Мені помічним є звітування перед Вами в цій темці. А ще те, що нині зранку на вазі перша цифра 58. Правда, цифри після коми не такі обнадіюючі.
так, щось ми вже дуже синхронимо в мене теж 58, хоч я собі так думала повернутись в цю тему, коли буде рівно 58. Але на такі співпадіння мушу реагувати Вчора ввечері пила газовану мінералку, але дуже потрошку. Видно, треба так мені було. Бо не нашкодило.
Дівчата, потрібен терміновий хелп. Зараз відчуваю сильне відчуття голоду. Пообідала нормально (і системно). По плану вечеря планувалася в районі 18:30, вдома і системна. По факту: випила зелений чай, спробувала зануритися в роботу - відчуття голоду не зникло. Тримаюся з останніх сил, щоб не побігти в сусідній магазинчик і щось не купити. Магазинчик такий маленький, що системного там не знаю, чи знайду. В мене дуууууже рідко так буває, щоб я відчувала голод. Я, напевне, таки зараз виберуся за чимось, бо капець. Але перш ніж піду, треба чітко визначитися, що я можу зараз собі дозволити з"їсти. Пропонуйте, бо мені в голові одні шоколадки. Ну і яблука, але мені від яблук в другій половині дня погано.
заінтригувала) напротязі дня якось їла небагато, задоволена, зате вечеря була трохи ситніша і пізніше, бо нагрянули гості, не до того було ох, так хочу нормально переживати голодні вечори і найважливіше - зменшити порції+хотіти правильного збалансованого харчування, бо до 12 ясно, після я починаю викручуватися, хочу типу солодкого без цукру шукаю, чи згрішити
Скористалася порадою @NataliaFed і відкрила для себе новий вид системної вечері, яку можна буде купити в будь-який магазині. Побачимо, що завтра скажуть ваги.
@Kroshka Enot я коли впевнена, що таки відчуваю справжній голод- ніякі горішки і т.п не допоможуть, швидше навпаки- роздразнять)). Тому сир твердий в мене є завжди, як перекус для мене є найкращим. Принаймі, втамовує відчуття голоду і я можу дотягнути до вечері).
В мене ті помідори з сиром вийшли замість вечері. Але з'іла їх тільки тоді, коли минуло оте відчуття, що готова з'їсти мамонта. Однак сьогодні мені нема чим похвалитися - ввечері зустрілася з коліжанкою і її прикольнючим малюком, і з тоі радості втоптала каву-глясе.
а я ввечері з'їла 2 ягідки полуниці і 1 шматочок твердого сиру. між іншим, Ваша кава - це, звісно, "косяк". Але в основному "косив" там цукор, крім того - коли Ви лягаєте спати? Як я розумію, працюєте ще допізна з дому? Невелике порушення, невелике. Так що не мус щодня хвалитись, головне, щоб режим зміцнювався, а порушення зменшувались. В мене вага ідентична до вчорашньої, але від понеділка - мінус півтора кг
До речі, багато де читала що головне не їсти не після 6 год, а за 4 год до сну ... Ми починаємо18 якраз добре, але якби я лягала о 1 чи 2, то точно б не витримала... Ще хочу пожалітись, вчора на вечерю їла огірки, помідори і зробила собі рулетики з листя салату з начинкою з підсолееим і поперченим творогом, то мене потім так шлунок болів що капець((( Мій шлунок не сприймає овочі коли він голодний, але вчора іншого варіанту не було, діти з'їли всю гречку, довелось їсти що було..
Лягаю досить пізно (стандартно - ближче до першої, інколи - пізніше), але по собі зауважила, що в мене працює якраз оте "не їсти після 18", незалежно від того, о котій годині я засинаю. 4 години до 1:00 - це 21:00. Це для мене вже дуже пізній прийом їжі і він однозначно відіб"ється на вазі. Сьогодні маю +300 г від вчора, але від понеділка -1,400 кг. Рук не опускаю, за вчорашнє порушення перед собою покаялась, маю намір сьогодні такого не допустити.
ну, я знаю, де міряю так і для себе ж, то можу постаратись з точністю за цей тиждень точно дещо зійшло, і не лише вода --- дописи об"єднано, Jun 16, 2016 --- а в мене від понеділка -1.400 але в понеділок було
