Я дуже хочу приєднатись, але боюсь вголос то сказати, бо вічно, щось не складається. Але спробувати треба, нє? Отже, на сьогодні маю ненавистних 70,3 кг, до НР, хочу скинути 3,3 -4 кг, а до весни, ще 4 кг. Фух, написала, тепер головне почати втілювати))
І я приєднуюся. В мене вчора почалися зміни в харчуванні. Плюс вправи мінімальні. Плюс гуляла в швидкому темпі з візком. Сьогодні мінус 600 грам. Об'єми буду міряти раз в тиждень, а от ваги мене спокушають ))). Вчора була без солодкого і цукру. Але відчуваю, що не зможу так. Мала всю ніч на ГВ, то я зранку така, ніби побита (13 кг на ребрах не так вже й легко, ггг). То сьогодні до чаю взяла тост з медом і якось морально легше стало, побалувала себе. Тому система мінус 60 мені підходить, бо таке можна собі дозволити.
Супер - є компанія. Я вже двічі гуляла, трохи вправ зробила, харчуюся майже правильно. Для мене дуже важливо - позбавитися солодкозалежності і щоб все ввійшло в звичку. то забагато за 3 тижні. почніть з 1-2 організму і солодке потрібне, до 12
Отже, звітую ))) День 2. Харчування на 90% системне. Таки спокусилася під час прогулянки на американо з цукром в 13 годині. Прогулянка + Вправи +-, якась ну дуже лайт-версія вийшла. Скраб зараз планую зробити. Ось вклала малечу, допишу пост і йду ))) Найгірше виходить впорядкувати думки, вони щось зовсім не впорядковуються...
Я ввела з понеділка додатково салат: натерті капусту, буряк, моркву. Їм на кожен прийом їжі, іноді додатково, іноді - як основний прийом. Зараз важилась. Та, вночі не правильно. Вночі на 1-2 кг більше, ніж зранку. Перезапускала ваги двічі (невірячивсвоєщастя ) 70.5 кг.
Дівчата, не мовчіть, про майменші успіхи чи поразки пишіть. В мене -700. Замало вправ, ніяк не організуюся. Але вже 3 дні без шкідливого солодкого! --- дописи об"єднано, Dec 13, 2018 --- а ви як?
О, я тут. Ну, що, стараюся не жерти, тобто їм свідомо менші порції, правда ввечері, дуже хочеться їсти, на вагу не стаю, бо за декілька днів кд, тоді вага в мене не інформативна. З вправами, поки ніяк, але стараюся багато ходити/гуляти, не менше 10 000 кроків(по дворі). Поки так.
Йой, зранку 70.0 кг. Як же ж то сьогодні додати вправи, стриматись від солодкого, щоб шість побачити першою цифрою на вагах?..
Я вчора не писала, бо день пішов не по плану. Обід не системний. Повечеряти закрутилася і забула вчасно, а потім було дуже пізно вже, то залишилася без вечері. На вагах мінус непоганий, то вода зійшла певно. Об'єми мірятиму в понеділок. Гуляла вчора 3 години. Вправи не робила, бо теж не можу організуватися правильно. Мале шило не дає вдень, треба якось викручуватися. А в 22 норм займатися? Бо тоді я можу (але не дуже вже хочу, ггг) --- дописи об"єднано, Dec 13, 2018 --- І ще нагадайте, чи можна насіння в салат додавати на обід?
День 4 пройшов без прогулянок, зате з вправами. Харчування - ок. Навіть не хочу їсти ввечері. Правда, мені здається, що я недостатньо п'ю. Мені не хочеться, хіба буду себе змушувати. Зараз в мене муки вибору - чи їсти булочку чи ні... Система дозволяє, а совість ні ))). На вагах сьогодні зранку знову мінус і це добре.
Привіт! Я трохи завтикала, тож приєднуюся сьогодні Поважуся, напевно, вранці завтра вже. Думаю, десь 59 or smth like that А поки що озвучую головну проблему - неусвідомлене харчування. Я справді не думаю про їжу, коли їм. Постійно на ходу, на бігу, стоячи, пристрибуючи з Лідією. І коли добре собі підготую все порційно - то, принаймні, не переїдаю. А коли прийду буває ввечері додому, наїмся забагато, - то просто ноги не тримають, така важкість. І це не є добре Хочу зайнятись усвідомленням споживання їжі і всяким таким позитивчиком.
І я вас тут підчитую....вболіваю. Наразі, 2міс. мого здорового і таки-так найважливіше, усвідомленого харчування. Маю -7кг. Бачу, що зійшло зайве , вода, прийшов час вправам, догляду за шкірою. Бо до тепер виключно харчування, решта ліньніколидіти. Підчитаю систему, і спробую трохи адаптуватися під неї.
я теж за марафон. наразі в мене - 1,5 десь. водичка пішла) не ставлю чітких планів до НР, хай собі організм коригує. головне харчування налагодити і ввести в звичку +активність
