шось я нині зрозуміла, що в мене пропало натхнення до тої системи ((( вихідні пройшли з максимально вільним графіком, на вазі 57,7кг, а було ж то вже навіть на півкіля менше!! А ще бачу, що в мене здається якийсь період бардаку в голові і через це "бардак" попадає і в шлунок вже який день поспіль майже весь час шось жую... от тільки ще не зрозуміла що ж я таке зажовую...
Я напевно, поганий порадник. Але спробуйте зусиллям волі хоча б сьогодні до кінця дня не порушувати. А завтра зранку подумайте собі, що ще один день Ви зможете. Або не зможете. Але Ви спробуйте собі ставити цілі на короткий проміжок - "з'їжте слона маленькими шматочками". Мені тільки така штука допомагає втягнутися в ту чи іншу систему, чи то Флай леді, чи -60, чи внесення і контроль надходжень-витрат. А коли кілька днів поспіль Вам все вдасться, Вам стане шкода однією маленькою слабкістю підпсувати цілий ряд ідеальних днів. Ну і у Вас прекрасна мотивація - Ваша зайва вага так гарно піддається системі. Бажаю не здаватися. Ви здивуєтеся, але бардак в голові прямо впливає на бардак в харчуванні. Спробуйте вплинути зворотньо. Успіху!
ой, та де там вільний час!! навпаки весь час ганяю по хаті за малою, витираю то розлите, то напісяне... то книжки читаєм, то співаєм... ше й спека знов... @Kroshka Enot дякую за підбадьорення. Раніше то дійсно працювало десь так, що шкода було перепсути весь результат одним неправильним днем. Але здається я якась забембана і невиспана, і та втома не дає себе контролювати належним чином
Я Вас дуже дуже розумію. Але не повторюйте моїх помилок: "втома-втома-втома-глянув в дзеркало-став на вагу-оппа + 3 кіло" Ви поки що ще можете цього не допустити. Бо потім, попри хронічну втому, худнути значно важче, ніж підтримувати вагу.
та то відсутність просто мотивації, як на мене мені вдавалося худнути і в легші часи ,і в дуже важкі але коли мотивації нема то бути наполеглим непросто от на днях бачилася з подружкою ,як вона файно виглядає, то завал при тому я не вірила що вона зможе))) бо роками говорила, і ніби щось робила ,і тут така модель мені аж соромно за себе стало) я вже така ходжу і думаю щоб пошвидше самій в форму (ну але то я так собі кажу, а замість тренування нині пішла зїла морозиво)) ну і де я раніше була, теж могла б мати зараз суттєвий результат) тренування для мене то слабка тема, але пообіцяла собі що коли залишиться 50% до цілі то точно почну
Дівчата, а ніхто не завантажував собі.з PlayMarket додаток Минус 60 Pro? Я оплатила, завантажила, а він, собака, "на жаль, завершив свою роботу". Цікаво, чи він хоч в когось працює на андроїді. Я любила свій паперовий щоденник для системи, але зараз його щось не можу знайти в продажу та і остання ціна була трохи не альо. Надіслано з мого IQ4502 Quad
А я думаю, що спочатку треба відпочити(наскільки це можливо з дитиною). Бо як ітак забембана, з купою справ і проблем-сили на додатковий контроль не буде тим більше(Мені хочеться "жерти" все під ряд тільки при думці про контроль і чим я більше я замучена тим більше хочеться.). Система ж дозволяє їсти заборонене до 12. Концентуйтеся на цьому, і обов'язково їжте в той час щось , що дуже хочеться. Тоді після обіду буде легше і порушення не буде. Хоча я загалом за корисні сніданки. П.С. Нам напевно треба перебиратися в тему психологія харчування...
такс. Я вже бачила на вазі 56.8, але недовго: було багатобагато фіз. навантаження (пробіжки, басейн і вправи у воді, велопоїздки) і багатобагато ягід в різний час доби станом на зараз - крепатура і 57 з різними цифрами після коми вже пару днів. ну але без нарікань, знаю ж чому. Якщо зараз не переїсти і нині ввечері таки жодної ягідки після 18.00, то є великі шанси повернутись на досягнуте і піти далі. в мене зараз стандартна ситуація. Стандартно я її заїдаю, і саме звідти все моє зайве. Такий собі вирішальний момент - або прорвусь, або - по парканадцятому колу
В мене десь на горизонті буде третина шляху до мети, зараз собі думаю що то так мало, враховуючи що наступні етапи важчі значно Надіслано від мого SM-J700H, використовуючи Tapatalk
мені вчора трохи полегшало, я просто вирішила забити на всі вечірні справи, трохи відпочила і лягла швидше. І О ЧУДО!!! помогло ! я просто на вихідних не змогла доспати , як завжди досипляю свої ранкові підйоми в 7 ранку (малятко рано встає). І воно десь зібралося мені все докупи а коли ти в силі, то воно якось легше на контролі себе тримати. До речі, ходив за мною добрий тиждень сирник без випічки від @Vinnytska вчора звечОра нарешті зробила. В результаті маю нині нямку до кави, ну і не дуже вона солодка. так що спасибі за ідею і натхнення
шо ти мене на чисту воду виводиш?))) некороткий) але цілком в межах моїх звичних поправлянь і худнень) ну вже чекаю повного закінчення КД щоб поставити собі цифру ваги на точку відліку, до настпного "після КД" бо наразі цифра така собі, я думала буде ліпше чуюся худшою, вчора взагалі ідеальна система була, а вага та сама
сорі, більше не буду просто ми тут цифри пишемо, а ти - ні типу як всі в трусах і тільки хтось один вдягнений
не знаю як там в Багірки, але в мене мої труси ще довго будуть))) хоча, я би теж з задоволенням писала тут про 56... та кого я обманюю, я би і про 80 з задоволенням писала(((( я вже кілька разів починала цю тему, кілька разів казала що буду тут щоб триматись і йти далі, але постійно зриви і навіть +. Тепер нічого обіцяти не буду ні вам, ні собі. Наразі вливаюсь. Найбільша проблема для мене то вихідні, бо завжди в компанії, і не з пустими тарілками. І переважно то все ввечері відбувається. Поки що заручилась підтримкою однієї коліжанки з тої компанії і ми намагаємось тримати одна одну в рамках))
в мене найгірше - якщо вихідні і на цих вихідних щось іде не за моїми планами - всьо, амнямням, заїдаю Щодо "трусів" - мені трохи соромно, що я такими малими "досягненнями" хвалюсь. Але я в принципі дуже повільно худну. Тому... де ж іще хвалитись?
маю +300, бо на вихідні було багато порушень( сама не знаю чому, треба збиратись докупи, рано ще розслаблятись та ти там на фініші, дожми вже, в мене дорога довга)
