випадково звенула увагу на цю тему. сама не люблю такі інтенсивні заняття я люблю йогу але не про те хотіла написати. Моя сестра вже більше 2 років тренується за цими відео і зміни помітні стали за років два то точно бо змінилася фігура, і ноги накачала і взагалі дуже тіло гарне. але вона була схильна до повноти в неї грубі кості....але результат є. І трунується кожного дня по годині не пропускаючи хай там що горить в неї є година на себе))) я нема такого терпіння
В мене сьогодні було кардіо з Джил. Файно) Мені малувато виявилось і трошки силових додала після. Надіслано від мого GT-I9505, використовуючи Tapatalk
Я теж сюди вчора почала тренуватися за програмою "струнка фігура за 30 днів". Боліло все що могло, і було важко (в мене така собі фізиччна підготовка). я думала що сьогоднішнє тренування не переживу, але після другого тренування почуваю себе значно легше, і вправи робити теж було легше ніж вчора (особливо стрибки).
От і я теж почала ту ж програму)) вже позаду 5 днів тренувань - сьогодні буде 6)) Під час першого думала, що не доживу до кінця))) Та з кожним днем усе легше стає! Але мені дууже тяжко даються ті бокові присяди з гантелями..руки просто не можу піднімати під кінець((
в мене по 1,5кг. ніби усі вправи нормально з ними йдуть, а ось ці підняття в кінці - я просто мертва(( беру в кінці одну гантелю, бо інакше ніяк((
В мене по 1 кг гирі, і підняття в кінці мені навпаки норм, а от на початку з випадами на одну ногу дуж важко, ((, як проходжу цю вправу, то думаю, що все найгірше позаду)))
дівчата,я в курсі шо пишу не в ту тему,але шось не годна знайти відповідної теми,може шось порадите,або скеруйте в потрібну тему мене : як перестати їсти (тут розуміється, пожирати, у веееликій кількості) солодощі)?
Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід Надіслано від мого GT-I9505, використовуючи Tapatalk
Мені "допомогла" наявність демодекса. Він загострюється, якщо їсти багато солодкого. Після того, як кілька разів обсипало, різко зменшила споживання солодкого.
Є хтось живий в цій темі? Я йду на Body Revolution, хто зі мною? Не обов'язково на революцію тіла Для мотивації напишу, що маю чудесні результати: зож пп+Ripped in 30 = -9 кг *зож пп - здоровий образ жизні правільноє пітаніє (віддаю йому 70% успіху) ** на гв, почала активно худнути/займатися, коли малому було 9 міс. *** 7 з 9ти кілограмів були глибоко довагітними Продовжую займатися, бо тіло хоче руху (і їсти ) Займаюся в кросах Гантелі по 0,5 кг, треба вже придивитися собі кілограмові
напишу, бо може так буде легше триматись і таки закінчити курс)) я нині почала шреди, але для новачків. дуже соромно, бо програма дійсно слабенька, але в якості ранкової гімнастики ок. наразі нічого більше не підключаю, намагаюсь дотримуватись харчування по -60
я вже тиждень собі перед сном обіцяю, як я завтра прокинусь і почну БР Копайте мене, мушу приєднатись А пп яке в вас? калорії і бжу рахуєте?
А даремно, це значно краще, ніж нічого! Пропоную щодня (чи за програмою/розкладом) звітувати, публічність не дасть зійти з дороги))) В мене завтра вже 4ий день першого тижня, можу з вами почати спочатку)))) В мене лайт-пп, калораж не рахувала, дотримувалася рекомендацій про сніданки, обіди, вечері, плюс нормальні перекуси, багато овочів, обмежила хліб, картоплю в другій половині дня (поки худла), якщо солодке, то корисне (сирник, фрукти, але я не солодкоїжка)
ви продовжуйте, а я буду від вас на 3 дні відставати Тренуєтесь, як книжка пише? перший тиждень 2 трені на день? я так не втну, і так, як згадаю те кардіо, йду в сні кросовки ховати
Так планувала, але вдалося зорганізуватися (заспокоюю себе тим, що розганяти обмін не потрібно))) одне тренування в день Кардіо мені нормальне І взагалі цей комплекс (поки) дається легше, бо як згадаю ті ріпи Я вже не худну (53 кг/170 см), хочу бути просто гарною і підтягнутою , Джил мені підходить, бо тренування короткі, а результати добрі Згадала! Завтра ж п'ятниця, а почала я в понеділок, в мене завтра 5-ий день!
