Чоловік нив, що поправився, я запропонувала приєднатися, та й так получилося: зранку проходжу сама, ввечері з чоловіком. Сьогодні ледь вламала його і то халявив. А якщо чесно, хотіла перед чоловіком повихвалятися. Він через 10 хв ледь дихав, а я в задоволення зрола всі 20 хв (хоча ранком самій дуже важко дається). Аж самооцінка піднялася Зараз акція в Ашані, 0.5кг гантелі по 9 грн, а 1кг по 19 грн. --- дописи об"єднано, Nov 12, 2015 --- я скажу, де я беру - Джиллиан Майклс - Fitnessera Тут є всі її програми і інших відомих тренерів.
В ютубі, включила перше ж відео, там 29 хвилин тривалість, і вправи першого рівня. Роблю перед телевізором. Ще незручно, бо на ламінаті слизько, а до відсутності гантель ще є й відсутність каремату, теж роздумую, щоб стелити.
Пятій точці опори слизько, кросівки на мому ламінаті не допоможуть під час вправ для пресу. Принаймі зараз то точно, може з часом мені буде легше вправи ті робити, втримувати ту точку.
Ага, так я вчора і потренувалась Прийшла з роботи, повечеряла в 19.45 грінками з сосискою, і все, не могла тренуватись з повним шлунком Яку Ви перерву робите між вечерею і тренуванням?
в мене 1.5-2 год до і після Часом можу за годину до тренування з"їсти яблуко-моркву, годину після - випити кефіру, якщо хочеться.
почнем з того, що грінки на вечерю взагалі некошерно, особливо, якщо тренуєтесь, щоб схуднути, а не просто кров розігнати Я стараюсь їсти щось легке і менші порції перед тренуванням, бо на повний шлунок дуууже важко займатись.
Згідна на всі 100 А взагалі чи є різниця в програмах для просто схуднення і для коригування фігури? Чи новачкам потрібно в будь-якому випадку розпочинати з Першого рівня? Ех, як завжди, у мене багато тексту і мало справ
Другий день роблю зранку. 2:год після сніданку. Але є відаолікаючий чинник, дитьо, забирає пляшки з водою. І щось там повторює. Тому в планах робити то зранку, коли ще спить, і виходить, що буде натще, не знаю, чи то добре мені піде. Ну і вибрати вдалі гантелі, бо пляшки 0,5 дійсно малувато. Бо відчуваю, що біцепси явно відпочивають під час вправ.
