Гречка з молоком то несистемна вечеря. З молоком є 3 варіанти вечері: овочі+молочка, фрукти+молочка, сир+кріспи+молочка. А я цього тижня порушниця. Важко мені витримати 3 прийоми їжі. І не в плані, що я не можу витримати без їжі, а мене почав турбувати жовчний, вперше за остінні 3 роки. Тому на разі у мене 3 системні прийоми їжі, і міні- перекуси системними фруктами і приводжу до пуття жовчний.
Кіло 100%, буває й більше. Я рідко в ті дні зважуюсь) Надіслано від мого GT-I9505, використовуючи Tapatalk
Але, якщо після вони успішно "йдуть", я думаю, що все добре. В мене апетит зростає в надцять разів і п'ю я тоді набагато більше. Якби це все затримувалось, тоді б нвсторожило. Надіслано від мого GT-I9505, використовуючи Tapatalk
у мене вода дуже затримується. хочеться трохи більше посолити, а потім питипитипити. а на ранок обличчя як з бодуна і все решта. так, це лише певний період у циклі. Але коливання в 2 кг і більше
повечряли: півапельсинки, яблучко заправлені ряжанкою і корицею+десяток несистемних кедрових горішків
Я сьогодні несистемно пообідала в 12.30, а вечерю довелось пропустити, бо не встигла в 7 вечора випила 50 грам сухого вина і один плястерок сиру.
Молоко, здається, взагалі не входить до поняття "молочка" за системою. Я його завжди до 12 вживала. В мене теж з'явилися проблеми з жовчним саме після схуднення( плюс він в мене неправильної форми, але ніколи в житті мене не турбував), можливо система призвела до цього( але я цього не стверджую). А саме великі перерви між прийомами їжі, пропуски вечері( коли не встигала поїсти до 18 год.), зменшення вживання корисних жирів - для мене призвело до негативних наслідків. Тому будьте обережні і прислухайтеся до свого організму. Я рідко пишу у цій темі , бо зараз не зовсім на системі, так як змістила вечерю до 19-20 год. ( залежить коли з роботи приходжу і спати лягаю) для зменшення проміжку між вечерею і сніданком, їм часто, тепле і майже все вписується в систему. А ще я проти некорисних сніданків( ага, то я зараз така "мудра", а свого часу дочекатись не могла щоб щось посмажити на сніданок), починаю ранок з каш ( рис, гречка, пшоно) з кусочком сиру( твердого) і овочів( або домашніх квашених огірків, помідорів,капусти). Почуваю себе супер після такого сніданку і нічого не " мучить" мене в середині. Вважаю, що просто жахливо після "правильного" дня на наступний ранок пхати в той бідний сонний організм важку смажену їжу чи різні булки- торти(а раніше пхала і не задумувалась). Солодке їм під обід, ніяк не можу заставити себе відмовитися від нього назавжди... Дівчата, спостерігаю, читаю вас і підтримую! Ви молодці! І все вийде, головне крок за кроком іти до мети, незважаючи на маленьки помилки!
В мене ідентична ситуація після 9 місяців на системі. На фоні холециститу і пропущених час від часу вечерь + великі перерви між вечерею і сніданком утворилася група камінчиків. Якби не гострий напад минулого літа, то так би і не знала що до чого. Зараз думала дотримуватися системи хоч частково. Спробувала кілька днів, а на них якраз припав звірський голод. Вирішила таки не системитися поки, бо якщо, не дай Бог, знову напад (а може і камінець зрушитися), то під час вагітності не знаю, що з тим робити. Лікар казала дуже вважати на жовчний. Система - чудова. Мені вдалося скинути 18 кг на ній практично без спорту. думаю, що повернуся в темку після народження лялі, коли розберуся з годуванням грудьми. Зараз, благо, набираю вагу навіть повільніше, ніж до вагітності.
Ну так і є, в кого проблеми з жовчним то з системою обережно Я давним давно про це писала Надіслано від мого SM-J700H, використовуючи Tapatalk
ото я так сьогодні снідала гаряченькими дерунами з молоком. Після вчорашніх яблук цілий вечір в туалет бігала. Каші розумію, що треба, но але не пре воно мене зовсім. може з часом порозумнію на практиці --- дописи об"єднано, Feb 14, 2016 --- а я чогось все вважала, що молоко до 5 % можна і на вечерю
@hannatal спробуй знайти приправи до каш, аби смакували. Мені вдалось полюбити їх через топлене масло. Тепер їм гречку з оливковою олією, прованськими травами і адигейським сиром. Пшоно мені смакує з маслом.
от в мене радість -2600 за рівно два тижні, відколи я вирішила дотримуватись системи. Найголовніше те, що я не можу сказати що я голодую - абсолютно комфортно себе почуваю, рано то взагалі їм все і відразу, і лише вже після 9 год зявляється легке відчуття голоду. А ще я за цю сб-нд два застолья пережила, і все в мене вийшло - а думала зовсім сили волі не маю. Такий результат дуже додає мені стимулу так харчуватись і надалі, і дуже сподіваюсь що за місяць то вже ввійде мені в звичку.
у мене теж є чим похвалитись )) на вагах 52 кг. за 3 тижні пішло 1,8. Ще б 2, але то мало реально. 1 більш реальніше)
ні, я якраз в листопаді відлучила і з того часу різко набрала 8 кг. Може час потрібен. На ГВ вага нормальна була
як я вже переконалась на собі - дотримуєшся ти системи весь тиждень і один вечір смачно вечеряєш несистемно і все. Весь тиждень перекреслюємо і починаємо знову.
При фізичних навантаженнях вага не є основним показником. Орієнтуйтеся по об'ємах. Скільки часу займаєтесь спортом? Самі як відчуваєте? В мене так було. Вага стоїться, але реально я бачила, що тіло підтягнулося. І при вазі 70 кг, я виглядала худшою ніж 10 років тому з 65 кг.
