Я худну на "системі мінус 60" від Катерини Міріманової http://www.mirimanova.ru/ Я вже притримувалась системи і за майже за 4 міс був мінус 19кг. Зараз система повернулась в моє життя. Бачу реальні результати, та й система ця підкупає своєю простотою Є ще хтось, що зараз притримується системи мінус 60? Створюю цю тему для пошуку людей, які хочуть разом зі мною худнути за системою -60. Приєднуйтесь, буду всім рада допомогти своїм досвідом і отримати підтримку від вас Для лінивих (тих хто немає часу читати і ознайомлюватися, що тут і до чого) викладаю відео-презентацію системи схуднення -60 К.Міріманової. Тут все коротко і про основне http://www.youtube.com/watch?v=_AttC3y5gwQ&feature=related Файли для скачування про основні принципи системи -60: тут і тут Книги К.Міріманової в електронному форматі скачати можна тут Відео з Катериною Мірімановою тут Там є відео зі всіх програм де вона приймала участь, і відео "До та Після". Останнє думаю доведе чоловікам, як правило вони найбільше сумніваються у правдивості історії про похудання на 60кг, що всі фото і взагалі система є реальними, і жодного фотошопу! Переписи до системи -60 тут Вправи до системи -60 тут Звітуємось про результати схуднення за системою -60 тут
Я худну на "системі мінус 60" від Катерини Міріманової http://www.mirimanova.ru/ Я вже притримувалась системи і за майже за 4 міс був мінус 19кг. Зараз система повернулась в моє життя. Бачу реальні результати, та й система ця підкупає своєю простотою Є ще хтось, що зараз притримується системи мінус 60? Створюю цю тему для пошуку людей, які хочуть разом зі мною худнути за системою -60. Приєднуйтесь, буду всім рада допомогти своїм досвідом і отримати підтримку від вас Для лінивих (тих хто немає часу читати і ознайомлюватися, що тут і до чого) викладаю відео-презентацію системи схуднення -60 К.Міріманової. Тут все коротко і про основне http://www.youtube.com/watch?v=_AttC3y5gwQ&feature=related Файли для скачування про основні принципи системи -60: тут і тут Книги К.Міріманової в електронному форматі скачати можна тут Відео з Катериною Мірімановою тут Там є відео зі всіх програм де вона приймала участь, і відео "До та Після". Останнє думаю доведе чоловікам, як правило вони найбільше сумніваються у правдивості історії про похудання на 60кг, що всі фото і взагалі система є реальними, і жодного фотошопу! Переписи до системи -60 тут Вправи до системи -60 тут Звітуємось про результати схуднення за системою -60 тут
А в мене ваги не має, але це добре, бо маю орієнтир - одяг, та моя спідниця, по якій я "важуся", зараз вже завелика, а це означає, що я у тій ваговій категорії, у якій була місяці два тому. Системи дотримуюся на 99%, сьогодні тиждень, маю надію і вірю, що моїх 52 кг "не за горами", і взагалі я себе кайфово почуваю, як і тоді, коли дотримувалася системи, легко та вільно.
165 см --- дописи об"єднано, Jun 10, 2015 --- Вчора на вечерю їла огірок+помідор+сир кисломолочний. Міроманова пише, що не можна на вечерю сир ніякий, це мається на увазі сир твердий?
А де це вона таке пише? Блін, я щось пам"ятала, що нежирний кисломолочний сир можна. Остатньо рятуюся салатками з усілякої трави з грудочкою кисломолочного сиру, бо всі зимові варіанти вечері мені вже набридли.
читаємо 7 варіант вечері "молочка, сир і кріпси" по системі можна овочі і молочку і кисломолочку жирністю не більше 5 %
Я вчора смачно і геть не системно вечеряла в лістарані. Нині + 600 г, але, чесно, кажучи, я думала, що буде значно більше. Таки система своє дає - видно, і шлунок зменшився, і вже якось звиклося, що вечеря легенька, так що було би тільки і проблем, що тих наїджених 600 г.
а я встала нині на вагу, в очікуванні суперприза, а його не було. і я стояла і думала, ну як може така гарна, струнка і спортивна, дбаюча про своє здоровя та красу дівчина важити все ще так багато? але я не здаюсь і все буде ОК. тим більше, що моє самопочуття, вигляд і нові корисні звички - це вже дуже добре
Юхууууу!!! До своєї першої мети (63 кг) я планувала схуднути на 14 кг. і вже половину шляху пройдено!
Вітаю дівчата) Я також стараюся скинути своїх лишніх 5-7 кг. В понеділок додала до домашніх вправ ще й пробіжки, результат трохи тішить, але не дуже( Тому йду до мети, але не швидко
головне - йти. Все получиться а пробіжки - чудовий спорт. Безкоштовний, позитивний, корисний. я біжу всього 2.5 км і то не регулярно. Але відчуваю, як витривалість і сила зявляються, і хода така якась класна вчора йду, несу в слінгу Віруню (майже 14 кг), а в руці - Сергійка (15 кг). Метрів 50 так пройшли швидким кроком, я весь той час розмовляла зі знайомою і раптом зауважила, що зовсім не захекалась! Було приємно. Спортивна я і витривала
Є така приказка російською "Тише едешь - дальше будешь". По-перше, те, що легко дається, менше цінується. Знаю по собі, легко схудла, подумала, що можна розслабитись, якщо що, знов так само легко схудну. А нє тут то било. По перше вага набралась якось просто блискавично, а по-друге, худнути в -дцять, не те саме, що худнути в -надцять. По друге - якщо в Вас вага йде по-трохи, то це точно жирок, а не потрібна Вашому організму вода; По третє - при повільному систематичному схудненні не буде розтяжок, Ви схуднете пропорційно і збережете свою шкіру і форму грудей.
57.8! при тому, що ПМС! задача максимум - не відкотитись назад за вихідні не їсти по 2 кг полуниць на вечір і не зловживати побаченнями з Робертом Домсом, ггг,
я нині зважилася і трохи прифігіла, ібо ПМС, а -800 грам.. але я відчувала що то вже давно менше є, просто організм воду тримав чи ше щось наразі далі живу на автопілоті, бо невистачає мені сил справитися зі всіма життєвими клопотами і наснаги прийняти всі рішення... а літо коротке, треба його скористати хоча б для вирішення нагального тобто система в мене хитка, вже подумую її видозмінити, змішати з раціональним харчуванням, але то ще одні обмеження, на них треба настроїтися))) і бігати планую почати, спорт. бюстик вже до мене їде) а до фізнавантажень іншого плану ніяк не доходять руки, може тому що спека така, або просто я лінива і несерйозна кобіта)
Ви мене заспокоїли, дякую вам за підтримку. Я не те що розстроїна по цьому питанню, але просто літо на дворі, а до омріяних кіло ще далекувато(
на мою неавторитетну думку, головне тут - от що: якщо ти ніби на системі і бачиш, що порушуєш (наприклад, не та крупа в обід чи лажа з вечерею), не сприймати це як: "А, все рівно капець, можна їсти без упину". Одне порушення - нічого, зміна способу життя загалои - наше все. дуже класно все вийде, якщо зайві кг справді є система - вона мені подобається тим, що до анорексичності не схуднеш, а все зайве йде повним ходом.
я в думках на системі, а насправді порушую((( в мене з системного тільки сніданок і дуже добре якщо той сніданок не розтягнеться до години 5-6 вечора... нє, обід стараюсь теж "систематизувати", але найгірше то вечеря. або навіть час після вечері... от вчора було пиво і сир солений, воно мені нада? ніяк не можу зібратись на спорт, вічно якісь відмазки, але мушу знайти час і хоч трохи скинути, бо потім море, а там може бути всяке, я себе знаю... прийшла, понила і далі йду шукати мотивацію і таблетки від лінощів і спокус.
та, але перед тим було щось 3 тижні застою, просто враховуючи що я не парилася тим , не контролювала, то виходить приємний сюрприз, вже другий раз))) хоча хотілося б навпаки контролювати, більше зусиль і кращий результат та й думаю що з КД ще будуть стрибки ваги, ой будуть але ті попередні кг явно впливали на мою самооцінку ,а зараз куди легше, 2 тижні лишилося до зустрічі, а я не парюся( така самовпевнена, ще навіть думаю треба якусь зачіску-макіяж робити чи ітак гарна)))
