Десь вже писала, що я мандариноманьяк Певне кілограм... замінила повноцінний обід. --- дописи об"єднано, Dec 14, 2019 --- Дайте тілу прийти до тями! Він пережив фундаментальні зміни. Все буде - тільки не міняйте напрямку руху. Я почала свій шлях худнення в 1,5 року другої доні. До того часу був харчувальний хаос. Тому вага тільки набиралися.
не зміню, тому і приєдналася за компанію. Наразі чекаю на добро для фіз.вправ, але то аж десь в другій половині січня І щоб не офтопити повністю, іду перекушу білковим рулетом з сирним кремом.
Так. Я вітаю з таким щастям, і хоч на 2-3 місяці прошу дати свому організму спокій. Треба відновитися! Тим більше після кесарського. Хоч до 3 місяців дитини треба розслабитися і насолоджуватися! Можна просто не переїдати і не їсти шкідливого.
В мене стояла... Але я і їла все підряд, то не можу сказати, що намагалась худнути, а не получилось. --- дописи об"єднано, Dec 14, 2019 --- Гормони ніхто не відміняв. Продовжуйте харчуватися збалансованою, особливо, якщо ГВ. Я за місяць після пологів вже стала набирати, але і в їжі себе не надто обмежувала, хоч і не обжиралась... ніяк не могла зрозуміти, а як же ті 500 ккал, що йдуть на молоко? Мала би худнути (тобто звичний допологовий, навіть довагітний (я не сильно збільшувала к-сть їжі)) раціон -500 мало би = схуднення... А не так було. --- дописи об"єднано, Dec 14, 2019 --- То за скільки часу? З вівторка, чи коли ми там почали? Якщо так, то результат добрий.
А тепер про мене. Мені хіба "прогул" записати, прочерк... Хворію з понеділка, їм не так і багато, але не мала сил готувати собі окремо, то хіба прийоми їжі регульовані і вечері біль-менш правильні (я колись мала добрі результати і комфортне, хоч і помірне-повільне схуднення на сист.-60, то буду і далі пробувати цей спосіб). Змушена приймати ліки, які досить-таки затримують воду, а оскільки зараз ще й ПМС, та й взагалі мій організм має схильність до набряків (досить шматочка оселедця на обід або, при святі, простого вуглевода у вигляді тортика на вечерю - на ранок буде +1, а то і 2(!) Отже, з середи - четверга я зранку як бджолами покусана і плюс на вазі. Дуже сподіваюсь з'їхати з таблеток якнайшвидше, "спустити" воду і нарешті підключити зарядку, бо тиждень підвищена температура, хай і субфебрильна - який там спорт . Всім успіхів, сподіваюсь у всіх нас получиться! Як дуже захотіти, та й ще й зорі стануть правильно, то все буде.
Ех,і в мене цей тиждень- хіба розкачка. Ще снідаю обідаю.+-, а ввечері хочу, перепрошую, жерти. З запланованим тренуванням теж ніяк, то діти, то сил нема, то лінь. Мушу хоч трохи себе взяти в руки цього тижня, бо Миколай пройде мимо)
Наразі ось така табличка. Ще треба допрацювати Може когось пропустила, то пишіть. Марафон Дівочі посиденьки
Та я знаю, що -500 непогано. Я взагалі нию, що вже дуже важко йде вага. Я взагалі все обмежую і солодке і мучне, хліб їла ще в серпні ((, нічого шкідливого. Інтенсивні тренування три рази в тиждень + доріжка 45хв. Надіслано від мого Redmi 4X, використовуючи Tapatalk
Ну можна канєшно постаратись, щоб вона не пішла до низу, але переважно навіть без зусиль вона йде. В мене після малої була просто катастрофа, і йшло все ну дуже повільно, але нічого взагалі не робила, лиш лежала і годувала, мала погано набирала вагу. Тому точно все повернеться до більш-менш стабільної норми.
Важитись забуваю. Але й - там побачити навряд чи вийде. З досягнень - менше пхаю всякого по дорозі). Шматочок хліба на сніданок, з солодкого тільки чорний шоколад ( але був провал - вафельний тортик). З тренуваннями глухо, бо закінчився абонемент, ніяк до басейну не доберусь.
Моє меню сьогодні: Вранці кава з молоком, цукерка. Трохи згодом сир кисломолочний з йогуртом, бананом і мандаринкою. Обід: тушена телятина з печерицями цибульою, картопелькою з додаванням сметани;кава з молоком Вечеря: салат з помідорів, салатної суміші, сиру фети. Перекус: горішки кеш‘ю 8шт
Сьогодні рівно три тижні як я худну З фіз.навантажень - хіба що більше ходжу, там де раніш зупинку-дві їхала маршруткою, тепер йду пішки. Харчування - так як описувала раніше. Питний режим - трохи порушений. Об'ємів не заміряла , бачу результат хіба що по одягу. Вага була 68,1 - стала 64,3 Ще два тижні маю в запасі і тоді почнеться наш родинний "рамадан". Тобто кожних 3-4 дні чийсь ДН. Це мене, певно, найбільше мотивує зараз А ще помітила що імбирний чай ввечері - гарна цифра на вазі вранці. Імбир і цитрусові в рівних пропорціях зблендерити і додати меду за смаком. До улюбленого ароматного чорного чаю додаю 2 чайні ложки цієї суміші і релаксую.
В мене на сьогодні ще непоганий мінус. Але харчування паршиве. Їла піцу і десерт То повернуся завтра до попередньої ваги.
@Leditanya допишіть в табличку ще мою суботню вагу 69,6 (основна заслуга - зубний біль). Вчора не обмежувала себе, були в гостях, тож сьогодні прогнозований плюс.
Той "+" , якщо і буде, то за рахунок затримки води. Якщо наступні дні не порушувати режим і достатньо пити, за 2 дні все стане на місце, а може і "-" бути, якщо вдалий період циклу . А раз чи два на місяць "чітміл" мусить бути, бо інакше не може бути, отак! Головне, щоб не через день. --- дописи об"єднано, Dec 16, 2019 --- То сьогодні, до суботи вирівняється . Добре, що "Здаємось" для куратора по суботах , а не в понеділок .
