Сьогодні моє харчування - жах жахливий... Цим все сказано. П.С.: заздрю людям, які байдужі до солодкого (ага, знаю таких).
Трималась я як могла. Наш Миколай почав ходити ще з неділі. Де не глянь - цукерки. Ну я чемно трималась....до вчора. Трошки я не вмію їсти, отож кілька змела, ще шліфанула арахісовою пастою (яку теж знайшла під подушкою) і все це далееееко після 18. Тоді коли мала ще не спить, а мої нерви вже здають. Але не все так погано сьогодні вранці -300г від неділі . І того 56,700 (не вірю очам, це рекордно-низькі цифри для мене).
В мене знову 60+, але думаю то ненадовго. Боюся подумати, скільки б було, якщо б не почала рухатися в правильному напрямку. Зараз все шкідливе знешкоджено, головне не попасти до мами за вихідні
Коли ж в мене цукерки закінчаться? В мене невеликий плюс. Також сподіваюся, що не надовго ))). Треба брати себе в руки
Закінчився другий тиждень змін. Хоча минулі дні були далеко не системні, але результат таки є, бо порівняно з тим, що було до цього, то я їм значно менше все-таки. Отже, -1,1кг за другий тиждень та -3,7кг від початку. В об'ємах пішло по 1 см за тиждень. Рухаюся далі, надіюся, що до нового року вже цукерок не буде (хіба що зранку, ггг).
Ой дівчата, щось в мене ніякої системи. Вага +/- на місці, а до НР -тиждень!?? То все застілля винуваті. То ми в гості, то до нас гості, роблю ставку на цей тиждень, буду старатися.
Ой, дівчата, а як же Різдво? Я така настроєна, що капець. Але буде удар системі - пізна вечеря в гостях (за те, пісна ггг ...якщо так можна сказати і саме головне - свята) вона ж не засвоюється пра . Це ще не новий рік і не 6-7січня. Ото ж я сьогодні чемно зробила під керівництвом старшої доці гімнастику, обідаю фруктами, як мишка, поскрабуюсь і поприсідаю. Планувала ще пішки 3км до тої "вечері", але погода підвела, в нас болото по вуха. На вагах теж плато, 57 рівнесенько - на тому дякую.
59, що дивно, враховуючи, як я переїдаю на ніч. Вчора взяла трохи себе в руки і замість всякої дурні їла печені яблука. Але дуже немало Не можу розслабитись. Мене аж трусить. От розслаблюсь - і одразу тяжкість піде геть.
То що, "Давайте вже після свят?". І я долучуся, а то збій режиму через 10 днів мандрів, літаків, інших видів транспорту, потім акліматизація вдома, ДН малого... Щось тяжко ввійти в повний режим, хіба вечеря більш-менш.... Ніби і не набрала аж так, але ж свята попереду, я завжди прагну перед тим створити "резерв" . Ну і за час системи шлунок таки трохи зменшився - багато їжі просто не можу запхати, але малу кількість несистемного харчу - запросто - ггг. Всім гарного відпочинку, їжте смачно та пам'ятайте свою норму.
от, от ті дарувальники ж підступні люди: цукерки коробками валяються поникані. Це - нормально, але ще горішки і сухофрукти спокушають. ггг, в мене то - ТА СЛАВА БОГУ. Все найгірше в системі, що можна уявити і усвідомити я сотворила в 3Д об"ємі. Зависла на - 8-9 кг. Но!!! в старий (вузький) пуховик ідеально влізла. І це взагалі не той , в якому @Яська Березнева мене засікла на привокзальній Знову буде пауза. На наступний місяць план - топтатись на місці і навіть на кг не рипнутьсь в стонрону.
Приветствую! Сегодня, в честь наступающего Нового года, я хочу поделиться с вами одной историей, которая заставит вас взглянуть на похудательные старания-страдания под другим углом. Запомните эту фразу, и вспоминайте каждый раз, когда захочется все бросить: Стройность - это как туфли на высоком каблуке. Вне зависимости от возраста, веса, внешности - женщина на каблуках смотрится красивее, изящнее. Но каблуки имеют массу нюансов. Во-первых, они обязывают одеваться. Ну не наденете же вы каблуки со старыми протертыми трениками? Во-вторых, они учат задумываться. Сможете ли вы пройти запланированный маршрут? Не будет ли камней или горных тропинок? Не слишком ли долго придется идти? Не лучше ли одеть удобные разношенные кеды? В-третьих, каблуки заставляют нас выглядеть лучше. Когда вы оделись, то вроде надо и накраситься, причесаться, украшение выбрать. В-четвертых, каблуки помогают чувствовать себя увереннее, потому что спина распрямляется, грудь вперед, попа назад и далее по списку))) В-пятых, каблуки вынуждают нас «искать приключения». Раз уж разоделась, что ж теперь в Булочную и обратно? Нет уж. В-шестых, на каблуках мы чувствуем себя сексуальнее. Думаю это вы знаете и без меня! То есть каблуки - это такой своеобразный инструмент личностного роста для женщины. А когда вы их в последний раз надевали? Повод задуматься о том, как вы выглядите? И не надо отмазок про то, что вы сидите с ребенком, в Европах/Америках каблуки не носят и тп. Просто признайтесь себе в том, что вы себя запустили! Стройность - это тоже инструмент личностного роста. Единственное отличие стройности от каблуков заключается в том, что стройность нельзя просто снять, переобуться в балетки и забыть про нее до следующего праздника. Хотя большинство из вас пытается делать именно это: «надеть» стройность на Новый год или встречу выпускников, а потом жаловаться, что «ноги болят еще две недели». Так же как и каблуки - стройность нужно носить постоянно, не терять навык. Как только вы теряете привычку ходить на каблуках или быть стройной - все! Желание надеть каблуки становится все слабее, вы машете на них рукой и задвигаете в самый дальний угол шкафа или вообще отдаете подругам. И здесь вы совершаете ошибку. Потому что каблуки бывают разными! Бывают тонкие высоченные шпильки, на которых не то что ходить, стоять дольше десяти минут сложно. А бывает прочный каблук, да еще и с платформой, чтобы казаться выше, но при этом ноги не устают так сильно. Еще существуют удобные колодки и всякие приспособления, вроде подушечек под большой палец. Строгие диеты - это та самая шпилька. Вы «покупаете» ее, потому что она обещает вам «суперлук» только одним своим видом. У меня так часто бывало. Захожу в магазин, вижу и падаю ниц, хочу! Не задумываюсь о том, куда буду носить, с чем, и как на этом ходить. С возрастом я научилась анализировать. Куплю я их и что дальше? Надену один раз, сверну шею и поставлю на полочку любоваться? Не лучше ли поискать похожие, которые не выглядят так «ахринительно» (как поет Ленинград))), но зато я смогу носить их почти каждый день? Минус 60 - это ваш удобный каблук на каждый день. Который можно носить абсолютно со всем. Система подразумевает, что вы будете «надевать» ее каждый день, поэтому я сделала ее максимально удобной с учетом «ортопедического строения вашей стопы» - особенностей организма. Вы не можете всю жизнь ходить на шпильке, равно как и не сможете всю жизнь голодать. Но вы способны плавно разнашивать удобный каблук, каждый день увеличивая время носки. И тогда вы будете достигать тот же эффект, что и со шпильками, но более долгосрочный и без вреда для своего здоровья: - вам будет хотеться выглядеть все лучше, одеваться, краситься, потому что с каждым днем вы будете все красивее; - вам не нужно будет задумываться о том, каков будет ваш "маршрут", потому что с системой вы сможете спокойно отправляться в поездки, ходить в рестораны и прочее; - вы будете чувствовать себя увереннее с каждым шагом, потому что ощутите, что возвращаетесь к самой себе; - вам будет хотеться больше двигаться, делать каждый день открытия, потому что жизнь начнет поворачиваться к вам новыми сторонами, не только тортиками и посиделками за столом. То есть, вы будете расти над собой каждый день, не натирая при этом мозоли! Не это ли мечта каждой женщины? И да, также как на шпильке, очень может быть, что в какие-то моменты вы будете спотыкаться и даже падать, подворачивать ногу и даже ее ломать. Но это может случиться в любой обуви. Я недавно так навернулась в кедах, что неделю на ногу наступить не могла. Но вам кажется логичным, после того, как вы споткнулись, никогда больше не ходить в красивых дорогих туфлях? Не думаю! Точно также мне кажется нелогичным бросать систему после первой неудачи. Восстановили «ногу» и снова в бой. Я желаю вам в Новом году, чтобы вы выбрали систему «Минус 60» своей основной "обувью" и никогда ее "не снимали". Чтобы она была удобной для вас, чтобы вы с легкостью принимали все те изменения, которые в вас происходят с ее появлением в вашей жмзни. Чтобы вы были счастливы и уверенны в себе. Помните: Новый год - это только начало. Сделайте 31 декабря стартовой точкой. Именно 31, не первое. И с этого дня - только вверх, без остановки, со все более высокоподнятой головой, шаг за шагом! С Наступающим! Автор системы похудения "Минус 60" Екатерина Мириманова
