Поки всі насолоджуються теплою погодою, я соромно відзвітуюся.... Короч, за свята я наїла 2 кг та та, дві Паски даються взнаки соромно мені так, що жесть просто... вернулася до системи два тижні тому - вага тримається на місці.. і думаю, що я так гарно худла в піст бо відмовилася від солодкого зовсім, ні грама не їла. тому хоча до наступного четверга зробити експеримент - відмовитись знову від солодкого і подивитися чи буде зменшуватися вага... власне варіант їсти небагато солодкого 1-2 рази в тиждень. а далі правильне харчування був для мене свого часу дуже помічним..
Вперше після свят зважилася вчора - 65.1, сьогодні 64.6. Враховуючи останній "допасковий" результат 64.2, то не все аж так погано. Хочу 62. Щоб на всякі забави чи свята був той люфт в 1-2 кг. Зараз гарно погода вже, хочу почати бігати. Бо займатись в хаті стає жарко, та й гріх не скористатись свіжими повітрям .
64,4. До вихідних було навіть 64,2, але то такі коливання і від солі, і від жари можуть бути легко. Вихідні ніколи не сприяють дотриманню системи, коли всі дома, готується щось смачненьке... Одне добре, що ввійшло в звичку на системі - принаймі контроль порцій, а також правильна вечеря ( за винятком ми в гостях або гості в нас, але все одно контроль кількості їжі і ігнорування деяких продуктів є і тоді). Системний обід в будні дні майже завжди, вечеря теж. Отак думаю, що мені в тему про мотивацію треба. Коли худла з 76 і були перші результати, потім плато, потім пішло гарно - то чим більше зменшувалась вага, тим більшим був стимул дотримуватись системи . 12 скинутих кілограм були помітні і мені і всім довкола, купа компліментів, новий гардероб, гордість за себе, що змогла. А тепер і хочеться тих кілька кіло скинути, для запасу і чуть "точенішого" силуету, але щоб знову гардероб не міняти , то в дзеркалі помітні результати з зимових 66.3 до 64.4 хіба в голому вигляді, бочки на талії пропали. І то так трохи розхолоджує - ніби і непогано виглядаю, то може так і не паритись через парочку кілограмів? Отакий підступний хробачок часом збиває настрій. Щось і "топати" вже лінь і жарко в хаті, а бігати хотіла почати на вихідних, щоб не з робочого дня входити в процес і зрозуміти, скільки часу забере зранку це "міроприємство", так в суботу не вийшло, вже не пам'ятаю чому, мабуть, просто Забула, ввечері появились експромтом гості - то хто після вина вранці ( голівонька бо-бо) побіжить?В понеділок - посунули в Кінг крос, в віторок не виспалась, бо мала вночі гуляла - на ранок наміряла температуру, то малий півночі кашляв, знов не виспалась... Куди вставати бігати? А ввечері якось стрьомно, людей багато. Хочу зранку, щоб ніхто не бачив, поки я чайник... А на такому етапі схуднення або вже хіба порції трохи зменшувати, або навантаження змінювати на інтенсивніше, бо інакше вага мені не рухається... добре, хоч не росте. Принаймі в цьому система мені підходить. Може, хто має досвід копнячків чарівних, то поділіться...
з цим треба визначитись. Або - не паритись, або - не нарікати, що не виходить скинути. яаааак народжу, яаааак прийду розгін тут робити!
Не знаю, чи подіє копнячок , але ВИ ПРОСТО МОЛОДЕЦЬ! Бо в трошки старшому віці ( не кажу, що ви стара))) -кг йдуть ще важче, тому ви і так добре постарались. Ну і ще для мотивації -знаю викладачку з універу, яка після 40 - схудла десь на 30-40 кг, зараз вона має точно не більше 60. Я не знаю, як це їй вдалося, але я реально її спершу не впізнала. Я теж трохи худну, але не на системі, на літо швидше худнеться і не так хочеться їсти. Надіслано від мого SM-G350E, використовуючи Tapatalk
не так сталось як гадалось, дуже мені треба обережності в цей період. але я тему читаю і дуже всіх підтримую!
Привіт! Щось так тихо в темі? Ану признаватися хто на системі? Я вже цілий місяць не можу себе заставити дотримуватись системи. Вага стоїть на місці, це добре. Але ще зайвого є багато, то треба знову ставати в стрій.
Така ж ф..ня.. І завжди дві причини : то одне, то друге. Фактично зараз на підтримці, тобто помірність в їжі таки є, але обід не завжди системний. Вечеря - то як закон, ну хіба би було якесь свято. І як результат - вага стоїть, що й слід чекати. То може завтра, класично з понеділка, спробуємо разом? Батл?.
ДІВЧАТА!!!!!! Термінове повідомлення. Я колись на початках підписалась на розсилку від Міріманової, то надходять мені листи, деколи мотиваційні, деколи з пропозиціями марафонів. Щойно прийшло таке, може, хтось зацікавиться : Приветствую! Вы открыли очередное письмо, чтобы прочитать и, возможно, отложить его в отдельную папку в почте. Вы прочитали массу книг, подписаны на кучу пабликов в соц.сетях, посвященных жиросжиганию, пересмотрели видео на YouTube. Скорее всего, на этот момент вы уже испробовали множество диет. Не исключаю, что вы пытались «сидеть» на системе (или так вам казалось, что вы ее попробовали, не заметив допущенных ошибок) и… ничего не изменилось! Изо дня в день вы продолжаете питать себя иллюзиями, что вот-вот начнете и обязательно похудеете. Осталось совсем немного до того шага, когда вы найдете идеальную диету… А тем временем таймер вашей жизни продолжает обратный отсчет. И самое ужасное - каждый килограмм лишнего веса делает ваш путь еще короче. Полные люди едва доживают до 60. Сколько вам осталось? Отнимите от этой цифры время на сон, работу, обязательные ежедневные дела. Что-то осталось? И это оставшееся время вы тратите на бессмысленный поиск волшебной таблетки, которой не будет НИКОГДА! Сколько еще вам нужно «убить» времени, чтобы это понять?! Вы живете той жизнью, которую по-настоящему желаете? Может, хватит? Пришла пора оторвать пальчик от гаджета, а попу от дивана, и начать действовать, став хозяйкой своей жизни, а не жертвой! Ах, да, вы ждете отпуск, а после отпуска вы как начнете да как похудеете! Увы, мне придется вас огорчить. До отпуска вы успеете набрать 5 -10 кг, за время отпуска еще столько же. Вы не сможете взять себя в руки ни после отпуска, ни после лета. Проведенный отпуск будет вам вспоминаться не как что-то особенно приятное, а как время уничтожения красоты вашего тела. Убеждены, что у вас будет по-другому? Вспомните, сколько дней вашей жизни уже потеряно на исправление подобных ошибок. Это как совать руку в кипяток и надеяться, что ожога можно избежать. Я предлагаю вам решение здесь и сейчас! Для тех, кто готов начать прямо сейчас, я подготовила беспрецедентный подарок – 5 дней марафона БЕСПЛАТНО! Вы сможете получить первый результат уже через 24 часа, следуя простым инструкциям! Вам даже не нужно будет ограничивать себя в любимой еде и убиваться на тренировках! Для кого этот марафон: Для новичков, кто еще не худел с помощью «Минус 60» и не знает с чего начать; Для тех, кто уже на системе, но вес уходит медленно или вовсе не снижается, и вы не знаете причины; Для тех, кто уже знает о системе, но по каким-то причинам не начал ее использовать; Для тех, у кого спад и нужна энергия и мотивация, чтобы его пройти; Для тех, кто хочет получать радость и удовольствие от процесса похудения. Что входит в бесплатный марафон: Интересные мотивирующие задания; Эффективная программа тренировок, на которую понадобится всего 10 минут; Информация как питаться по «Минус 60»; Инструкции как ухаживать за кожей; Закрытая лощадка для общения с единомышленниками; Книга - "Готовим в мультиварке" - подарок всем, кто пройдет бесплатный марафон Книга - "Меню на 30 дней" - также в подарок за марафон!. И самое главное – в марафоне можно участвовать из любого места, где есть Интернет. Регистрируйтесь по ссылке и бесплатно получайте первые простые инструкции http://mirimanova.justclick.ru/marafon_one_week Екатерина Мириманова P.S. Вы будете жалеть, если не начнете прямо сейчас. Искать возможности или оправдания – ваш выбор! mirimanova.justclick.ru Письмо отправлено сервисом justclick.ru Вы получили это письмо, так как подписались на рассылки от на сайте Главная страница моего магазина :: Основной сайт Екатерина Мириманова
Я знову в темі Самому якось важко. Навіть немає кому пожалітися, що я так хочу цукерки до кави після обіду. Сніданок сьогодні - сирник з кавою. Обід і вечерю ще не придумала. Через годинку трохи позаймаюсь. Вага то в плюс, то на місці. Буває... В мене майже після кожних -4-5 кг плато на 2-3 тижні. @Shapokliak ви почали марафон? І як воно? Можна й батл Нам ще пару дівчат, ми б свій марафон забабахали Дівчата, хто хоче марафон? Все просто... Складаємо список учасників, початкові дані (вага і об'єми), а далі звіт кожного тижня ( наприклад в п'ятницю), можна придумувати завдання тижня (спорт, догляд...) І кінцевий результат 31 серпня. Хтось би на таке підписався?
Ага, для цікавості я почала марафон. Можете спробувати, але то скоріше для новачків, таким "матьорим" , як Ви, то мало що поможе. Це мабуть такий період, що якась ціль досягнута, не все вже так критично, і мотивація падає, особливо, коли все робиш правильно, а плато... Навпаки, як вага йшла добре, якийсь азарт був, і не тягнуло зовсім порушувати. Я зараз знову - як в травні набрала 1 кг., так і тримається . Зараз 65 при рості 165. Коли одягнута, то не помітно різниці - 65, 64 чи 63 (торік було, ага). А роздягнусь перед дзеркалом - то плавки трішки більше врізаються в тіло, хотілось би більш "точеного" силуету. Але напевно не настільки сильна мотивація... А давайте спробуємо забацати типу змагання чи марафону. Будете за головного?
А можна з Вами в марафон? То для дисциплінування треба...то я так і застряну в рядах вічнохуднучих.. Маю те саме...вроді на 3 кг поправилася, по одязі не видно...а зняти - пічаль(( і воно мішає страшно... А за компанію воно все простіше і веселіше то як?))
Меню по Минус 60 бонус.pdf --- дописи об"єднано, Jul 5, 2018 --- Рецепты для мультивар ПДФ.PDF Заробила подарунки за марафон
62,7 сьогодні . Абсолютний мінімум за останні 1.5 року. Висновок: 1. - якщо СПРАВДІ дотримуватись системи (включно з вагою порцій, правильним поєднанням продуктів і навіть легкою фізичною активністю), то все працює. 2. - набряки в 2 половині циклу можуть давати добрячий "+" на вагу - в мене до 1.5 кг. Тоді здається, що система не діє. З початком місячних вода тю-тю - і видно результат. Набряки від гормонального фону бажано не "усугубляти" соленою їжею і алкоголем, а то ще страшніше стає! Помірно рухатись і пити часто і потрохи. 3.Продуманий наперед раціон і заготовлена правильна їжа. Коли немає підходящої для системи їжі в холодильнику - їмо те що є... 4. Сон. Повноцінний сон - запорука енергійного дня, коли і хочеться, і можеться все. Недосип перетворюється у переїдання - організм шукає компенсацію енергії ( насправді, допомагає мало, а на вазі відображається). 5. Цікава зайнятість - чи на роботі, чи вдома, чи з дітьми - зменшує імовірність неконтрольованого поглинання їжі. Коли скучно - "рука сама тягнеться..." Звичайно, що більша половина всього переліченого важко реалізується на перших порах (навіть перший рік) г.в. Але з ростом дитини, коли ближче року-півтора умовно кажучи вже їсть "катлєти", поступово мамі можна запроваджувати систему в життя ( кому хочеться і є потреба, звісно). Тобто нічого нового - якщо усе робити правильно, рано чи пізно результат буде. Гарних усім досягнень! Їжте смачно і корисно!
