Можна я поофтоплю?) А Ви спробуйте виключити червоне м'ясо із свого раціону-будете приємно здивовані. Вже не кажу про ту купу, список якого Ви навели напередодні. Я теж не вживаю м'яса, бо без нього в мене відсутня важкість, бо маю багато енергії, легкість у тілі, що хочеться літати метеликом, хочеться більше якихось фізнавантажень. Правда, риба-моє все. Рахую, що таки жінці її потрібно вживати, особливо - жирний сорт. Ну, по крайній мірі, я так харчуюсь вже скільки років, результатом задоволена. Щодо м'яса. Мама, ще той м'ясоїд, в піст відмовилась від нього, точніше, сильно обмежила, а в перший і останній тижні-зовсім. Перед Великоднем- мінус 3 кг.)Але в неї більше 60 кг. не буває, їй комфортно при 58 кг.
Я просто знаю що хвалять високобілкові дієти, коли треба багато пити і їсти нежирне м"ясо, рибу, сир. Тоді ефективно худіється бо йде з "запасів" енергія на засвоєння білків. І взагалі теж погоджуюсь що білки, особливо риба жінкам потрібні.
Прийміть і мене до компанії моя омріяна цифра - ті самі 55, зараз десь 63 приблизно. Хочу спробувати "-60", так як її можна при ГВ (чи не так?). Сьогодні зроблено перший крок - замовлено вагу, ще й сприятлива пора року, то ж треба брати себе в руки а то найгірше, це звикнути до себе 60+... Наче й читала неодноразово про систему, але маю питання до тих, хто був на ній на ГВ. В мене після годувань, особливо нічних, часто нападає просто дикий голод, аж крутить живіт. Ближче до ранку дозволяю собі закинутися чимось солодким. Що робити в такій ситуації, щоб не стати знервованою злюкою з буркучим животом?
А почитайте більше про високобілкові дієти і наслідки від них, коли здоров'я гробиться безповоротно від такої кількості м'яса. @IrynkaMandarynka особисто я вважаю, що система -60 в чистому вигляді не сумісна з ГВ, головно через відсутність їжі після 18:00. Тобто все можливо, якщо лягатимете спати до 21:00. Якщо Вас дієта заганяє в стрес, то це погано вплине на ГВ, бо це головний його ворог. Якщо ж дозволити собі вечері за 3 год. до сну, то думаю, що це буде набагато краще. Саме у Вашому випадку.
@Rona дякую за відповідь! бо я таки сумнівалася... значить треба якось по іншому пробувати, але як? мені мабуть в іншу тему, про схуднення після пологів
в мене такі "симптоми" були тільки підчас процесу зменшення шлунка. Тобто, я перетерпіла пару днів. Ну і вночі мене таки ніщо не турбувало, тільки ввечері. але я "системилась" вже в півроку малого, і для мене це не було стресом, бо від вечірнього неїдження загалом дуже покращилось самопочуття. На ГВ не повпливало ніяк, хоча я от і зараз годуюча на системі можу собі і після 12 дозволити чай з медом. А більше - жодних особливостей. Того сина, підчас ГВ якого "системилась", годувала до 3 р 7 міс з грудною донею минулоріч теж прекрасно полегшала на 5 кг, їй було півтора - рік і 9 міс. Годую досі
@cjomcjomka дякую, дуже надихаюче от в мене якось так, голод нападе, поїм і важкість зявляється, краще б не їла я просто ледве перейшла на повне ГВ, мала з тим трохи клопоту, і тепер хвилююся, щоб не загубити. Можливо для початку якось раціоналізую харчування, а вже як малій хоч півроку буде, тоді спробую систему. А зараз дійсно попробую перетерпіти ці напади, буду їх водою запивати
ви як про мене написали-теж не їм мяса,але обожнюю рибку,особливо жирні сорти щодо схуднення на системі то 2 роки тому за 2 місяці скинула 8 кг але тепер знову трохи набрала,тому повертаюся
а з 12 до 18 чітке дотримання системи?)) от я бачу що в мене як порушую в той час то стоїть на місці, я на етапі що просто перестала їсти після 18, вага вже тиждень стоїть, може вік))) але думаю що просто порції великі, і я знаю свою проблему, власне великі порції пустих вуглеводів, для мене то нехарактерно, але такий етап звичайно підкрадаються думки кинутись того ровера, бо для думок взятися за себе построгіше багато відмазок) я теж тоді скинула десь 8 кг чи скільки, я вже й забула))) але мала тоді дже тверду мотивацію а зараз в мене навпаки якась антимотивація, то буде звучати дивно для багатьох, я розумію ,для мене теж але мені таким тягарем лягає власна привабливість і сексуальність, подруги/знайомі починають заздрити, жінки ревнувати до чоловіків і то я не хвалюся і все не тому, що я така пречудова, то якась моя така доля, що залицяльників в мене не було багато, але увагою, особливо зайнятих чоловіків ніколи не була обділена, навіть от як минулого року схудла то декілька стосунків попсувалося і купа неприємних моментів хоча звісно мені треба думати за своє здоровя і красу а не за чиїсь нюанси ага, в мене 62 ідеальна вага, і однодумців тут не маю от минулого року мені на 62 вже казали що суха і щоки запали) тут згідна, це важко.. а є люди навпаки, така будова і лінії тіла, що лишні кг є а всі кажуть та яке, та ти худюща, як підліток) в мене так з ростом, завжди здаюся вища і потужніша ніж насправді, колись мала хлопця який був зі мною рівний на середньому каблучку, без то вищий звісно, то мені часто казали нащо мені нижчий від мене, чи мені то не заважає) --- дописи об"єднано, May 19, 2016 --- це тільки якщ ов комплексі, я остатньо не вживала мясо і рибу десь місяць по тій простій причині що не хотіла, нечітко, могла спробувати як малому готую, я швидше зловила себе на думці, що не їм їх, бо не хочеться ніякої легкості не відчула))) так само яєць не їм, от їх дійсно просто не люблю, ну там у випічці можуть бути так, це дуже важко, я теж на тому етапі худла, дуже важко було, були періоди що мусила після годування наїстися, згодом завдяки мотивації якось справлялася, пробуйте поступово, спершу після 8 не їсти, потім після 7, крім того Міріманова наголошує що прийоми їжі після 12 мають бути повноцінні, не перехоплювати дозволеними продуктами, а добре наїстися, тоді після 6 можна буде терпіти до речі ,якщо переїсти до 12, то з 12 до 18 взагалі не хочеться їсти, тут теж треба регулювати, поступово зменшвати ранішні порції або робити як міріманова радить, не до 12 безперестанку їсти, в неї там теж порядок, здоровий сніданок обовязково, потім в 11 перекус якийсь, вже не памятаю детально))
Скоріше, якщо в системі)) Тобто, стиль життя такий, а не вимушений обов'язок) Тому різного фаст фуда не їсиш, бо А не тому, що примусово собі відмовляєш, бо є кайф в іншому.І таки місяця мало, щоб відчути легкість, та і риби самої мало))
А от розумію. мені з тим легше, бо в мене "основна краса - духовна", як каже мій чоловік. Ніхто не заздрить, ніхто не ревнує, тиш і гладь я виходила заміж з вагою 62. Тоді це було ідеально. Після дітей я вже при 60 почуваюсь набряклою і хворою. Змінилась фігура. А щодо мотивації - є в мене тепер проблемне місце у фігурі. Це складка над швом після КР. І якщо не займатись хоча б якимись фізичними вправами, то виглядає то все досить сумно. А я ж можу мати животик такий, як минулоріч на фото виставлял. от і цього року теж виставлю, коли буде що Ну і, попри те, що я ще не до кінця задоволена своїм виглядом, чоловік вчора каже: "ну хто б міг подумати, що в тебе після 3 дітей буде така шикарна фігура?" ніщо не мотивує так, як компліменти 58.6 2 кг до комфортної ваги, 3.600 до ідеальної Ніби і дуже мало, але все мені наразі не так. І рухаюсь не так, і спідниця сидить не так.
Мій муж вже 3 тижні робить планку, а я собі дивлюсь) . Купила си сукню нині, но і знову той живіт не дає ми спокою. І до системи від сьогодні починаю планку, відповідальність за її виконання поклала на мужа, щоб гнав мене до неї. Будемо стояти разом)
ну то вам ще рано, постарайтесь просто контролювати кількість і якість їжі, як маєте можливість то рахуйте калорії або просто поступово зменшуйте порції
ну я і мала на увазі, якщо загалом раціональне харчування бо якщо ні, то погоди не робить, принаймі всім я навпаки як зїм мяса то краще чуюся, і худнеться краще, бо то білки, які наситили, може тому що я першої групи крові, мясоїдної як люблять казати, правда зі всіх "першачків" кого знаю, я найбайдужіша до мяса, решта дуже люблять або взагалі вмирають за ним) тому якщо б обрала вегетеріанство то суто з причин естетики чи любові до тварин от від чого не можу відмовитися, то від молочного, мені не можна було його майже 2 роки, то відчула добряче його необхідність взагалі дай мені йогурт чи творожний сир з малина, ожина, чорниця і всьо, життя чудове згідна, але я остатньо все менше бачу різницю між дітьми і фігурою) вона міняється ,це так, але от власне ти один з прикладів як круто можна виглядати, а є багато жінок без дітей чи з 1, і вигляд ну ви поняли раніше якось вважалося нормою що жінку після дітей має рознести, мені здається ніхто і не боровся особливо, а зараз одна за одною тянуться) добєш ти ті кілограми, а руханку треба руханкою і міняти))
А ще знаю багато такого, що жінки на ГВ і так худнуть і не поправляються, через харчування і замотаність. От питала недавно подругу як їй після 2-ї дитини (вони ще на ГВ) вдається бути такою худенькою. Ні живота, ні грама целюліту не має в неї. То вона сказала що дуже мало їсть, каже, що дитина їсть то і вона (по пару ложок а не порціями на великих тарелях), от і весь секрет. Ще п'є багато води, відмовилась від кави і чорного чаю, і робить зарядку (до вагітності вона займалась в залі і потім сама працювала тренером). Ну і від конституції тіла ще задежить все.
Ото все ніц не має до ГВ. Так можна схуднути і без нього. Якби вона сказала, що на ГВ дитина, а вона сама їсть що хоче і коли хоче, при цьому не тренується - тоді та, сила ГВ.
