Старт 24.01 - 66.3 31.01 - 66.0 07.02 - 65.8 14.02 - 65.2 21.02 - 64.8 28.02 - 64.8 07.03 - 64.8 14.03 - 64.2 тьху-тьху . ніби процес знову пішов. оптимізую цифри що 4 тижні: 24.01 - 66,3 21.02 - 64,8 і сьогодні 14.03 (три тижні) 64,2 Сім тижнів і мінус 2,1 кг. Рухаюсь як черепаха, зате вперед . Такими темпами до Великодня 63 не досягнути, але сподіваюсь на подальше зниження ваги навіть дуже поступове!
Я сюди вже боялась заходити, бо щось я розслабилась. Але бачу, що то не тільки я така). Мала звичку щоранку важитись, аж раптом сіла батарейка, а нову ніяк не куплю. Тому про свою вагу можу тільки здогадуватись), але одяг говорить, що все на місці). З позитиву - перестала їсти після 19. Перейти на «після 18» ніяк не виходить. Перестала жерти солодке протягом тижня (лише на вихідні пару цукерок) і мучне (лише кавалок чорного хліба на сніданок). Ну і від келиха вина на вихідних теж відмовитись не можу. Для чого тоді жити))))? Якщо порівняти зараз і місяці два тому - різниця у раціоні колосальна, але вага на місці. Ще років 5-7 тому я б вже кіля 3 скинула б. Але вже з віком все не так просто. Ех... Ну і фізухи практично нема(((. Моя спина і моя лііііінь не дають мені займатись. Дайте, люди, копняка, бо скоро весна і я хочу в басейн, а зараз навіть в купальник не влізу довагітний.
1. Вік - це раз (не от котлет, а от лет), я ще в 25 помітила, що стала набирати після свят, чого раніше не було, правда тиждень - два нормального режиму, і все ставало на місце. Після 30 - вже не так легко. Менш як за місяць мені буде 47... сижу тихенько, тішуся, що і так скидаю. 2. Г.в. - це два. Деякі на г.в. стають худі як тріски, дитина виїдає все, а я завжди тримала вагу. Десь за місць-два після пологів як набирала, так і трималось до закінчення г.в. але я і не була на системі чи на дієті. Зі спиною - то не можу нічого порадити, не знаю, чи навіть найпростіша ходьба з Леслі без скакання дозволена... Не їсти після 19, коли дитина ще на г.в. - то вже дуже добре, у Вас же не режим життя пересічної жінки, а більш стресовий. Взагалі будь-яке впорядкування раціону, структурування прийомів їжі і фільтрування її якості - це вже добре, незалежно, чи дотримуєтесь -60 чи напів, чи взагалі щось інше. Весна прийде, як не влізете в купальник - то купите новий , знову почнете свої улюблені і помічні заняття з плавання, і якщо навіть вага не піде донизу, то тіло підтягнеться точно! А навколишні бачать не цифри на вазі, а фігуру , а також красиве і натхненне обличчя жінки-матері. Та Ви і самі знаєте, які у Вас на даному етапі пріоритети. Аби здоров'я було, а вага з часом зменшиться - слово даю, перевірено на собі.
то я. Але після ГВ приходить все, і дуже стрімко. І от тоді справжня боротьба Цікаво, як буде цього разу...
Короч не так все страшно)) Окрім колючок в свою сторону, що я не хочу їсти до упаду, ніхто насильно не заставляє)) і того за тиждень - 1 кг! Ото мій подарунок самій собі на день народження)))
Цього тижня я топчуся на місці. Якось аж сумно від того стало, бо за півтора місяця таки щотижня мала мінуси. Але то таке, головне не зациклитися на вазі.
Я щось не зрозуміла куди потрапила. Аніти, ще якісь кобіти... Зав'язуйте вже, бо як я зав'яжу - буде гірше. Тема про систему -60.
Звітуюся.. Почала тиждень з 56.0 але далі діялося дивне..середа 57.5 , четвер - 59........... Шок шок шок! Я собі лишнє не дозволяла...може обіди не сильно система, але і не торти...правда може то я воду затримувала...бо сьогодні зранку було вже 57.5... Місячними не пахне ще, перша половинка циклу... Але нині я поїла в 18 45 - до того не було як....і теж не сильно системно... Але я вирішила з завтра зробити так щоб вечеря в мене традиційно йогурт+ фрукт ч після того не голодна...обіди не залежать від мене наступний тиждень(( Тому компенсуються все корисним сніданком без лишнього всього, лиш з бананчиком. Глянеш як буде...планую завтра зранку зважитися контрольно...
Я прийшла, опустила голову, встала біля ганебного стовпа. Лінчуйте + 2 тижні які пролетіли, як 2 дні не зрозуміло якого харчування і 0 фізичних навантажень. Хвора була (дуже), потім поїхала в тур - ну яка система в автобусному екскурсійному туріХоча, грецький салат на вечерю тааа, я овочі і листя везла в торбі "криє" курячі відбивні? Вино в необмеженій кількості точно не криє.А гуляш? Хіба різні гідромасажі і джакузі трохи згладили "грішки". Дівчата, то так смішно, коли вода масує твоє сало, а ти трясешся, як холодець. Ржали, як коні, але сміх же ж продовжує життя і виробляє гормони щастя Тільки повернулися, вальнули КД. Вчора після бомбезного концерту - я там трохи порухалася "дуже" системно повечеряла пастою, різними салямі, колою і коньяком. Але, на сніданок завбачливо залила гречку кефіром. Зато я скрабувалася 3 рази за той час О, з приводу скрабування: якщо я це роблю спец. масажними рукавицями, а не кавою - воно ж рахується ? Пра? Результат : топчуся на місці, +\- 200 грам за цей період. Тішуся, що хоч так Надавайте мені "люлєй" то Оля вчора на концерті так казала тим, що не танцювали
Я вже навіть боюся тут писати, бо вже казала, до обіду по книжці, а після, як Карта ляже. З харчуванням, якось зрозуміло, стараюся, а от із спортом, печалька, щось ніяк себе організувати не можу, то лєнь, то тіпа часу нема, якось так. Хоча, особисто для мене, харчування то саме головне, а спорт, другорядне. Можливо, це тому, що, я і так зі своїми хатніми сходами намотую вдень достатньо.Цікаво, а як можна визначити, без трекера, скільки ходиш по хаті?
О, як тільки ми переїхали в будинок, думала - здохну від бігання з першого на другий і назад (крепатура на початках була), а з часом цей процес став якимось органічним. Але, вчора, на питання :а на якому поверсі хата? Коли почула : на 9 , певно такий вираз обличчя був, що відразу уточнили : там ліфт є
В мене, з першого на другий і на третій. Льотаю на "одном диханії" але, я вже звикла, хоча дуже хочу вірити, що то хоч якийсь рух.
я тут, минулої суботи звіту не було, бо сіла батерейка у вагах, нової я так і не купила, а та знов почала працювати... не знаю, наскільки можна їй довіряти Двотижневий звіт -1 кг (разом за 5 тижнів - 3,6 кг) Заміри об'ємів практично не змінюються (може то я так міряла), але спідниця на животі і бедрах вже не обтискає. Почала ходити з Леслі, мені подобається, хоч би 5 днів по 1 милі увійшло в звичку. Харчування з порушенням, взагалі цей тиждень страшенно хотіла їсти-їсти, особливо солодке... Короч, отака я...
Нині зважилася - 55.5 кг)) тобто за 2 місяці -4 кг!)) То небувала швидкість для мене)) тішуся тішуся))) але! Йдуть свята) як ти не наїстися все назад) Правда навіть за два місяці їсти ввечері так хочеться)) Але ще 2-3 кг і піду на підтримку)))
Сьогодні майже системний день. Після 2 тижнів "безобразія" ... Хоч і при тому старалась хоча б не переїдати і вже якщо порушувати, то тільки вже дуууже смачним, що сильно хочеться і в розумних кількостях. Не важилась, щоб не лякатись. Завтра сподіваюсь вже перейти на строгу систему і аж через тиждень поважусь... Фізнавантаження почала сьогодні. Далі буде...
