Та ніц не буде. Скільки дитині? Я худла на 10 кг, коли дитині було 2,5 роки. Тоді й відбулися найтрагічніші зміни для грудей. Потім ще рік годувала і завершення ГВ абсолютно ніяк не вплинуло на груди.
В мене написано 7 тис кроків. Але воно не рахує, те що я вдома не сиджу взагалі (аде ж телефон на собі не ношу) і разів десять піднімаюсь сходами і вниз. Я не набираю жодні 30 тис. Але вага зменшується. І взагалі виделку перегнати неможливо. Якщо їсти забагато, то фізична активність нівелюється в сенсі схуднення. В сенсі здоров‘я звісно має вплив.
@zetta я теж на це звернула увагу ))) 30 000 кроків - це приблизно 15-18 км. В залежності від довжини кроку. Ну а якщо ще в швидкому темпі, то є фест ))) В дні коли бігала 2-3-4 км + домашні справи, похід на базар, то було 20-23 тис кроків на фітнес трекері.
@zetta, я з садок-робота-садок-гуртки-хата набираю 10тис. Якщо бігаю, то ще плюс 15 тис. З хворою малою в хаті мінімум 2 тис. набігає.
очччєєєєєнь мєєєдлееенннно тому так, лишилось багато. Ну але сходить. Дякую і на тому. Десь як в тебе, за останні півтора місяці - мінус 4.
тільки чистої ходьби без роботи, домашніх справ і сходів 10-15-20км/день. а а мені рахує 18 тис ну максимум)))) може у вас так само?
Влітку можна було, бо багато гуляла з дитям. Як бавився, наприклад, у пісочниці - мотала кола навколо (то дивно виглядає, але мене то якби і не хвилює, бо бажаний результат маю). Ну і по вечорах мала кілька годин, щоб самій побути, то я й ганяла по району. Зараз це складніше, бо темніє швидко, а по ночах лазити якось не хочеться... У мене рахує фітнес-трекер, а не телефон. Щоправда, якщо при ходьбі рука, на якій трекер, нерухома, то воно дулю нарахує. Тож навчилася возити візок однією рукою (по черзі). Ну але то не завжди виходить. Як роблю вправи - то теж трекер рахує як кроки, але в програмі на телефоні вказує, що то, наприклад, легка фізична активність. Якщо раніше намагалась зайву вільну хвилинку посидіти, то в процесі схуднення - навпаки. Тобто, просто шукаю можливості для руху. Взагалі, всяко буває. Вчора - 18133. Це находила сьогодні. А це - максимум, що в мене було.
Взагалі, дівчата, я нікого не агітую ходити 30 тисяч кроків! Мене спитали, як схудла, я відповіла. Ну і крім фізичної активності, правильно харчуюсь. Мені так добре йде схуднення, комусь іншому щось інше добре, то які претензії?
та то зрозуміло, просто цікаво де ти іх береш тих 30 000. я вже казала що то супер результат. чисте ходіння в мене з дитиною. то не реально стільки з нею находити. я звісно можу посадити в візок і погнати але ій теж рухатись треба. ну по хаті в мене не рахує бо тел не ношу з собою.
@Barnaulka повірите, то не претензії, то подив і щирий захват. Ви молодець! Наразі хвалитися немаю чим. Стою на місці.
А мені дуже зайшов функціональний тренінг. Друга вагітність, набір кілограмів йшов швидше, як перший раз. З 30го тижня була на дієті гестаційного діабету, вдалось таким чином трохи себе втамувати і вже так не набирала. Тоді пологи і місяць в лікарні, де я іла булочки, які приносив чоловік, і не тільки. Від стресу і щоб не думати, і від того, що сиджу на місці отак їла. Прийшла додому, адаптація, то сьо. Відчуваю, що не в своєму я тілі, ну не комфортно мені. В січні вперше зважилась ‚ було 65 кг. Може комусь то не багато, для мене ж багато. Я дивилась на себе в люстро і було прикро. Підписалась на інтенсив Лєни Мандзюк. Це був початок. Маленькими кроками. В березні почала бігати. І @Monopoliya мене підбила на інтенсив Марічки Гій, за що я ій безмежно вдячна. Там я почулась як риба у воді. Це мля стихія, динамічні тренування, на витримку, на витривалість, силу духа і так далі. Я втянулась так, що досі там. Хоч вже лишніх кіло не маю. Своі 53,5 я досягнула. Це моя вага ще довагітна, коли я регулярно відвідувала трен.зал. Але вперше я зрозуміла, що не конче тягати залізо, щоб мати гарне підтянуте тіло. Я займаюсь вдома . Так наразі мені підходить найкраще. Плюс звичайно харчування- це основа. А щодо витривалості, які дають функціональні тренування, в планці я тиждень тому стояла 7 хвилин. Раніше я про таке і не мріяла, це було нереально. Але місяці тренувань дають результати.
Знайшла я своє фото з березня, перед початком участі в інтенсивах. Те що зправа, якшо що. І нинішнє зліва. Тоді я вже кілька кіло скинула після пологів, але роботи ще було огого . Взагалі робота над собою, то безкінечний процес.
За вересень у мене пішло ще 3 кг. Загалом, від початку квітня - мінус 20 кіло . Тепер при зрості 163,7 см важу 54.6 кг.
