Згідно того малюнку, в мене тип 2 - вічне пузько. Незалежно скільки б я важила (було і 68 і 48) воно є завжди; зараз схудла, а пузо, хоч і зменшилося, але на місці (((. І що з тим робити, як харчуватися, щоб нарешті його позбавитися?
В мене чітко 5 тип. Сьогодні почала бігати! Бо тренуватись дома зараз просто нереально, така жара, а на вулиці ранком досить приємно)
В мене теж саме. Я прозріла від прочитаного "нєрвний животік". Реально- прозріла, бо таки причина. Хм, от халепа(( Мені ніколи його не позбутись . Я якраз сьогодні зранку зробила фото в профіль, хотіла сюди виставити, щоб мені люди сказали, шо дєлать... валеріаною запасатись мені чи шо? Надіслано від мого GT-I9505, використовуючи Tapatalk
Не худнеться... 3 р. в тиждень інтервальне тренування, зміна харчування... і за 4 тижні -1 кг. І то, цей кг коливається туди-сюди...
Так не люблю ті підрахунки, але доведеться. Харчуватись намагаюсь просто правильно. Без мучного, солодкого. Сніданки зазвичай запіканка сирна/омлет, обід каша гречка, овочі, м'ясо індика/риба, вечеря тушені овочі, йогур, ряжанка. Обід часто в кафешках, але теж стараюсь щось норм. Проскакують шашлички, ще якісь "мінутниє слабості", але порівняно, як я харчувалась раніше, то все набагато краще. Попробую не їсти після 18.00... Раніше по Мірімановій з фіз.нагрузками худнула 4кг в місяць. Вікові зміни, чи шо...
@Provizor забери молочку з вечері і попробуй посувати час вечері, але не екстремально, аби голод не відчувався ввечері. Тако: на сніданок білок вуглеводи жир На обід білок вуглеводи клітковина На вечерю білок клітковина Вуглеводи ясно шо складні, простих по мінімуму. Хай в кожному прийомі їжі буде білок, обов'язково
А який то жир мається на увазі на сніданок? І що то таке їсти на обід, щоб білок без жиру? Надіслано від мого Lenovo A6000, використовуючи Tapatalk
@kristas олія Філе птиці, риба біла, білок яєць Хочу собі купити пшикалку для олії, щоб чуть орошувати вечірні салати
Ой-йой, в мене 1 тип: переїдання та солодке. Очевидні речі . А так хотілось взнати, що зайва вага - від недостачі хм....ананасів там, чи авокадо. Зїж авокадо - виріши питання . Ех. Сила волі, щоб її... Думаю розвішати мотиваційні фото, меню, нагадування тощо. Ну і авокадо захотілось Ще й другий тиждень без зеркал, то тіло бачу хіба в відображенні вікон.
Організм вам сам кричить sos,коли ви його перевантажуєте, лиш навчіться слухати його. Які вагоміші можуть бути нагадування.
раджу, враховуючи вік дитини, організувати собі час на поспати, в першу чергу. а обмеження в калоріях (крім солодкого) може бути дуже шкідливе - на потім. Післяпологова вага - ніщо у порівнянні з тим, що може почати запасати організм.
З цим біда: Вдається годинку "доспати" вдень - раз/два в тиждень. А так сон 5 годин, з перервами. Шукаю, шукаю сили стримуватись.
Оця фраза мене налякала ((( Дитині 6 місяців,а мені вже так хочеться вдягнути сукню в яку я поки не той-во З донечкою вернулась в форму десь через рік-півтора А тут не знаю,як буде ((( Бо вже вік не той Але з тої фрази розумію,що треба поки облишити всі спроби і не мучити себе ??? Мені б 5 кг і я в формі
не лякайтесь, просто візьміть до уваги, що організм, який силують до схуднення, може почати протидіяти. Серйозно.
