ф1 д3 готово @OxyFoxy з приводу надто гучних стрибків - я думаю, що справа не у вазі. Потрошку вчіться "групуватись" при стрибку, заразом і навантаження буде більше і правильніше. Мій старший син стрибає так, що, здається дім завалиться. А в ньому трохи більше 30 кг. А я не легенька та ще і пласкоступна, але стрибаю зовсім нечутно. Це напрацьовується, паралельно з втратою ваги.
власне на відео добре видно проблему з блoгерами самоучками, які вирішують заробити бабла на порадах. Дають поради направо і наліво без власного досвіду і не розуміють про що говорять. Таких багато є і про моду і про схуднення загалом і виховання.
ф1 д4 - це було важко, але я це зробила то мені кара за те, що вчорашнє тренування я обізвала "всього лише кардіо"
Ні, маю на планшеті застосунки Passion4Profession | Abs workout, обираю один з комплексів супер! Я одним оком глянула шреди для початківців, кілька хвилин, силові там нормальні, на рівні зі звичайними шредами, а тільки кардіо легші
я про слінги не бачила, але про вправи після родів все логічно... Просто не хотілося, щоб люди отримали проблеми на все життя. Коли простіше просто почекати пару місяців. Думаю тим я точно нікому не нашкодила.
Просто вистава для бабць))) Хтось пробував знайти цього блогера? А сам блог на ютубі? А ті відео, які вони показують? Мені не вдалося))) Насторожує зйомка в спортзалі))) Ну і коротко основні моменти: до закінчення лохій жодних занять (за книжкою це мінімум 40 днів, краще 60), перевіряємо сходження білої лінії на животі (до того прес качати не можна). Я особисто чекала 9 місяців (дала такий час організму, щоб він сам спробував))), з тих міркувань, що вагу набирала 9 місяців) Давайте зберігати гігієну інформаційну, залишимо програми стб комусь іншому
власне, через те слабше кардіо я можу витримати все тренування... в звичайних шредах я після кардіо здихала на силових, але не тому що силові важкі, а тому що кардіо вимотувало)) от так завернула))
Ну, та дівчинка обіцяла витерти своє відео... Хоча питання терміну індивідуальне, залежно від того які в кого були роди, і важливо зазначити, що різні фізнавантаження можна в різний час після родів... На жаль, дівчатка я не розумію, Вашого скепсису стосовно даного конкретного відео, адже вони поставили питання правильно...Багато жінок так хочуть схуднути після родів, що навіть не задумуються чи можна. Адже звучить логічно, що вартує перед тим як щось починати таки прокунсультуватися з лікарем. Бо можна не тільки догратися до кровотечі, до діастазу м`язів живота, .............а також до випадіння матки ,нетримання сечі на старість років... А так кожен хай сам рішає.
Моя бабця так само не розуміє мого скепсису до серіалів, "бо то все з життя". Це все постанова))) Закінчуємо офф і замість таких передач краще щось розумне почитати
Заняття виявилося вечірнім, але дуже приємним. І чому я так довго ігнорувала цей комплекс? Ф1/д9! @arushka ви з нами?
я вчора також відпрацювала, і таки знаєте, застій був саме від першого воркауту, вчора після вправ відчула, що знову мене те саме місце потягує, не можу лише зрозуміло яка саме вправа на руки/груди мені протипоказана.
