Ой, давно я тут не звітувала...А я так взялась конкретно) В один прекрасний день подумала, що треба переходити до більш складніших програм за "Струнку фігуру за 30 днів". Тепер чергую: 1.метаболізм, 2. ні проблемним зонам, 3. плоский живіт і 4. вбивця жиру на бедрах та ягодицях. Ну що можу сказати - справляюся, але метаболізм - це щось особливе. Я постійно після цієї програми вижата, як лимон
а то вважається найпростіша? я щойно перший раз зробила - думала здохну. хоч не можна, але зробила 3 перерви десь по хвилині. гарні назви. а чи є просто вбивця жиру на бедрах? бо в мене ягодиць як таких і не видно)) п.с. щоб не перечитувати всю тему, дайте хтось посилання на ці дві програми: живіт і бедра. дякую. --- дописи об"єднано, 9 Серпень 2015 --- відбій, вже знайшла.
Я починала саме з неї. Спочатку також думала: Виконувала цю програму близько року з перервами... тільки кілька місяців тому наважилася на щось інше. В цих програмах, що виконую - наванаження значно більші /особливо метаболізм! і ні проблемним зонам/. Ну і різниця в часі виконання 30 днів - 20 хв, а ці програми 40-45 хв. Ви кумедні) Зробили мій вечір...
Дівчата в мене одна грудь болить. Могла я вправами розтягнути м'яз чи зв'язки? Надіслано від мого HTC Desire C, використовуючи Tapatalk
Поясніть мені, експерти, які вправи з циклу Струнка за 30 днів є на м'язи грудей? Таки маю застій, гв-консультант підозрює причину саме у вправах. Надіслано від мого HTC Desire C, використовуючи Tapatalk
Я зараз вже добре не згадаю, які то саме вправи, бо займалась три місяці назад "С.ф. за 30 днів", але памятаю, що після віджимань мене добряче боліло в районі грудної клітини, там є вправи лежачи на животі відриватись від підлоги, та то не факт що саме вправи спровокували застій, принаймі мене оминуло. Бажаю Вам здоровя і якнайшвидшого видужання! Я зараз почала плоский живіт за 6 тижнів, наразі після великого сачкування дається мегаважко, а ще й жара, але помалу просуваюсь, після перших 3-х тижднів відзвітую.
Хто його зна. Ще я в душ прохолодний після вправ ходила - може ще і це додало. За три роки гв не мала ніяких проблем, тому таки пов'язую з вправами. Надіслано від мого HTC Desire C, використовуючи Tapatalk
ооо, а ось душ прохолодний на таке розігріте тіло - не варто-не варто, я даю собі трохи остигнути (хоча бажання якраз дике виникає - в прохолодний душ), але чуток остигаю і чапаю в теплий душ. Але то таке, як то кажуть методом проб і помилок, бажаю Вам пошвидше повернутись в наші "джиліяновські" ряди!
Є хтось хто зробив "Вбивцю жиру" і сам залишився живим? Я два дні ходжу, як робот, навіть не знаю, чи сьогодні зможу хоч щось зробити.
дівчата, не можна так смішити))) прийшла сюди з цікавості, до Джиліан я ще не готова, позаймаюся за іншими відео і подумаю) до речі, мені видається що для таких занять має бути раіональне харчування, з багатьма корисностями, особливо для суглобів, боюся мої коліна не витримають ці програми просто так
Я таки зробила і , як не дивно,сьогодні майже ідеально. Буду бачити завтра зранку наскільки ідеально))
Продовжила сьогодні вправи після 3 днів перерви. Поки що без гантель. Не то, звичайно, але поки буду так робити. Надіслано від мого HTC Desire C, використовуючи Tapatalk
А я зробила 8 разів, і все- дитина не дає займатися( а мені дуже вправи підходять, може як підросте,,то буде розуміти і не заважати?! А ви, дівчата, як з дітьми займаєтесь?
наразі ніяк, нема можливості) але коли є дуже сильне бажання і чоловік має час з малим побути то займаюся в іншій кімнаті
Чоловік мій відпадає у б-я випадку, ех --- дописи об"єднано, 19 Серпень 2015 --- Блін, не варіант поки, бо спить або зі мною, або на вулиці
І на ніч лише з вами? Бо я вкладаю і встаю ще, якщо маю сили. Он вчора почала робити з дітьми, але те менше так морочило голову, що вирішила вкласти. Вкладання тривало 1,5 год, старша знудилась, розплакалась, бо чоловіка не було вдома. Мусила потім старшу заспокоювати і вкладати. А потім вже не мала сили встати, і голова розболілась. Коротше, вправи в мене половинчасті якісь виходять. Але і так добре, бо за все життя ніколи ніяким спортом не займалась.
