Ну не всі залишаються. Є поняття "підтримки" в Мінус 60. Там, як я пам"'ятаю, сніданок і обід будь-який, а вечеря системна. Певно є ще якісь правила, але я не пам'ятаю, бо мені до підтримки як до неба рачки. Надіслано з мого IQ4502 Quad
Трохи не зрозуміла. То їсти все чи їсти по системі Мінус 60? Я знаю таке: Надіслано з мого IQ4502 Quad
по суті, нічого кардинально не міняється. Рівноцінні по насиченні прийоми їжі, обов*язкові сніданки і "шкідливості" в першій половині дня. Трохи м*якше з часовими рамками, але принцип залишається. Мені до підтримки теж ого скільки)) Зараз би ввійти в систему повністю.Через роботу останні кілька днів забуваю/не встигаю поїсти правильно і вчасно. Ввечері не дозволяю собі зайвого, але спокуса є. Засинаю голодна, але і спати йду година 2 ночі. То не система аж ніяк, але вона мій ідеал і мета))
То ще, можливо, вага помало падала через те, що напади жору по вечорах я кавуном заідала. І ломку за солодким теж ним перебивала)) Надіслано із мого iPhone за допомогою Tapatalk
привіт, красуньки за результатами обстеження - жити я буду а це достатній привід жити гарною. 58 кг жую листочок салату, хоча могла б і без нього обійтись. Завтра - з вами, на системі жорстко. День Знань відсвяткую цукерками до 12 Ви без мене непристойно тихі виправляймось
то злийте таки трохи секретної інфи - гормони задіяні в створенні запасів чи ні? Бо я все дуже хочу шось на ті гормони списати, ну хоч парусот грам)) я особисто немаю дуже чим хвалитися, то сюди вже і перестала суватись. Живу собі в околі 37,5 кг, ніяк не перестаю все порушувати. Вже був період що солодкого не дуже і хотілося, а останній десь тиждень я таки їм його забагато протягом дня. На скраб часто вже нема сил ввечері, фіз.нагрузка - то моє дитя 10кг+. Ну і ті ранкові вставання мене таки виснажують, через то не можу взяти себе в руки і робити все як треба... а може і ще якась прихована антимотивація є, не знаю
у мене? ні, принаймні відхилень нема. Ще останній аналіз по щитоподібній маю здати чисто для самозаспокоєння. Запаси створює виключно неправильне харчування. Ну і запасів 58 кг на 174 см зросту - я б і сама на гормони не грішила. Я через інші симптоми обстежувалась і трохи з іншою метою.
аа, ну ясно, я чогось вирішила що воно може бути повязане. Бо мені на 155 см (було вже навіть!!) 61кг, то був алярм для мене!!
може, звісно. я тому трохи і "виходила з гри", бо не знала, чи щось впливає на мої результати чи ні. Тепер знаю (те, про що й так здогадувалась): тільки я і їжа, емоції і організованість.
.Ну дійсно нема чого грішити, а ще я Вам скажу, що при рості 170 і коли вага 60, я дуже худа, аж не гарно. Мені гармонійно від 60 до 64 кг. То му напевно залежить багато від тілобудови. І взагалі читаю, і прозріваю, всі якісь такі мініатюрні в межах 55-60 кг, ну правда про ріст не дуже відомо. Але дівчата , схаменіться, будьте жінками, не мучте себе за той 1- 2 кг.
Недавно попалась стаття, нічого нового, але для тих, хто надає перевагу цифрам. Главное - здоровый и подтянутый вид, а не цифра на весах
то не так "для" як "проти" мої цифри співпадають з моїм самопочуттям. Тому можна витратити купу часу, до психолога сходити, "працювати над собою", "виправити" своє ставлення до цифр.. але навіщо? Я - важусь, контролююсь, прекрасно себе почуваю чую в роті смак останньої печеньки на сьогодні пізній святковий сніданок вклався в систему.
та то залежить від "відправної точки": якщо я знаю, що ще недавно мала на 3-5 кг менше, влізала в певний одяг, в який зараз не влізаю, то мене підтягнутий вигляд не тішить. ну хоча він в мене ітак не підтягнутий ну і маса тіла ж впливає загалом на швидкість руху, на навантаження серця, дихання, все відразу тягнеться одне за одним, тому для мене принаймі , цифри зараз мають значення
я розумію, що друкарська помилка), але.. Ви не замислювалися про підсвідомість..? ну, типу, наш мозок (аля штаб-квартира всього організму) посилає якісь приховані сигнали.. Боюсь видатися смішною, але поділюся. Коли вага стала менша 75 (зріст 180), у мене почалися схожі пріколи. На вазі показує, наприклад, 74.6, я бачу і усвідомлюю саме це число, а коли комусь розповідаю, то слова скаладаються в 46.7 або 47.6. Здавалося б, з тих самих цифр можна скласти й 64.7 або 67.4 (ближче до реальної ваги; або, якби хтось подумав, омріяної), але ні - саме такий "дистрофічний" варіант... Ну, й потім 73.2 перетворювалася на 37.2 і так далі... Після 70.4 вага перестала зменшуватися. Стояла довго. Потім я таки добила її до 68.5, але вже й сама була не дуже задоволена результатом, тобто своїм виглядом. Здавалося б, майже ті самі зріст мінус 110 (трошечки більше), але саме мені воно було не те, що треба. Дуже комфртно почуваюся і, як на мою думку, гарно виглядаю в вазі 70-72. Нічого конкоретного радити Вам не буду, думаю, Ви й так зрозуміли, до чого я веду) --- дописи об"єднано, Sep 1, 2016 --- все, ніби й так, але то ще залежить, яка цифра. )) Бо "підтягнутий вигляд" - понятіє растяжимоє
ого, яке дежавю! в мене колись все замість 64 говорилось 46 їжоплани на нині у мене: була кава і хліб з маслом та медом, напевно, буде ще одна кава. на обід - рис зі спеціями, шматочок маложирного твердого сиру на вечерю будуть помідори з сиром і базиліком.
В моєму світі підтягнутий, це коли шкіра в тонусі, ніц не висить і не теліпається. Нема рихлості. Є тургор, пружність. Згодна, що до кг ніц не має. Можна важити дуже мало і мати кепський вигляд (не будучи дистрофіком). Оту підтягнутість роблять м'язи. І добре віддавати собі належне , чи є в моїх буднях те, що їх тренує? Міріманова не дурно в книзі з харчування давала вправи.
але в юному чи дуже молодому віці це може бути і при завеликій вазі у підлітковому віці, коли я тільки почала працювати над собою і скинула перших 4 кг, в мене було абсолютно підтягнуте тіло. Важке і рівномірно широке, але ні товстих щік, ні живота, ні целюліту. Талія була навіть. 66 кг на 167 см було тоді. Це дуже забагато, я на свій теперішній ріст навіть не уявляю 66 для себе.
