@ruda kishka там різні фото, дуже сумніваюсь, що абсолютно всі оброблені таким чином. Може суджу по собі, не знаю
я зовсім не заперечую того факту, що стан шкіри залежить від того, що ми їмо. Але там на фотках видно, що камера телефона з опцією "гарне обличчя". Це робиться автоматично
Ну що, мушу з соромом визнати, що повернулась туди, звідки починала минулого тижня. І не можу сказати, що аж так переїдала (минулого року могла дозволити собі більше на свята, а вага плюсувала менше), але все ж з кожним роком треба все строгіше слідкувати за раціоном.
а мій віз (58.9) і нині там, де був в п'ятницю я не переїдала, але вина і газованої води було трохи забагато. Ну і вино напівсолодке таки, є грішок.
хочу 58.0 Після цієї цифри буквально пару грамів вниз - і потягне "сприятливою течією" на мою комфортну вагу
і мені теж крутяться... ото почитала вчора тут трохи, і дуже хочу доєднатися до всіх вас "60-ників". Бо межу в 60 кг я ще не перетинала ніколи, хіба в час вагітності. Але після роддому лише наслухалася компліментів яка я файна "тонка-звонка", та я і сама собою тішилася. А от чим ближче ставало до першого рочку малечі тим більше ставало мами (( І чи не можуть тут бути теж гормони задіяні? ото повернулися після турецького олінклюзіву, і все, ранкові пампухи з чоколядою "вилазять" на вазі в майже +2 кг загалом про систему перечитала, ще треба вивчити дозволені продукти і приступати
@Rona після особистого знайомства виникло питання - навіщо Вам худнути? Якшо шо, то я нічо, просто заздрю.
я так розумію, що всі чекають на мене ну що ж, маю 57.7, але то друга половина циклу. останні 5 днів порушую жорстко, але маю дуже великі фізичні навантаження. Сьогодні нарешті спокійний і чемносистемний день.
@cjomcjomka напишіть приблизне меню на день (хочу зорієнтуватись в підходящій їжі і частоті прийому їжі)?
моє? сьогодні: до 12.00 - 2 солодкі кави, рисова молочна каша, 2 печенька 14.00 - гречка(200 грамів), салат з огірка і помідора (200 грамів) 18.00 - білий сир посолений, з базиліком і орегано (250 грамів) пізніше, напевно, буде пару бокалів сухого вина (або не буде, якщо не потраплю туди, куди збираюсь ) і мінералка
@cjomcjomka в останній прийом їжі ви о 18.00 завжди плануєте? Чи можна і пізніше? Чула навіть є метод такий що "їж що хочеш і скільки хочеш, але тільки до 6 вечора і похудієте".
коли я приводжу себе в форму за системою -60, то слідую її правилам наскільки точно дотримуюсь - настільки хорошим є результат
плюс100 грамів, а по відчуттях нині встала така прям струнка, наче не знати скільки скинула то все він, цикл. так що я не розкисаю і не здаюсь (принаймні, станом на цю годину) трохи мене посваріть, бо так прохолодно і класно надворі, а я не бігаю. треба виправлятись. І хула-хуп трохи закинула. 57.8
@cjomcjomka біг дуже добре розганяє обмін речовин і процес буде йти значно ефективніше, ти на чиєму боці, чий друг? Свій? (То я так сварюся
