Худнемо разом за системою -60 (4)

в мене як. Скажуть мені: "ой, яка ти гарна стала, кругленька, так тобі пасууує!", "ой, а ви вже чекаєте четверте малятко?" - і всьо, хочеться прийти додому ї з'їсти все разом з тарілками
А скажуть: "ну поділіться секретом, як Вам вдається так виглядати, де берете час на готування здорової їжі і на спорт?" - і я вже животика втягнула, я вже в кросівочках, я вже біжу, біжу по броколі і помідорки

 

Я вже десь писала, що в мене та сама штука, але трошки по іншому описана - помітила, що не їсти після 18:00 - добре для моєї фігури.
І мені так добре.
Але колись це було просто не їсти після 18:00, а тепер треба ще й протягом всього дня обдумано вживати їжу.
От це те, з чим я не зовсім погоджуюсь з системою, або не вірно це розумію - все дозволеність до 12:00.
Мені недобре від регулярних некорисних сніданків.
А минулого року я звечора вже думала, що ж я такого забороненого наїмся наступного ранку.
Ну а з моїм плюсом вроді ж розібрались - я думаю, що то пмс, а не компот.

 

я вчора порушила ввечері житніми сухариками. Ніби нічого сильно навіть в шлунку не відчулось. А зранку (треба було встати до 06.00) в шлунку було якось некомфортно. Наче щось там заважає
при вечірньому неїдженні ранки добріші

 

Єдине, чим добра така вседозволеність - період ПМС, бо маю таку ломку за солодким, що я б певне вмерла в страшних муках, якби не їла цукерки, а так хоч рано можна.

 

Сестра. Я сьогодні така вся гарнопідпухша, з голодними очима і звірячим апетитом проснулася. Дивилася на чоловікові цукерки, як кіт зі Шрека

Завтра буде смерть мому самоконтроль - йдемо до ресторації на забаву, і по ходу я на весілля не влізу в свою суконку, бо буду така

 

А можна пити воду з медом чи, наприклад, чай з ромашки?

 

ні

без цукру і меду - так

 

Ахаха "люблю свою бабушку, для нее я всегда худая"

 

@Demetra я чесно намагалась тебе не світити!
Мусиш дати авторитетний коментар.
Стосовно меду - то мені б мед ввечері зранку дав би плюс.
А чай з ромашки я дуже часто п'ю, в тому числі і ввечері. Мені від нього дуже добре в шлунку.
Але без цукру, і теплий.

 

Я думаю вседозволеність не має на увазі, що можна снідати чіпсами з колою. За правилами правильного харчування, наприклад, сніданок повинен містити білки, жири, вуглеводи і клітковину. Оце, напевно, і є ця вседозволеність.
І воно логічно. Я по собі бачу. Якщо зранку поснідаю таким повноцінним сніданком, то до обіду їсти не хочеться. Відповідно не хочеться перекусити якимось печенюхами, цукорочками

не люблю солодкого, чого їм?

, кусочком ковбаски

ммммм

 

Після 18ої тільки вода і чай , несолодкий, а тобто без меду.

 

@ruda kishka
По системі -60 - вседозволеність - це те, що до 12:00 можна їсти абсолютно все. В тому числі і чіпси з колою.
Можна з точки зору впливу на вагу, а не з точки зору здоров'я, звісно.

 

То як казати, що йога підходить гнучким.

Поможе чисто так само, як наркоману в ломці

 

моя бабця сварилась з моєю мамою через те, що "у Юлі ризик ожиріння, а ти нічого не робиш"
різні бувають бабцІ

 

ну то для здоровя супер, а для схуднення, враховуючи що вам вроді тільки трошки треба скинути - воно не помічне без контролю калорій
я от дивлюся на тих, що підписана в ІГ, поборників здорового способу життя ,всі рахують
ясно що як вже все устаканилося, йде своїм чередом, то вже можуть на око
ну і дозволяють собі якусь захцянку від сили раз в місяць, а хтось взагалі дуже ідейний,а не так як ми - є банкет, гарна компанія і понеслось
винятком можуть бути тілкьи ті, хто опанував інтуїтивне харчування і поборов всі свої мухи
тобто я правильно зрозуміла що ви мали на увазі, стараєтесь харчуватись корисно, це мега похвально, мені наприклад до того ще далеко) але користь і схуднення далеко не завжди мають знак дорівнює, а як мають то там є обовязкові умови. про які я писала

та щоб ніхт оне бачив, то ніхт оі не признається)) я от недавно їла ковбасу)) в своє виправдання скажу, що направду таке трапляється раз в півроку, так стають зорі.. і не збиралася я про то писати)))
просто ви написали що нічого не їли, випили лиш компот, а є плюс
і так, очевидно що то не він дав плюс, а ПМС, але і мені теж дав нині і дівчатам, селяві) тому я і писала що є якась боротьба чи вимогливість, до космосу))) могло б бути краще.. ох, звичайно могло б, і я б не мала ту цифру на вагах, яка насправді якась жахлива ,а я навіть занадто спокійно на неї дивлюсь((( і так як я рухаюсь і виснажуюсь останнім часом ,просто видихають взагалі незрозуміло як та цифра може тісками за мене триматись

знову ж таки, наскільки б не підбирав системи, дієти чи корисне харчування під себе ,іноді дійсно задовільняючий компроміс неможливий
наприклад не завжди можливо підлаштувавши під себе -60 схуднути ,не завжди
а от дотримуючись повністю добєшся успіху в 95%, а решта то вже особливості здоровя і всякі хвороби
я б теж хотіла лягати спати ситою, але наразі це для мене неможливо
знаю дівчат що так ретельно підбирають харчування і графік сну, що їм виходить, дуже задоволені, але не у всіх рівні можливості, сили і бажання

 

В мене в минулому році вийшло.
І проблеми з вагою були не тоді, коли я на вечерю о 18:00-18:30 селянський кисломолочний сир з"їла (хоча можна тільки нежирний).
А тоді, як вечеря була о 22:00, і крім вечері було ще морозиво.
Ось цей варіант №1 я називаю - адаптувати під себе (слухаючи себе), а варіант № 2 - порушити систему.

загострення гастриту (говорю виключно про себе).
Ну не можу я на вечерю постійно товкти молочне.
Від фруктів, овочів ввечері мені дискомфортно в шлунку, від м"яса частіше, ніж раз на якийсь час - зле.
Словом, особисто для мене (мого організму з моїм анамнезом) прийнятних варіантів вечері, які б ідеально відповідали системі і при цьому були їстівними, не так багато.
І для мого ж таки організму - відсутність "стопів" до 12:00 (не в сенсі кількості, хоча, кого я обманюю , інколи і цим грішила) шкодить не вазі, шкодить зовнішньому вигляду, шкірі, тощо.

--- дописи об"єднано, 22 Липень 2016 ---

в мене цього разу було абсолютно те саме.
Дивлюсь на вагу, мозгами розумію, що цифра просто неприйнятна, але емоцій - ноль.

 

на мене погано діє лиш тод коли я слабка морально
коли маю дійсно вагомі причини і проблеми не відслідкувати ретельно свою вагу
і коли на мене тоді накидається хтось з "претензіями", то я падаю на ще більше дно
а коли сказано з розумінням, типу, звичайно тобі зараз не до того, просто ти зараз не маєш можливості все налагодити
то якщо є ще якісь мотивації - супер, я вже рухаюся до мети і доводжу всім що я можу, наперекір проблемам) тобто це означає що насправді я субєктивно чи обєктивно сильніша за негаразди

бо отак від думки чиєїсь мені якось однаково, похвали для мене то так, світська бесіда (але щире захоплення ніколи не пропущу, і звичайно дуже приємно, але воно має бути сильним і йти від душі, а не підтримка чи підбадьорювання, мотивації якісь)

тому власне з чоловіками я не мала особливих проблем, міг в коханні клястись, вішати лапшу на вуха мішками, поки не бачила дійсно щирого захоплення в очах, фіолетово на все

але так як думки людей дуже субєктивні, комусь ти подобаєшся ,комусь ні, я не дозволяю цьому впливати на своє життя))) і на фігуру теж)
найважливіше собі подобатись, там все обєктивно чи субєктивно - немає ніякого значення)))

емм, ну але в Міріманової такого нема) якщо за всіма правилами системи, є спершу обовязково корисний сніданок, а якусь захцянку вроді можна дозволити собі десь поближче до 11 години
Мірімнова ніби і каже що зїште хоч цілий торт, ще би він у вас вліз, але то швидше для початків, поки поїзд не рушив
бо з іншого боку каже не переїдати, щоб порції до 12 і після були одинакові
тому я і кажу, хто дійсно дотримуєтсья системи то саме в схудненні має успіх, крім може певних винятків

ну знаєш, мій чоловік буде з цим згоден, бо він ніби завжди робить розтяжку, розминки і заминки, тобто мязеву масу ніби правильно нарощував, але в нього така антигнучкість що коли він робить щось з йоги то мені плакати хочеться)))
але зараз я не про те..
для інтуїтивного харчування ти маєш вчасно відчути насичення
хіба це не слухання себе і не сила самоконтролю?

 

ну в мене какби теж, але я була минулого року більш дисциплінованою і перед тим як підлаштовувати ретельніше достримувалася системи
а коли процес запустився, то всяке різне поміняла
цього року я зразу зі своїми правилами в чужий монастир, і все вже дуже довго тянеться, саме через те

я розумію ,в мене теж є анамнез
але власне тут йдеться про те, щоб знайти десь той компроміс, щоб наїстися, і щоб комфортно було і щоб до ранку вистачило
мені теж дуже важко даєтсья молочка, стараюсь вибрати з того, що хоча б дозволено після 12, і то звичайно не макарони чи варена кукурудза) методом тику бачу з чим мої вечори проходять комфортніше
@Vittoriya колись писала що ъй був добре на вечерю кефір і яблуко)) що би не казала міріманова ,але якщо номрально сприймає організм ,не вірю що така вечеря дасть плюс
і знов ж таки, проблема не в системі, проблема в нас, до 12 ми не дотримуємся системи, бо ж неможливо проігнорувати відсутність стопів))) а от на вечерю хотілось би, а от здоровя не дозволяє)))
я то не говорю про вас, я така сама)) стараюсь терпеливо чекати що система зменшить мої порції і час до 12 години стани цивілізованішим))
ну і вечерю теж підлаштовую, стараюся досягнути компромісу в тому щоб вечір потім не було голоднющим, але і іжа була корисною, неважкою... бо від чогось активно забороненого на вечерю найнайгірше, воно або роздразнить апетит, або шкодить на травлення
тому вихід з ситуації якось інтуїтивно сам приходить

 

Йопересете, як ти додумалася сушку всунути до води ? Вода - це просто вода (бажано пити теплою або хоча б кімнатної температури). Навчися пити просту воду, і не пхати туди всякі "смакододавачі". Здається Rona(може помиляюся) писала вода -це проста вода, все інше -їжа. Пити воду- це вміння, як і інші, можна розвинути. Так як п'ю бааагато води, чай вже не лізе. Вдень можу випити чай трав'яний чи зелений або каву, якщо хочеться. Я зараз в стадії підтримки ваги, тому як хочеться ложку меду - їм, тим хто активно худне - не рекомендую після 12.

 

Можна робити розтяжку і ніколи не розтягнутись, має значення метод в т.ч., як у всьому. А дивитися на когось і порівнювати в йозі заборонено. Я не вірю в антигнучкість, пардон. Вірю у відсутність регулярності.

Для інтуїтивного харчування багато чого треба. Перестати боятись їжу входить туди ж. Я не буду зараз переказувати книжку. То просто мій власний досвід. Не всі худнущі таким методом займаються йогою, суперсвідомі, їдять лиш корисне і т.д. Колись як тільки починала читати блог Світлячка (@Orman дякую, Всесвіт такий милостивий до мене на потрібних людей) в мене волосся на голові ворушилось, страшно було подумати скільки блоків і заборон в голові.