ну все, перший тур так сказать завершено!! Себто level 1 стрункої фігури відскакала 10 днів! Завтра почну другий рівень. Короткий звіт: Загалом я відпрацювала 14 занять, 10 цих + 4 з беґіннера. З різними перервами мені на то пішло майже 3 тижні. За цей час можу сказати, що відчуваю трохи пружнішими свої ноги, живіт важко сказати чи став меншим, а от боки ніби трошки стесалися (то мені чоловік підтвердив навіть). Замірів не робила ніяких в см. По фото ще рано судити, бо сфоткалася лиш нещодавно. Вага зменшилася може хіба на 1 кг, але я не дуже ще з харчуванням навела лад. Отаке. Ну але я собі тішуся, що взагалі почала тим займатися. Всім вам дякую, без ДП я б взагалі не знала про такі тренування. Здоровячка вам дівчата, і натхнення "стрибати" , доєднуйтеся, бо я сама не потягну !
Моїми першими "гантелями" були малесенькі пляшечки з водою по 300 грам))) і теж руки боліли Бажаю успіхів, тримайте нас в курсі справ
Привіт, відколи займаюся стала якась більш енергійна здається що тіло почало підтягуватися, спочатку було дуже важко, але я себе мотивую що хіба я за цілий день не заслужила 20 хвилин на себе?Почала ще читати книжку Джилліан і взялася за своє харчування, а ще цілий день прибираю, граюся з малою і 1-годині прогулянки.Сподіваюся що скоро досягну поставленої цілі.
в мене цей тиждень йде під "зіркою" поламаного компа і поганого нету, але вже наче все добре, і я займаюся. Нині був левел2 день 4. Вчора подумала що певно варто взутися, а нині таки взулася для заняття, бо шось нижні суглоби (не знаю як їх там називають) далися чути, просто вранці прокидаюся і чую що поболює. Взулася в кеди такі прогулянкові, нічого кращого не маю.
Я цього тижня почала 2 фазу "Революції тіла". Сьогодні був воркаут 6. Вчора кардіо відскакала, ух важко було! А як згадаю, яке важке кардіо в третій фазі.. З мене сім потів лилося і ноги запліталися вкінці.
В попередні дні не вдалося стартувати. Мала жахливі головні болі, жила на панадолі. я почала сьогодні (тільки не сміятись!) шреди. Справа в тому, що почала я не сама, а з ще одним modifier. І для нього "струнка фігура" - це поки що закруто. Отже, на лінії старту - я і мій 8-річний Дмитро. Моя мета - вага, спина, загальний тонус. Його мета - руки, прес. Я з гантелями по 1 кг, він - по 0.5 кг, але я планую швидко його перевести на кілограмові
Ми шредимось, нині маю аж двох modifiers чоловічої статі в компанії Я з обережністю роблю всі вправи на стегнові м'язи. Бо за 2 тижні відпочинку обвід ляжки з 55 став 53.5 і мені так подобається значно більше. Маю додаткові розтяжки і хула-хуп. Стартові параметри цього разу 82-64-92, наступні 2 тижні інтенсивно пашу і переміряюсь
@Імель , пишу тут, бо саме звідси почалась моя мотивація до спорту))) Ну і мушу пофастатись)) Дівчата, я тренуюсь, але не з Джилліан, а з Миколою))) То супер класний тренер, який взявся за мене. Наразі маю прописане харчування і 3 рази в тиждень кругові тренування. На черзі +курс масажу. Цього тижня у тренера відпустка, тому я планую щоб не втрачати форму повернутись до вас хоча б на йогу чи на ті самі шреди для новачків.
в мене нині мав би бути левел 2 день 6, але я реально витримала хіба половину. Шось я помічаю за собою , що втрачаю бажання і натхнення ((( хіба що в мене черговий стресовий період (бо треба вже диплом дописувати і здавати, а в мене ледь половина і ті нічні сидіння вимотують страшно і ефекту мало), і я в такі часи на силу контролюю і харчування і всякі "мушу-треба" --- дописи об"єднано, 22 Листопад 2016 --- а ще мені дуже важко всякі стрибалки даються , дуже боляче і ніяк воно не проходить, я все виню в тому те, що я боса досі займалася
зробили шреди вдвох з Дмитром. Почуваюсь майже-тренером. Не лише роблю, а і коментую і показую нюанси. Ще крутила хула-хуп, 12 хв хотіла на пробіжку, але поки завела доцю в садочок - змерзла і демотивувалась.
Слухайте, в мене якась залежність від занять спортом. Якщо пропущу, то в мене щось на кшталт ломки. Хоч коли роблю, то лінь звісно, але пропустити не можу. Дитя мені не дає займатись, тому обираю час як він спить. Інакше сидить в мене в ногах і ниє, навіть якщо чоловік вдома і типу бавить його. Правда я трохи збилась з графіку, начебто закінчила 6 тиждень.
як я вам заздрю!!! я себе на все, крім йоги, заганяю з ружжом(( В мене намітився прогрес, якщо завтрашній візит до лікаря ніц не скапарає, з понеділка я з вами
ех, сумний сум. Параметри на місці. а ляжка за неповні 2 тижні таки збільшилась на сантиметр і знову проступає той рельєф, який я не люблю. Загалом, наразі я знову пас
