І знову "здрастє". Поганка я ще та - в лютому так ся просила сюди в компанію і в той же вечір пішли до кума на ДН і " панєслась". Сьогодні переглянула своі дописи, прокрутила події минулих днів - таки багато разів я хотіла-старалася повернутися в систему і все важко було стартанути. В квітні два тижні вже була в темі, а потім прийшов Великдень і знову зрив. На цей раз поставила собі умову, щоб не пустословити, влиюся до гурту, коли протримаюся три тижні. І ось цієі п'ятниці час прийшов - в систему втягнулася, цей тиждень перерва у вправах через кд, планую ще підключити обгортання і Джиліан. Бачу тут темка заснула трошки, сумно мені буде самій, минулого року ми з Деметрою добре помарафонили, надіюся, що хтось ще приєднається, хтось з підпілля вийде, то буде веселіше.
Система як паличка-виручалочка навіть для вагітної стараюсь солодощі їсти в 1-й половині дня і на вечерю щось просте. Нині повечеряла до 18-ї, але картоплею з квасним молоком. Короче, плаваю))) навмисне себе дуже не обмежую, як щось хочеться сильно, то їм (просто синтезувала собі зі всього свою систему харчування, то тяжко пояснити, вона переважно інтуїтивна, і залежить від багатьох факторів). Але ази системи дуже допомагають. Тому я тут впівока постійно
А якщо перекус вже після 12, бо обід в 14? Тоді теж можна чим-небудь перекушувати? І які це перекуси, для прикладу? Бо я щось крім фруктів, сухофруктів, горіхів і сиру нічого не можу придумати
а воно вам треба -перекушувати після 12 і обідати в 14? краще вже випити склянку води і потім повноцінно пообідати в 13-14год В мене перекус буває, коли снідаю дуууже рано, тоді година 10 можу зжувати щось
дуже розумію. Це коли керуєшся інтуіцією, а знання підказують закономірності Я себе теж не обмежую. Просто часом знов втягуюсь в їжозалежність - і тоді результат "наліцо" моментально. Майже хвора і встати вранці несила. Тоді я переходжу не до обмежень, а до нормального свого стилю, яким є по суті -60. і коли я лише повертаюсь, то мені приємніше, що я не одна і що багато людей в цій системі. Люблю хорошу компанію. Чекайте мене завтра, бо нині порушую
йогурт з фруктами, сир (той що творог) з медом, канапку з твердим сиром, щось з приготованого на обід/вечерю. Якщо совість спить, то можу перекусити тортиком або піццою Просто на перекус не їм великі порції
якщо в мене в 7-8 год на сніданок будь-що, і на перекус в 10 буде будь-що, то потім вага плюсує Тому перекушую я скромніше (ну, майже завжди)
На форумі К. М. дууже строго і детально все розписано, тому, думаю, між сніданком і обідом можна абсолютно будь-що в кількості до 50гр. З напоїв не можна чай/каву з молоком і цукром після 12, солодку воду, бо до пиття немає обмежень в кількості ( можна і 1-2 л між сніданком і обідом, але без молока і цукру - скільки б його пішло на тих 2 л?!) --- дописи об"єднано, Oct 14, 2015 ---
То є важко, але не неможливо. Знайдіть свою мотивацію і вперед, до мети. В мене дофіга фальшстартів було, але, добряче покопирсавшись в черепній коробці, знайшла цілу дюжину причин і стимулів. Деякі з них химерні, але більшість надто реалістичні (особоиво те що в дзеркалі і на вазі). Записала то все на бімагу і коли нависає наді мною дядя Жора - читаю і все ок.
Ще потребую поради: йдем сьогодні на гостину, відмовитися не варіант, що можна собі дозволити? Ситуація така: поснідала я плотно в 11, на 16 маємо бути в гостях, стіл десь о 18. М'яско, овочі, вино не дуже грубо вийде? (обіду не буде)
Короч було воно так: муж пізно приїхав з роботи, тому повечеряла вдома яблуко-ряжанка-кориця, в гостях манюня відбивна, шматок печінкового, 1 слива з коньяку, 100 гр червоного напівсолодкого - іншого не було. Море кранколи. Висновки: від вина можна було спробувати відмовитися, на забаву приходити пізніше, коли народ хоче поболтать - тоді нема зайвих питань щодо вмісту твоєї тарілки. Червоне сухе з собою.
А я щойно відзвітувала. Результати не ахті, щось дивне творилося цього тижня з вагою спочатку великий плюс без причини, потім трошки мінус, назад до плюса 3 дні, і от вчора-сьогодні круті мінуси і я була дуже щаслива зранку, що вага хоч трііішечки менша від минулотижневої. На рахунок ДМ - велика нагрузка на суглоби, хребет. Мабуть, я не врахувала своєї вагової категорії, коли вибрала їі заняття. Завтра завершую 10 днів першого рівня СФ. Не впевнена, що перейду на другий. І ще після СФ не відчувала навантаження на прес, тому підключила p4p 8min Abs Workout how to have six pack. І ще, принцеси, приєднуйтеся сюди, разом веселіше, а то мені не цікаво самій собі дописувати і звітувати
