навіть не знаю, чи те моє сьогоднішнє валяння на підлозі можна назвати тренуванням((( зранку стала на ваги і прифігіла, бо +500 то таки жесть! погода бяка і здається в мене впав тиск, але поміряти нема як. майже жилєтка вийшла... чи то я відмазки шукаю?
то ж нормально,що +, в сусідній темці дівчата пояснювали, що збільшується м`язева маса,яка і будеспалювати жир...Без того ніяк. Разто так Вас демотивує, не вставйте на ваги поки..
До лікаря! Я не консультую))) Лиш скажу, що недавно натрапила на історію жінки, яка власне фізнавантаженнями працювала над діастазом може глибокі віджимання від підлоги? Я після першого дня чула всі м'язи --- дописи об"єднано, 12 Жовтень 2016 --- @Made in USSR чуда не буде! Працювати доведеться))) Не гризіть себе за плюс, бо може бути багато факторів, організм може притримувати воду, перелаштовуватися, може в харчуванні треба підкоригувати. Подумайте, зробіть висновки і далі до праці. Цих вагових гойдалок ще буде багато, але це не причина опускати руки
так, я тримаюсь графіку, але поки дедлайни горять, не дуже є час писати Лише нагадаю: дівчата, не забувайте їсти за 1.5-2 год до тренування! Я стара мудра черепаха, всім тут радила, а вчора займалась в 7 ранку, на голодний шлунок, боялась, що потім не буде часу. Як мені було зле! І в голові паморочилось, і нудило так що врахуйте мій досвід, без подвигів
я вже писала в цій темі про мій перший застій в житті на 4-му році ГВ саме через Джилку. Я забрала гантелі зовсім і все стало на місця.
ф1 д6 готово. хоч би завтра, у "вихідний", почались КД, бо я в перший день циклу не стягну того тренування в мене сьогодні у вухах так характерно захлопало, але лишалось вже трошки дозайматись - і пощастило витримати
Я нарешті сходила до травматолога і таки маю проблему з коліном зумовлену анатомічною особливістю надколінника, тому радив тиждень-другий перейти на якісь полегшені варіанти тренувань без різких присідань та випадів. Тому поки чекаю...
я вчора не відмітилась тут, але чесно позаймалась. нині халявлю, бо всі в хаті і Сашко хворий, тому мені не до тренувань. Вага далі вводить мене в ступор і позбавляє залишків мотивації. Єдина надія що то батарейка здохла і тому такі фокуси. Вчора як важилась то різниця в 2 кг протягом 30 секунд (раз встала, потім відразу другий). А джинси сповзати почали, ага))) Ще поперу їх, і перевірю чи то правда, чи розтягнулись)) То контрольна пара.
В мене сьогодні перший вихідний. Вчора було кардіо. --- дописи об"єднано, 14 Жовтень 2016 --- то перестаньте важитись
в мене то вже залежність якась, мушу контролювати)) ну і вписую собі вагу щодня в календар щоб співставляти цикл і коливання ваги.
Я рєдіска, вчора тренування пропустила і сильно підозрюю, що сьогодні-завтра теж. Якби смішно, не звучало, обіцяю з понеділка виправитись
ф1 д8 зроблено небесна канцелярія прийняла мій запит , тому сьогодні я знов у строю і ніхто навіть не запідозрить, що вчора половину законного вихідного пролежала пляцком
Всі молодці! Я сьогодні з чистою совістю пропустила кардяк, зовсІм пропустила. З понеділка починаю фазу 2
ф1 д9 зробила, але чомусь так важко було сьогодні. І спина боліла, щось я вчора накоїла підчас тренування.
