я також вправ жодних не роблю силових - лише індивідуальна програма здоров'я (внутрішні м'язи, масаж, дихання) Але ходжу багато, ну і харчуюсь переважно досить правильно крута вага насправді Бажаю одужання!
Дійсно гарна вага. Моя майже ціль. Останні два тижні я тримаюсь, харчування майже чисте, навіть вдається хоч 20 хв тренуватися щодня. Заа цей час -2кг або рівнесенько 60. Горджуся сама собі, що ще маю глибоко закопану силу волі. От що дає "пляжна мотивація". З понеділка 10 днів моря, як буде з харчуванням важко передбачити, хоч складаю меню і дещо братиму з собою, щоб не мати спокуси їсти всяку всячину.
Я трохи закинула цю темку, бо мала кілька святкувань і вони мені зайвої ваги додали. Але вже скинула її і ще один кг. Харчування сильно не міняла, лише зменшила порції і кількість шкідливих вуглеводів теж менша. Ходжу багато і регулярно, вже певно місяці два. І хоч на вазі великих мінусів ще нема, але візуально і по одягу бачу, що схудлаОчевидно жирова тканина пішла, а додалась м'язова. Бо ноги виглядають вже як в тих хто регулярно тренується чи танцює,та й руки гарно підтягнулися.
Майже тиждень не тренуюсь і ходжу мало - болить суглоб... З вагою - все стоїть на місці: 500гр наберу, 1 кг скину і знову наберу 500г. І так по колу Майже все солодке прибрала. Очевидно, пора наважитись прибрати ось те «майже»... Якщо буде рух з вагою - напишу допис. Рух вниз . Вага - вниз, настрій - вгору. Так просто
Ой, з тою вагою, не важилась свідомо два тижні, по відчуттю, капець, думала скинула 2--3 кг, ага, не тут то було всього 700 гр, ну як так може бути ? Я в шоці))
Розумію Мене єдине радує (треба ж щось позитивне знайти ), що живіт підтягнувся і я вже як вагітна на 3 місяці, а не на 6, як було буквально пару тижнів тому. І якось живіт (жирок) не звисає, а стирчить. Я об’єми не міряла практично ніколи в житті, коли займалась схудненням. А от по вазі - сьогодні знову мінус 500г, але я на той мінус поки не звертаю уваги. От якби так вага була стабільною, коли досягнути мети...
Ми в бабусі. Ваги нема . Але є біг. За 3 тижні набігано 95 км. Прес щодня і плавання і велосипед при погоді. Повернусь побачимо....тут єдине бажання не набрати на бабусиних харчах.
Ми повернулись. Отож, сьогодні рівно 2.5 міс.від старту. За цей час набігано (не знаю,чи є таке слово) 316 кілометрів. Вага на сьогодні, та до якої прагнула 55.5 кг.(тих 500 грам відкинемо). Було 64 кг. Харчування без голодувань і стресів, суміш всього на купу і інтервального і системи мінус 60 і слідкувала за калорійністю того,що їм. Буду прагнути до 53-52 кг.
Дівчатка, я з вами. Пишу тут щоб не розслаблятись. Отже початкова вага 60кг. Мета 52-53кг. З сьогоднішнього дня намагатимусь правильно харчуватись, навіть меню склала. Відкинула картоплю, солодке, молоко, хліб, але залишила цільнозерновий хліб. Знову тренуватимусь з Джиліан. Важитимусь через день.
Ну що ж, на вазі 58.8кг. Хоча по відчуттях - взагалі не скинулаХарчування без напрягу, голодною не ходжу. Тренуюсь.
Привіт. На вазі 60.7. харчування пильную. Стараюся тренуватися. Мені вже близькі кажуть, що досить і то мене дуже демотивує... Я знаю, що ні і ще чимало роботи) Вага сходить дуже помалу, об'єми теж. Хоч бедра спинилися і то мене тішить)
Черговий тиждень і мінус 500 грм. Розумію, що тепер вага йтиме дууууже повільно.Наразі рівно 55 кг. Пробігла за тиждень 30 км ех..ще б два...
В мене все добре. Вага стоїть на місці, хоч я і відновила тиждень тому ранкові пробіжки. Добре - бо харчуванням я задоволення, активністю теж. А те, що стоїть вага - значить так треба. Залишилось тільки й надалі дотримуватись такого режиму і чекати радісного сюрпризу на вагах
Знов тиждень позаду. В неділю був смачний день... 2 чебуреки і морозиво . Добре, що не відбилось на вазі.З бігом щоразу буде важче, зважаючи на осінь... дощі... Пробігла за тиждень всього 25 км. Мінус 1 кілограм. Вага 53.9 кг.
