Здорове харчування

Вирівнявся колір

 

А що готуєте доброго з пророщеної пшениці?

 

Підкажіть рецепти здорових намазанок на дієтичні хлібці. Сир і зелень вже проходили, хочу ще щось)))

 

Хумус та інші "паштети" з бобових

 

Я ще не наважуюсь бобові їсти, бо ГВ. Поки тільки сочевиці трошки їла.

 

якщо Вам можна авокадо, спробуйте гуакамоле. Є багато різних рецептів в неті і можна вибрати той набір продуктів, який вам зараз можна.

--- дописи об"єднано, Feb 11, 2016 ---

Корисна статейка про "білок" - не м"ясом єдиним
5 не содержащих сою продуктов, в которых белка больше, чем в говядине

 

Саморобний паштет з вареної курячої печінки?

 

Мене тут така річ цікавить. От в зеленому чаї кофеїну більше ніж в каві, правильно?То чому тоді зелений чай завжди в топі найкорисніших напоїв, а каву радять краще не вживати?

 

Вже давно тенденції змістились в бік води і різноманітних смузі

 

Кава просто вимиває багато корисних речовин з організму і за звичного харчування втрачається більше, ніж встигає організм поповнювати.
Тому каву радять обмежувати, зрештою як і все решту. Головне кількість вжитого.

Надіслано від мого Lenovo S580, використовуючи Tapatalk

 

Дівчата, маю нут і сочевицю. Що ви з них робите?

 

можна просто варити до мякості і їсти з цибулькою, додавати в салати білкові, сочевицю даю в зупки, а от нут моїм тре чистити і перетирати.

 

Я просто відварюю і їм як гарнір. До сочевиці можна соєвий соус додати.

 

Я сочевицю люблю готувати з м'ясом:
М'ясо дрібно ріжу і смажу на олії в казанку, потім даю багато цибулі, трохи підсмажиться, тоді мелені помідори, тоді сиплю сочевицю, заливаю кип'ятком ( багато води), скручую вогонь на мінімум і так томиться десь 40хв. Потім солю і даю трохи паприки(пекучої). Має бути таке перше-друге. Смачно і зразу приготоване і підігріте.
А нут мої люблять з цибулькою і мисливськими ковбасками. Нут замочую, відварюю, насмажую цибулі, даю порізаних мисливських чи баварських ( беру Ятрань), їдять, не жаліються

 

форшмак - можна з різної риби, крім оселедця, або риба+варена морква, дрібно потерта.

якраз на хумус - можна навіть не варити, а просто замочити наніч.

 

@Зорянівонька нутові котлетки, овочеві рагу з нутом. З сочевиці суп, крем-суп

 

Дівчата, а є щось корисне в магазинних йогуртах? Зранку снідаю фруктами і купованим йогуртом. Розумію, що домішній буде набагато краще, але зараз якось руки не доходять. Якими більш кориснішими молочними продуктами можна його замінити на сніданок?

 

@Jusi читай уважно склад і дивись термін придатності. В натурального продукту він не може бути місяць. Термін придатності домашнього йогурта 3 дні. І робиться мега легко а собівартіть шось 3 грн.
Мені дуже подобаються усілякі сиркові десерти у великих стаканах, намальовано так гарно: крем-сир, шоколад, вишеньки. А почитаю склад і ставлю назад, згадую, що потім буде післясмак в роті якоїсь гидотної хімії...

 

В мене питання чи можна їсти лаваш при правильному харчуванні? Бо бачу багато рецептів з ним в дівчат,які на ПХ в інстаграмі.

Отправлено с моего SM-A700H через Tapatalk

 

@Demetra можна, лиш теж дивитись на склад, краще обирати бездріжджовий