я взагалі *інвалід_нога_боліт*, але це мине. Так мені і треба, нема чого робити такі перерви в заняттях. А то перестала займатись - і вже в мене тиииск низькииий, і вся така умірающа. Досить! Здорові, сильні, гарні, вперед і з пісенькою!
тих 1,5 міс., що ми були у бабусі, я кожного ранку бігала ( небагато, 3км.), після - деякі вправи від Джил., кожного дня з малим на велисипеді десь 8- 10 км. в середньому. Я почувала себе прекрасно. Вже 2 тижні у Львові і я така розбита, не маю сил зовсім, на 6 поверх вже ледь піднімаюсь...задишка... бігати немаю як наразі, потрібно терміново повертати спорт ( Джиліан треба повернути), а на мене така лінь напала і знесилення....
ага, але в мене плюс від вправ.. я знаю що то тимчасово, ну і мязи ростуть, я така що з тим нич не зроблю, мезоморфна тілобудова треба буде не вагу рахувати, а зменшення см в параметрах
Коли вже дуже лінь чи немає часу - палочка-виручалочка вам спішить на допомогу.Якщо регулярно і правильно - шо ти)))
На фото планка не вірно виконана - треба копчик під себе підвернути (ніби вколов хтось в живіт), а не випинати сідниці. Руками відштовхуватись від підлоги, все тіло напружене
Кремчик з мумійо + масажна рукавичка (але то треба дуже ніжно) дали уже перші результати, правда ще мінімальні, але за кілька днів досить непогано. так, що подивлюся, що буде далі Хочу паралельно ще 5 кг скинути і я буду красуня
Hey, people! ви там як? маю привід повернутись сюди. Вчора побачила на форумівці @Demetra . І що маю вам сказати. Коли вона представилась, то мені ледь Мурашка з рук не випала Тендітна, мініатюрна дівчина, жодного натяку на колишні зайві 16 (16!!!) кг. Так що отак. Система - працює. Якщо працювати за її правилами. Загалом, я вчора наїлась торта в ПХ, а нині вечеряю салатиком рукола+помідор+твердий сир. Хочу сюди заходити більше факультативно - так, після чергового тортика Всім успіхів. -60-ниці - реально круті
І я сюди заходжу після чергового грішка вчора взагалі був несистемний день, а сьогодні повечеряла сухарями з нутеллою, а взагалі працюю, працюю і працюю, система+ комплекс вправ, не знаю, яка вага, але результат є, головне не дуже розслаблятися
Я так мала надію вас вчора побачити! Бо ви моя муза! Без вашої підтримки і підтримки інших дівчаток в мене б нічого не вийшло б! Дуже рада з вами познайомитись, а наговоритись надіюся на наступній форумівці. Щодо моїх результатів: вони неймовірні! Зараз я можу сказати, що досягла своєї цілі і схудла на 16 кг! Сама не вірю і не знаю, де вони на мені були. Пройшов рівно рік і я побачила цифру на вазі, яку вже ніколи не надіялася побачити - 50кг! Система насправді діє! А ще краще діє цілеспрямованість, дисципліна і віра в себе! Система тільки спосіб досягти результату, і таких способів є дуже багато.Один з них - правильне харчування! Хочу порадити слухати своє тіло, не виснажувати його дієтами і не посилювати систему, займатися спортом, робити скраб і мумійо! Обов'язково їжте якісні продукти і пийте багато води! Старайтеря урізноманітнювати меню! Худніть з розумом! Тому, що я в межах своєї неосвідченості трохи наробила помилок,які вилізли мені проблемами зі здоров'ям. Але, роблю наголос, що це особливість саме мого організму і моєї настирності! Зараз я вже на дієті прописаній лікарем, тому можна сказати перейшла на підтримку. Але саме система навчила мене організовано підходити до харчування і не їсти всякого непотребу! Грішки бувають, але дуже рідко, і не вилазять мені плюсом. Дівчатка, хто хоче схуднути, не відкладайте на завтра, почніть сьогодні! Якщо в мене, затятої солодко- і жаренокартоплеїжки вдалось взяти під контроль свій апетит, то і у вас все вийде! Я в вас вірю і підтримую вас! П.С. І, найголовніше, на кожному етапі любіть себе такою, як ви є! Кілограми скинути легко.Набагато важче навчитисяя жити в гармонії з самим собою. П.П.С. Смаженої картоплі не їла три місяці!!! Хто зможе довше?
І я таке проходила. Але такі ранки були перші пів року, а далі якось поступово почала і зранку харчуватися правильно. Деколи, звичайно, бувають грішки, але на вазі вони не позначаються. Слово відмовлятися ріже мені вуха. Фраза ''зранку можна все'' придумана чисто для заспокоєння нервів і свідомості. Зараз моя свідомість вже звикла до нового меню і просто не потребує тієї смаженої картоплі. Інколи хочеться звісно чогось такого смажено-некорисного, але дуже рідко. І взагалі, я дійшла висновку, що їжа і певні страви це така собі звичка. Звичку, звісно важко перебороти, але можливо! А от від солодощів я відмовитися не змогла. Знаю, що можу( бо робила собі марафон без солодкого), але просто не хочу.
Ви молодець!!! як і всі в цій темі. Систему рекомендуватиму всім, хто захоче привести себе в порядок, бо спробувала на собі і побачила результат. а мене ще таке цікавить.....от у мене вага тримається стабільно 51 кг. ( після 65 кеге це канешно круто)))) але далі, дотримуючись системи вага вже не "йде". цікаво чому? може це максимум і вже організм пручається і каже "успакойся хватіт з тебе" ? мені ще б з 3-ма попрощатись....
