можливо в тому й вся проблема о, так і пишуть дівчата тому, тепер буду ще обережніша щоб вечерком не зірватись. а що вага взагілі не коливається по днях? як стояла так і стоїть? а яка різниця між ранковим і вечірнім зважуванням? --- дописи об"єднано, Feb 15, 2016 --- то я якраз вчасно почала дієту - паралельно з поступовим відлучення. навіть не уявляю якби я так непомітно ще пару тройку кг набрала, потім вже набагато було б важче їх позбутися.
в мене навпаки - вага сходить, а см залишаються на місці. хоча нормальне фіз. навантаження лише два рази в тиждень, не рахуючи щоденних присідань по 25 раз.
в мене так було після відлучення старшого сина. Про систему я тоді не знала... тримайтесь, то дуже важко ну і вечеря - напевно, основне. побачите хоч найменший мінус - буде легше
я тримаюсь, від сьогодні ще на шарко ходжу. а з вечерями проблема - кудись ходимо, чи до нас хтось - не можу дивитися і все. Ну і купа ДН, в пятницю в мене, то знову купа гостей...
розкажу як я забави пережила - десь біля 5 год подавали крученики з грибами, то я один зїла і все, а потім за пару годин всі їли торт з чаєм, і я теж пила зелений чай(але без торта), і мріяла як я завтра рано той торт скуштую. Також на святкову вечерю би підійшов нежирний шашлик, чи навіть курятина запечена в духовці(але без шкірки). Головне витримати оте ненормальне бажання запихати в себе кожних пару хв все що є на столі, хоч шлунок вже давно повнісінький. А ще більше часу проводити поза столом - бавитись з дітьми, приносити нові блюда і робити чай/каву, різати фрукти і т.д. Ну і найголовніше - щоб забави довго не затягувались, до 9 год максимум.
бо її нема у списку дозволених. Я вчора теж захотіла пшеничної каші на обід, вже й насипала у склянку мірну, але...висипала назад і зварила гречки).
Якщо організм хоче - значить це йому потрібно. Не знайшли інформації? Будь ласка :Пшеничная каша – сайт диетолога Людмилы Денисенко Нехай не по системі,але дієтично і корисно. Повірте мені,я теж їм пшеничну кашу і той самий кус-кус ну дуууже часто)
я не знаю чи хоче, я її просто люблю, а гречка і макарони твердих сортів вже дуже набридли. крім того, вона набагатокорисніша для травлення, і сумніваюсь що більш калорійна від макаронів чи картоплі.
Ну!В тій статті виведена калорійність крупи-на 100 гр. 335 кал. Я всі каші їм з оливковою олією і посипані йодованою морською сіллю. Але так, на вечерю вуглеводи зась)
ця тема лише для спілкування про систему, що можна і не можна по СИСТЕМІ. Для інших рекомендацій щодо харчування і схудення тема тут - Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід
Тобто,повідомлення,де дівчата перераховують,ЩО вони не системного з'їли є продуктивнішими і змістовнішими,чим те, чим я хотіла просто допомогти людині? Якщо ця крупа є в системі,то яка різниця,де я напишу про її користь? Про спосіб дієти,який був написаний в кінці статті мова не йшла.
Ви знаєте, я коли Вас вживу побачила, то задалась питанням - що Ви робите в цій гілочці? У Вас, як на мене, ідеальна фігура. По темі: моя вага показувала гарні результати, розслабилась, кілька неурочних вечерь - і маю негативний результат. Треба мені почастіше до Вас забігати - Ваші успіхи надихають!
Ну от, мене вiд минулого понедiлка(15.02) знову - 1100 кг, а разом за 3 тижнi i 2 днi - 3700 кг Найбiльше тiшить те, що вже майже привикла не iсти пiсля 18:00, вже спокiйно реагую в той час на будь-яку iжу
ну як справи? щодо вечерь питали: я спеціально для себе на вечерю рідко щось готую, хіба гречку варю чи яблука печу в мультиварці(і то доня допомагає їсти), а так то просто печу в духовці те, що раніше жарила на сковорідці - відбивні роблю як звичайно, а потім на деко і в духовку, філе риби теж ідентично.Також маю мало ідей стосовно вечерь, але поки нема нормальних овочів, то вже так і буде. а ще дуже чекаю ягідний сезон - полуниця, черешні, вишні, чорниця - тоді мені можна взагалі нічого іншого цілий день не їсти і ще я тепер кайфую по вечорах від відчуття голоду - то відчуття мені зайвий раз доводить що значить процес йде і жири спалюються. Хоча, по правді, я рідко відчуваю голод по вечорах, хіба от сьогодні, бо дуже мало повечеряла, і на вихідні трохи більше хочеться їсти, а так вже звикла. А якщо заїсти вечерю(рибу наприклад) половинкою банана, то взагалі почуваю себе ніби бика зїла. В мене за останні 4 дні знов -700. Хоча вчора ввечері хотіла сачканути, і то не получилось..
Та якось мені не дуже виходить дотримуватись повністю, але обмежила солодке і стараюсь ввечері не їсти, хіба воду або кефір п'ю. Сьогодні для додаткового стимулу створила лінієчку, визначила дату та кількість кг, які хочу скинути.
У Вас просто шикарні результати Я також коли на системі, я почуваю себе краще, ніж коли вечеряю звичайно. Зараз і відчуття голоду менше відчувається, бо ми вже не на ГВ, маю надію, що і вага краще "сходити" буде, бо все таки, коли годувала дітей, то навпаки поправлялася, або важче було боротися з зайвими кг.
У мене були отакі круглі очі коли читала. Відчуття голоду - значить шлунок миє кислота аж гай гуде, і так можна сповільнити обмін речовин, якщо регулярно є таке відчуття. Зіб'єте травлення, потім не натішитесь. Риба і банан - банан взагалі бажано ні з чим не мішати, бо він сам по собі є важкою їжею. Звичайно Ви худнете, бо є дефіцит калорій. Лиш худніть розумно, бережіть здоров'я. головне не кількість, а якість. То Вам будь-яка "системщиця" зі стажем скаже.
Дiвчата, а що скажете на рахунок жуйок Orbit нiби ж без цукру? Чи можна iх жувати мiж прийомами iжi? Cьгоднi зранку мала радiсть - нарештi в мене першi двi цифри 57 I хоча я за цей другий мiсяць трошки розслабилась, дотримуюсь системи десь на 90%, зате збiльшила спортивнi навантаження, тепер тренуюсь щодня крiм недiлi. Iтого за 8 тижнiв - 6,6 кг --- дописи об"єднано, Mar 25, 2016 --- А хiба вiдчуття голоду не э вiрним супутником будь-якоi дiэти, принаймi на початках? Тобто якщо я вiдчуваю голод пiсля 18:00, то що менi порушувати систему i icти? Щось я нiчого не розумiю.. А якби я iла щоразу як менi хочеться iсти, то я б це робила практично безперестанку, я вже не раз писала я iжоголiк, якщо я хоч щось вкушу тодi, коли не можна - вже не зупинюсь... тому менi потрiбнi або жорсткi рамки i правила або нiяк! Коли вже дуже голод допiкаэ, пю зелений чай i воду.
