе забагато.Особливо коли потрапила на свій перший кастинг - зерно комплексів впало у плодючу землю.Голодування за Полем Брегом,роздільне харчування,Монтіньяк,"кремльовка",лічилка калоражу,шейпінг на сніданок,обід та вечерю в прикуску з пустою вівсянкою.Досвід багатий.А потім один з місцевих конкурсів краси і перемога...ні,вона була не крокодил,вона була просто ніяка.І розчарування,і тупе заїдання,потім перегляд журналів та безглузде худнення.Я не розуміла,що мені для досягнення омріяних 90-60-90 тре випиляти пару ребер та зпилити тазові кістки)))Що мене змусило зупинитись?!Купа кавалерів,які не дозволяли сумніватись у власній привабливості,захопленя роботою,я знайшла себе,кохана людина.Але...я все одно постійно думаю про те,що я їм,як я їм і коли я їм.Я займаюсь постійно спортом,та не викидаю спідницю з 11го класу,щоб можна було спостерігати зміни.Мій організм мені не дякував...волосся,яке довго відживляла,полетіли зуби,розтягнення від постійних коливань об"ємів.Сьогодні я себе люблю,а тоді кожний погляд у дзеркало в білизні викликав напад ненависті до власного тіла.Сьогодні всі мої заняття "для себе",а тоді - "для невідомих встановників нереальних ідеалів".Але варто знайти себе і все стане на свої місця!"Треба любити не своє тіло на собі,а себе в свому тілі"(В.Юдашкін).

 

Відповідь: Дієти, худнення, недоїдання, голодування

А я ніколи небула на дієті бо я неможу бути голодна. В мене відразу голова болить, зірки в очах. Я просто стараюся багато рухатися. Гуляю з малим в Ерго перед роботою годину, після роботи 2 годинки з візочком активної прогулянки. Вечеряємо вже коли дитина засне, часом після 11ї. Після вагітності все вже на місці крім живота, і це не дає мені спокою. Але я ще годую і вдень і вночі, лишилося 5-6 годувань на добу, це мені дуже додає апетиту.

Я часом дивлюся на повних людей і думаю, ну це ж просто взяти меньше їсти і більше рухатися і тоді можна схуднути, а тепер подумала що я б сама меньше їсти не змогла. Солодке то як наркотик, коли вже нічого нема, починаєш все переривати і, о чудо, знаходиться якийсь круасан виданий сухим пайком в літаку і який валяється в торбі добрих півроку. Заливаєш його чаєм і тоді заспокоюєшся.

 

Відповідь: Дієти, худнення, недоїдання, голодування

Ну, тут не погоджуся з Вами. Не всі повні люди повні через надмірне їдження. Моя мама майже нічого не їсть, але вага не зникає. Наша ендокринолог (людина яка надзвичайно багато знає про вагу) таака величезна. Нажаль, гормональні порушення і багато іншого не дають всім бути стрункими. А є мами, які під час вагітності приймали гормони, щоб виносити дитинку, і це все потім на цій же дитинці відображається.

 

Відповідь: Дієти, худнення, недоїдання, голодування

Цілком згідна, мама моя каже що вона повна "нє от котлєт а от лєт"

 

Відповідь: Дієти, худнення, недоїдання, голодування

Цьому є пояснення - падіння рівня цукру в крові.Після всіх своїх експериментів я стала особливо чутливою до коливань цукру.Вихід знайшла в 6ти разовому харчуванні,що не досить легко зважаючи на те,що працюю.Рятують горіхи,сухофрукти та чорний шоколад.
Годуючий мамочці взагалі зась до дієт!!!Це навіть здоровій людині на шкоду.А щодо живота,то все почне нормалізуватися після завершення годування.Рекомендую спробувати пілатес.Він повертає м"язам пружність та не несе фізичного навантаження як такого;-)

 

Відповідь: Дієти, худнення, недоїдання, голодування

О! Я вже пропагую пiлатес давно Я повнiстю ЗА.

Додано через 2 хвилини

То дєло привички... до всього звикається. А якщо немає можливостi рухатись то треба менше їсти.

 

Відповідь: Дієти, худнення, недоїдання, голодування

Я перепробувала практично все,крім хіба що зовсім екстріму.Пілатес-знахідка для вічнозайнятих панянок,коли присвячуєш час виключно собі та своєму тілу;-)

 

Відповідь: Дієти, худнення, недоїдання, голодування

В мене часу на то немає, але в мене мета кожного дня - мінімум 100 разів пресу

 

Відповідь: Дієти, худнення, недоїдання, голодування

І я колись стільки могла, а тепер якийсь жах. Двадцять разів і живіт болить, а через силу боюся, бо мала кесарське і не знаю як на то зреагує шов.
Я вже ніби і рухаюся багато і їм менше, а змін ніяких. Після першої дитини за півроку схудла, а після другої не можу ніяк.

 

Відповідь: Дієти, худнення, недоїдання, голодування

Час завжди можна викроїти,порозтягуватись і 10 хв. на день для початку стане))Просто спробуйте,ще десь натрапляла на вправи з манюнями до рочку,це коли дитину гойдають в різних позах та роблять вправи,коли дитина лежить в мами на животі.Але то тре шукати;-)

 

Відповідь: Дієти, худнення, недоїдання, голодування

Якщо у вас є грудна дитина яка встає в 5й ранку, робота, хатні справи, це не дуже реально. Щоб мати силу треба висипатися, а я лягаю в 12й і встаю в 5й.

Додано через 2 хвилини
Переглянула свою колекцію - маю 4 диски з пілатесом, алемені воно колись не пішло. Я 2-3 рази на тиждень перед вагітністтю займалася в залі на тренажерах, мені це найбільше подобалося. Ще до 6го місяця ходила в зал, а тоді до 8 на аквааеробіку і до останнього дня плавати. Тепер 1,3 місяці перерви, і я відчуваю що я не в своїй формі.

 

Відповідь: Дієти, худнення, недоїдання, голодування

Чи хтось ходив на шейпінг у зал на В. Великого 125а садочок?

Як там тренер? Бо зал на мене враження не справив.. маленький такий...