Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Я ранок починаю зі шклянки води з медом та лимоном, вода літня не тепла і не холодна, лимона четвертинка вичавлена, а мед вприкуску. Не знаю якого ви ефекту очікуєте, але я так п'ю багато років вже-одне можу сказати -гарно працює кишківник, шкіра не суха, але я воду весь день п'ю, тому не знаю , але без того пиття ранішнього вже не можу, відчуваю дискомфорт,якщо пропускаю

 

А я не можу вранці пити воду, бо потім сніданок іде в унітаз.
Пробувала вже по різному, і ніяк.

А так, цілий день воду попиваю. Орієнтовно 1-1,5 літри виходить, а інколи й більше.

 

І я п"ю воду зранку)
Склянка води+мед
Теж читала,що мед краще звечора розчинити у воді, але воду п"ю "вприкуску" з ним.
З лимоном п"ю протягом дня, але не зранку...
Ну і дуже багато меду їм, десь 1,5-2 л. в місяць.)

 

Я вже більше десяти років починаю день із склянки води. Воду з медом колись забракувала, бо мене від неї обсипало прищами. А зараз знову повернулась до неї, і ніби все гаразд-і в мене і в малечі.
З вечора кидаю в воду кімнатної температури шматочок лимона і ч.л. меду, вранці випиваю. Снідаю не раніше ніж за півгодини після того.

 

А мені вода ніяк не йде на голодний шлунок, боліти починає. А от кефір, саме те що треба. Пробувала йогурт зранку пити, неа...тошнить і все. Тільки кефір нормально сприймається зранку.

 

Я вже десь пів року п'ю теплу(!) воду зранку приблизно за пів години до сніданку. Не додаю меду чи лимону, п'ю без нічого або додаю Він-віту

"Вин-Віта» ® - комплекс біофлавоноїдів, виділених з шкірки і кісточок темних європейських сортів винограду Vitis Vinifera L. типу Каберне. Без спирту, цукру і консервантів.



СКЛАД Основні компоненти - олігомерниеВ6, пектини, органічні кислоти (винна, лимонна, яблучна, янтарна), мінеральні речовини в біологічно активній формі та мономірні біофлавоноїди, переважно антоціани, а також 20-25% танінів, 5-8% катехінів, 4-6% інших БФЛ. Крім того, вітаміни С, В1, В2, В3, рме (калій 1000-2000, натрій - 100-200, кальцій-100-200, магній - 50-100 мг%, залізо).



Енергетична цінність - 6 ккал / л. vv115 років клінічних спостережень, в провідних медичних установах України і Росії, показали високу ефективність «Вин-Віти» ®, як для профілактики, так і в комплексному лікуванні широкого спектру захворювань. ОСНОВНІ ВЛАСТИВОСТІ Потужне капілляроукрепляющее (Р-вітамінну) і антиоксидантний засіб, посилює дію вітаміну С, Мембранопротектором, кардіо-та ангіопротектор, стресспроектор, радіопротектор, нейрорадіопротектор, гепатопротектор. Підвищує гемоглобін, знижує ШОЕ, агрегацію тромбоцитів, нормалізує формулу крові. Імуномодулятор. Виявляє широкий спектр бактерицидної і противірусної дії, в тому числі протигрипозне. Покращує сон і нервово-психічні процеси, в тому числі увагу, настрій, пізнавальні можливості. Знижує психоемоційну збудливість. Добре тонізує. Покращує зорові функції і гемодинаміку очі при патологіях сітківки та зорового нерва. Уповільнює процеси старіння і розвиток атеросклерозу. Знижує похмільний синдром і шкідливі наслідки вживання алкоголю. Нешкідлива при тривалому вживанні. Протипоказань не виявлено. Можлива індивідуальна непереносимість до продуктів переробки винограду.



«ВІН-ВІТА» ® ОСОБЛИВО РЕКОМЕНДУЄТЬСЯ - Для зниження синдрому хронічної втоми, при розумових і фізичних перевантаженнях, стресах. - Для підвищення імунітету і адаптаційних можливостей організму, наприклад, при різкій зміні кліматично-географічних умов. - Для підвищення гемоглобіну. - Потерпілим від Чорнобильської катастрофи, а також тим, хто працює і проживає в екологічно несприятливих умовах. - Учням для поліпшення уваги і пізнавальних можливостей.



«ВІН-ВІТА» ® РЕКОМЕНДОВАНО У КОМПЛЕКСНОМУ ЛІКУВАННІ (У тому числі санаторно-курортному) - Анемія і інших порушень показників крові; - Атеросклерозу, гіпоксій, початкових стадій гіпертонічної хвороби, ІХС та інших судинних і серцево-судинних захворювань; - Цукрового діабету 2-го типу; - Імунодефіцитних станів; - Іододефіцітних станів; - Аліментарного ожиріння; - Неврозоподібних і астено-невротичних станів, головного болю; - При хіміопроменевої терапії онкозахворювань; - Запальні процеси, травми, в до-і післяопераційному періоді; - Захворювань печінки (гепатити, гестози, цирози); - Вірусних та бактеріологічних інфекцій (дизентерія, тиф, герпес, коксаки, поліомієліт, кишкові та стафілококові інфекції); - Різних розладів статевої сфери, в період передменопаузи і в клімактеричному періоді; - Виразковій хворобі шлунка і 12-палої кишки; - Простудних захворювань (грип, ГРЗ, бронхіти). СПОСІБ ВЖИВАННЯ Для отримання максимального оздоровчого ефекту приймати регулярно (щоденно) по 1-й столовій ложці на півсклянки чаю, води, соку, компоту або іншого напою 2 - 3 рази на день протягом мінімум 12-14 днів (0,5 л). Дітям від 2-х до 5-ти років разова доза - 1 чайна ложка 2 - 3 рази на день. Для оздоровчо-профілактичних цілей її корисно приймати курсами 3-4 рази на рік протягом 1-2 місяців. Рекомендований курс на місяць - 1 л. «Вин-Віта» ® має кисло-терпкий смак і не містить цукрів - мед або цукор додавати за смаком.



У «Вин-Віті» ® відсутні спирт і консерванти, тому, після розтину, флакон бажано зберігати в темному і прохолодному місці. "Вин-Віту» ® можна і корисно вживати тривало, оскільки при цьому накопичується її оздоровчо-профілактичну дію. docОсобенності вживання «Вин-Віти» ® при тих чи інших захворюваннях. При грипі та інших вірусних захворюваннях рекомендується приймати по 2 столові ложки 3 рази на день. При гіперацидних гастритах, виразковій хворобі шлунка і 12-палої кишки «Вин-Віту» ® слід вживати під час або після прийому їжі, можна з лужною мінеральною водою. При важких формах туберкульозу, питання про використання «Він-Віти» ® в раціоні харчування слід узгодити з лікарем. «Вин-Віта» ® нейтралізує дію деяких фармакологічних препаратів (зокрема, сульфаніламідних), тому ліки не слід запивати напоєм з «Вин-Вітою» ®.

Щодо ефекту... А якого саме ефекту ви очікуєте? При правильному харчуванні( до цього я відношу пиття достатньої кількості води і не тільки) ефектом буде - здоровий ШКТ і організм в цілому.

 

При правильному харчуванні і фізичному навантаженні я не відчуваю сонливості, бадьора цілий день, є бажання до роботи, міцний спокійний сон, веселий настрій

 

всі питають якого чекаю ефекту - хочу дати своєму організмові трохи поживних речовин, бо період зараз такий безвітамінний і вже скоро рік як триває ГВ. Не чуюся аж конче зле щоб купувати якісь цільові препарати в аптеці. Але на здорове харчування як таке я ще не перейшла, швидше зараз в процесі ознайомлення і застосування в своє життя.

 

То ложки меду замало буде. Візьміть сухофрукти (фініки, інжир, родзинки), горіхи, лимон, перемеліть і додайте меду. Оцю суміш їжте до сніданку. То окрім лимонної води з медом.
Обов'язково зелень щодня і овочі/фрукти, нерафіновані олії.

 

Я зі сухофруктів віднедавна роблю "дієтичні" цукерки- перемелюю родзинки, курагу, чорнослив, горіхи, роблю такі кульки і обмакую в кокосі або кунжуті. Маю собі солоденьке до кави.
Ще почала пити фреш з паростків пшениці. На ту воду з медом і лимоном шось ніяк не налаштуйся.
А ще стараюся кисломолочне щодня випивати шось. До речі про закваски для йогуртів - де їх брати? Бачила і в аптеці і в ашані, по чому то вибирати?

 

руки чухаються, але не знаю чи підходяще прохання - напиши пліз що з чим їсиш
ну тобто ті ж рафіновані олії, чи ту ж кашу на сніданок, в обсягах, які зручні) я буду дуже тішитись детальним меню,))) але навіть пара підказок то супер
у всіх на слуху що є добрим і корисним, але особисто в мене без грамотного компанування лиш живіт болітиме(
п.с. снідала гречкою, кайф, шлунок як в немовлятка відредагував)) нє, погане порівняння, коліків не було) коротше шлунок як помолодів)

 

У нас на форумi є вiдповiдна тема з сухими заквасками, пошукайте.
А я вже давно роблю з активii кисломолочноi i французського йогурту з ашану (маленькi зеленi упаковки, є з ванiллю i класичний).

 

Ще Ашанівські не пробувала, купую в аптеці Goodfood

 

Я без домашнього цогурту уже не уявляю життя) ну і вітамінні суміш з сухофруктів маст бі.

 

І я свій ранок починаю зі склянки води, кімнатної температури. Зазвичай з медом (з вечора розчиняю його у воді). Іноді з лимоном, іноді без. Але от без води, тої склянки зранку вже ніяк. За роки виробилась звичка і тепер просто бракує. Щодо сніданків, начиталась тут, що вівсянка то не є найкращий варіант і вирішила спробувати по іншому. Я тиждень себе помучила і таки повернулась до вівсянки.І так я її хотіла вже, шо капец . Раз поснідала сиром з ізюмом, то потім ледве до роботи доїхала, так мені погано було. Взагалі рано коли їм молочне, мені недобре, жога пече, в шлунку важкість. Потім була гречка. Ніби і нічого, я люблю гречку, але на обід. От вівсянка, ну з задоволенням їм її і так мені добре від неї. Шо зі мною не так?
Щодо солодкого, колись вже бралась до типу марафонів - без солодкого. Але пару днів і все. А оце тиждень не їм такого солодкого-цукрового. Ім фініки, банан, яблуко. Я от замітила, шо то теж звичка якась, прийти на роботу і шось згризти смачне. Так от якшо є замінити чимось кориснішим, то проходить такий варіант.

 

Чому не так? Просто мені не підходить вівсянка зранку, бо підвищена кислотність шлунку.

 

А я спробувала перейти на фруктово-ягідні сніданки (інколи заморожені ягоди, інколи яблука). Мені подобається відчуття легкості. Правда в годин 10-11 я ще маю легкий перекус
Продовжуватиму снідати так і далі

 

проте алергетикам ,та тим у кого проблеми зі шлунком , я так розумію, це не на користь. Хіба що рідко і у малих концентраціях.

 

хоча я інколи ризикую та беру ломтик лимону ,ломтик грейпфрукту та імбиря)дрібно ріжу , та накидаю в пляшку з водою і беру на роботу так)))

 

@Kykyruzka у мене підвищена кислотність і лимон на неї не впливає. Її підвищує мені житній хліб, а не лимон