Отут питання. Як людина, яка худла до 40 на активному гв і не могла поправитися, то заробила собі проблеми з серцем?
Не обов‘язково, але можливо. І в тебе ріст на 10см менший від Юлі. Залежить від анамнезу. Які саме проблеми. Якщо заходити в лірику, то перфекціоністам взагалі корисно серце в свою сторону «качати».
Надійко, ну ти ж не "на ГВ" худла, а через важкі переживання. Це зовсім інша річ. Нажаль, серце можна в такому випадку "заробити" і без схуднення. І як прямо, так і опосередковано.
Якраз в шлунку. Причому через годину після нормального прийому їжі вже хочеться щось "перехопити". --- дописи об"єднано, Mar 22, 2019 --- Нє, не той варіант)))
Хм, можливо, основні прийоми не є достатніми? Або й справді, від того, що в думаєте про схуднення. Опирається організм, боїться втрат)).
Я от в темі потреб організму мами, яка годує грудьми - як свиня в апельсинах, але якщо голод в шлунку, то або дитя потребує більше і витягує з Вас більше, або Ви надто різко змінили стиль харчування (наприклад, врізали порції, їсте одне листя салату, різко перестали їсти після 18, коли до того останній прийом їжі був в 21:00, тощо) Ви на "-60"?
Так, але роблю 1-2 додаткові прийоми їжі (по потребі). Думала,що з початком тепла менше захочеться їсти, а тут навпаки. Їм достатньо, справді. Хіба від втоми хочеться більше їсти... Намагалася думати що їм, то почала їсти більше)))
Ага, не тут, то було. Мені здається, чи я так думаю, але в кожного організму свої потреби. Зараз, взагалі дуже модно їсти 5-6 разів в день. Але, то теж, спірне питання, залежить від порцій і калорійності. Пробувала трохи бути на системі -60)) для мене трохи не дуже. Якщо я починаю прийом їжі +/- 8-9 год., Я тоді їм цілий день. А от якщо приблизно біля 8 випиваю каву, десь 12-13 г снідаю-обідаю, потім якийсь дуже легкий перекус, вечеря 18:30-19, лягаю спати біля 23 год. То є моє. Але, дуже велике але, бувать дні, що просто капець, хочу їсти, незалежно коли, що, і скільки з'їла. Від чого таке?
Навпаки, тепер всі проти дробного харчування. Навіть один вчений отримав Нобелівську премію за те, що доказав користь великого коридора у харчуванні.
В ідеалі (так пишуть), між вечерею і сніданком не більше 13 годин. 5 прийомів їжі протягом дня. Ніякого безперервного жування. Тамувати "голод" водою. Допоки насправді їсти не захочеться. Зранку вуглеводи, обід -жири, ввечері - білки. В мене, особисто, шлунок часто посилає сигнали, які невірно розцінюються. Посєму. Вечеряю 21-21.30. лягаю спати 12. "Мєєєдлєнно і пєчально" намагаюся позбутися того, що наїла за 10ки років...
І це ідеально?? Має бути повноцінно, а це поєднання вуглеводів, білків, жирів, клітковини. І то має бути і рано , і в обід, ввечір можна білки і клітковину. Хоча якщо худати не треба, то і вуглеводи можна
Я про те, що повинно переважати. Це не означає що ввечері має бути обезжирений сир. Чи зранку саме згущене молоко. Зранку, для прикладу, каші. До обіду - все що хочеться не зовсім корисного. Обід - ситне той же ж плов, зупи і тд підвечірок - фрукти, горіхи і далі по списку. Вечеря - м'ясо, риба, овочі. Я люблю поєднувати з капустою, салатами. На пізній перекус - кисломолочка. Порції до 250гр. В мене є схильність (дуже сильна) до повноти. Особисто для мене, наголошую, для МЕНЕ, це досить непогано. В мене є багато знайомих, які "жручи" солодке, жирне, не корисне фастфуд протягом дня, ще й у віці 35+ не впливають на фігуру ані на см. Спитайте @Тетянка про її харчування (зараз). Мене б рознесло більше 100кг. У кожного свій організм. для розуміння - моє фото при вазі 57 кг: Талія 60. Бедра 98
дарма ти мене тегала по-перше, я не жру, а їм. Завжди. І що не так з моїм харчуванням? Я їм що й коли хочу, але це не означає автоматом, що я жру. Й в мене є своя культура харчування, я не можу, як ти, на ніч їсти стейки смажені й т.д, вони мені б просто в горло не полізли. Й ще раз повторюся - якщо себе вічно обмежувати - рано чи пізно буде зрив. Я себе просто не катую почуттями провини, що от, вже 8 вечора, а мені захотілося кусочка тортика чи шоколадки. Я не дотримуюся тих "загальноприйнятих" норм, що от, не їсти після 18.00 и щось таке. Ну й ніхто не відміняв рух, ходіння та іншу фіз.активність.
Гормони, гормони. Уважно почитай слово "фастфуд" ти такого не те що не їси, навіть не дивишся. Колишня співробітниця з банку, досі лопаючи все підряд не має ні целюліту ні зайвої ваги. Писала я про неї. А ти все в свій бік сприймаєш. Їй вже 42. Ти сама казала про мої порції. Забула? Тому ще раз пояснюю, що в кожного організм РІЗНИЙ! І я самокатуванням ніколи не займалася. А посєму...
Оксана, давай не переходити на особистості, тим більше на форумі. Це ще в кого гормони грають, ти надто критино сприймаєш все в свій бік. Для чого тоді під тим текстом мене тегала?... Мені теж 35+. Може твої порції й менші за мої, але тобі треба розібратися із собою і з своїм загальним станом. Я б могла ще багато чого написати, але з вихованості й з власних етичних норм не буду цього робити. Звідки ти знаєш, що й коли їсть та співробітниця? Ти ж з нею не живеш. Комусь на людях і я багато їм всього підряд й мені дуже повезло (й тут починається перелік чому - певно глисти, спадковість, просто повезло, діти замучили, чоловік так її бідненьку загнав й далі по тексту, кому на що фантазії стане). Все, йду із дискусії.
ги-ги, а чули про "інтервальне голодування"? Щоб організм встигав само очищатись тепер доводять про велику користь перерви між вечерею і сніданком в 16 годин
З 19 до 12 то норм? Для самоочищення? Бо снідати вранці ніколи не могла. Тепер себе трохи заставляла, але важко
