Меню вчора: 1.Кава з молоком, шоколад, сир кисломолочний, банан, сметана 15% 2.Запечена форель, кава з молоком (їла в закладі харчування) 3. Суп пюре з сметаною з печериць і картоплі, салат з яйцем, помідорами, салатною сумішшю, сир дор блю По об‘ємах, починаючи з 5 листопада -6см в бедрах, -4см в талії. По вазі -4.7кг. Зараз вага 61.3
Моє сьогоднішнє меню: Cніданок- Хачапурі з домашнього сиру. Обід- Овочева зупа і 2 цільнозернові хлібці намащені домашнім паштетом з курячої грудки і грецьких горіхів. Вечеря- Голубці з савойської капусти з куркою, баклажаном і болг.перцем ( всі рештки з холодильника))) Перекусів не було Не важтлася сьогодні- страшно))))0
В мене також, але щойно якимось чином мені в рот запригнуло ще 5 (( Ну, от чого мене полізло знайти заначку чоловіка на Різдво!
В мене якось пропала залежність від солодощів. От як тільки зняла строгу заборону. Зараз 1.5 кг на кухні пакунок. Якщо виходить поїсти +/- вчасно, нормальна порція складних вуглеводів, то на солодке значно менше тягне.
А я можу ((( Якщо зняти заборону / гальма - мене не спинити. То є залежність. От як її позбутися?! Дуже хочеться досягти гармонії і харчуватися інтуїтивно. Не виходить. Щоб випивати достатньо води - сама собі ставлю нагадування і позначки про випите. Їжу мушу планувати наперед, бо нашвидкоруч наїм не те. Звичайно, в холодильнику є заготовки про запас, але до інтуїтивного харчування - дуже далеко... такого почуття свободи від постійного контролю самої себе.
@podolyanochka з часом воно прийде інтуїтивне харчування. Для мене найкраще циклічне схуднення. Чергую дефіцит і підтримку. Так, це впливає на тепм схуднення. Але так мені комфортно. За останній рік - 7 кг. Якщо чесно, то навіть не помітила як їх скинула. --- дописи об"єднано, Dec 20, 2019 --- Воду, доречі, я в себе не вливаю. П'ю коли хочу пити.
Я не завжди можу відчути, що це спрага. Іноді це як втома, іноді - як голод. Тому періодичне поповнення води - це для мене найкращий варіант. З їжею гірше. Коли дуже втомлена, а відпочинок "не світить" - іде напад солодконаповнення. Намагаюся 1-2 цукерки - і зупинитися, але іноді зриваюся. І що я скажу: імбирний цитрусових чай - це щось!!! Сьогодні маю 76.1 на вазі. Не так добре, як хотілося б, але нехай. Сподіваюсь, в часі канікул зможу покращити результати
Все дуже індивідуально. Для мене це абсолютно різні відчуття. Інколи вони навіть поєднуються Але якщо прислухаюся до себе, то зазвичай організм не підводить. Я більше року пила, бо "треба". Зараз без примусу якось легко стало. Йду стану на ваги ))))
А в мене цього тижня "нуль по касі". Але на це є дві причини. По перше - такий проміжок циклу в якому моя вага в принципі не зменшується, а по друге - цукерки від Миколая. Тому дякую своєму організму що не "в плюс" і рухаюся далі. р.s. печу брауні на ц/з борошні і з половиною к-сті цукру ніж вказано в рецепті. цікаво яке воно вийде.
Молодець! Я теж в середу тішилася, бо було -1 кг, але два дні святкування, і сьогодні той 1 кг, тут як тут. Аж настрій впав, розумію, що сама винувата. До НР залишилося 10 днів, моя хотілка в -3 кг- не здійсниться))
57,900 станом на сьогодні. Я звідси трохи втекла,бо стало соромно. В нас був релігійний празник, застілля, Миколай-і мої худаючі плани пішли коту під хвіст. Але ні,я так просто не здамся. Тому сьогодні стакан води натще,сирники, ківі, потім салатик+яйця, а на ввечерю може рибка.
67.3 . Продовжувала хворіти, добавились антибіотики, набряки не зійшли всі (А було аж 69(!!!)). Це від 66 стартових, до марафону... Їла мало, бо не було апетиту, плюс вже більше тижня не маю нюху від слова "зовсім", то вся їжа як трава, має "плаский" смак... кілька разів було таке за все життя, але на 2-3 дні... боюсь, чи відновиться взагалі . Реально, не знаю, яка наразі "моя" вага без набряків, але вже "здаю" те, що є. Вчора останню таблетку з'їла, може таки почнуть ті шлаки хімічні виходити і вода піде. Плюс груди болять, а місячних немає (може теж збій через хворобу). Журбинка...
