Щоб організм інтенсивніше витрачав калорії, треба ходити швидко, щоб пульс зростав хоч до 100. Прості прогулянки добре для кровообігу, насичення організму киснем; звісно, калорії якісь теж підуть, але то зовсім незначні цифри... Колись по тб бачила експеримент, група людей ходила швидким темпом, а інша група - бігала, то перша група скинула навіть більше, ніж друга. Але то була ходьба в швидкому темпі, по парку, тобто були і підйоми.
Привіт дівчата! Давно була у мене така вага, після свят причепилося декілька кг, але цього тижня взяла себе в руки, і кілограмчик щез))). Отже, на сьогодні вага 72 кг. Окрім того, що менше їм, солодощі тільки зранку, то почала ходити з Леслі, зараз вона мені найбільше підходить, Джиліан, на жаль, з такою вагою не під силу. Найбільше чого я хочу досягнути, так це змін на обличчі, хоч воно у мене і не повне, бо на обличчі поправляюсь в останню чергу, але через лишні кг виглядаю значно старшою
Цілий тиждень без цукру і...... 76.1кг. Але живіт зменшився на 8 см, а талія на 4 см за тиждень. А об'єми для мене важливіші, ніж вага. Тай таке....
З моїми вагами щось не тойво Сьогодні вранці показали три різні результати, тож запишу сюди той, що найбільше подобається - 63.9 Певно батарейка сідає. Ніяк руки не доходять обміряти себе. Треба якесь нагадування на завтрашній ранок поставити, чи що?
От і в мене вага стоїть на місці, а по об'ємах все добре, правда об'єми не міряла, але по штанах( маю такі 10 річної давності) то якось все гуд.))
Я взагалі зла на ту вагу!!! Але розумію, що не так все просто. Але ж хочеться! Я реально халявлю трохи з спортом і харчуванням. Тому, мабуть так, але як хочеться бути красунею, з підтягнутими формами, щоб всі заздрили)))
Тиша тут, важко тримати себе в руках. Але вже як почав, хоч кілька днів - результат дає про себе чути. Ото ж, почула днями на радіо фразочку "100 днів до літа", думаю - пора! Сьогодні натішитися не можу - 400 г за тиждень. Вже не зле, трохи зрушили ті кеге, 58,600. А ще помітила,як тільки починаю їсти всяке, перестаю вживати м'ясо,рибу. Вуглеводи повністю витісняють білок. Зараз подешевшала курятина як на замовлення, тому пару кілограмчиків прозапас взяла.
В мене далі +-1кг гуляє, десь що під'їм, зла на себе, нема стримання. Але тренування регулярно 3 рази в тиждень силові+кардіо. Надіслано від мого Redmi Note 8 Pro, використовуючи Tapatalk
Пмс, але при тому - 300 грам))) і на тому "дякую". О, те саме. І коли дуже голодна - хапаю будь що. Тому купила йогурт без наповнювачі і яблука або мандарин. Все ж краще, ніж цукерки чи канапки.
Я вже була зраділа - 65,5, 65,1... потім цілком "правильний" день - і 67,3. Вчора в обід з'їла трохи горохового супу, пару маленьких шматочків сірого хліба і кілька тонееесеньких скибочок домашнього сировяленого м'яса . І цибулю... так добре до супчика... На вечерю - маленьке яблуко і склянка кефір, їсти зовсім не хотілося (І ніби не обжерлась в обід, все було дуже помірно, але "сушняк" ніби після перепою). Зранку сьогодні вже 68... І я розумію, що знову вода затримується, (сьогодні хоч зрозуміло чому, але вчора? Причин не було, пятниця, як і попередні дні з понеділка, були ідеальні в плані харчування, кілька разів навіть була фізична активність по 30 хв. ) От і будь мудрий... Сьогодні в обід був десерт у вигляді морозива (треба літні запаси доїдати, скоро нове буде ). Основної їжі їла небагато. Оце доїла яблуко з сиром і кефір - повечеряла, поки писала. Зранку побачу...
Привіт дівчата я з вами з 1 березня! Якщо хтось бажає приєднатись ходіть до мене в іг, там буде марафон з приблизним меню і вправами. Разом буде веселіше. https://l.facebook.com/l.php?u=http...EFt77srOKlyowGO0ad5Tuhtrwd5MH_U1K2AIl9DHpwzXg
Щось тут всі притихли. Я теж не важусь, бо кд, але орієнтуюсь по одягу. Але чесно, страшно ставати на вагу, бо бувають дні, якісь неконтрольовані, як завжди, з понеділка продовжую боротьбу із зайвими кг)))
58,8кг - це такий собі звіт, для себе більше. Щоб не забула, що прийшла сюди легша . Ніякої самодисципліни...їм більш-менш добре, а от тренування не йдуть. Тиждень тому почала, мязи переболіли, адаптувались і на тобі на вихідних забава. Вся тижнева праця "коту під хвіст". До суботи треба зрушити вагу терміново, і зустріти весну гордо з твердими 58!
Ну, нарешті я маю що написати тут. Сьогодні 59.8кг. Надіслано від мого Redmi Note 8 Pro, використовуючи Tapatalk
Від вчора почала працювати над собою. Вага 75,9. Ціль за 14 днів схуднути хоч до 71, буду дуже старатись. В мене в іг є меню з вправами, якщо цікаво заходьте дивіться, посилання вище.
Наразі маю 74.8-74.9. Дуже - дуже повільно рухаюся. Але нехай. Спробую до кінця квітня до 70 добратися. Є лише одна маленька проблемка: жерти іноді хочеться
