кефірна дієта, умова одна можна тільки кефір, але скільки вміститься за тиждень 3 кг при роботі в офісі
В понеділок було 62 кг, сьоні ранком 60.100(четвер). Їм мало, хліба і солодкого взагалі ні-ні. Без солодкого важче, ніж без хліба. Останній час споживання їжі - четверта година. Далі чай зелений, вода. Причина худання - стаються на мене з 8 штанів тіко одні. А купляти другі дуже дорого. І то свинство набрати з нового року 10 кіло. Фініш - 52 кг. Як казали мої дівки, при таких цінах на продукти бути товстою "стрьомно"))) Хоч вага трохи зійшла, але параметри ніна сантиметр(((((
Щось ти дуже жорстко за себе взялася, ні це класно, коли кг тануть так швидко, але з таким харчуванням ти можеш легко і повернути ці кг. Спробуй собі відкорегувати своє харчування, тобто, щось солодке можеш з'їсти до 12, обов'язково обід і вечеря має бути. Тільки вечеря легка-легка, а не так, тільки 14 год.а ти вже не плануєш нічого їсти. Ага, і пий багато, мінімум 1,5 л.чистої води.
Ну я не зможу зїсти сьоні вже нічого,скоро йду зуба рвати і три омертвляти. То мені не до їди буде, а так останній прийом їжі це 16 година. А чому можу повернути? Я планую стабільно "дзьобати" їжу,а не жерти, як раніше)))))
Бо похудання голодуванням завжди так завершується. А не їсти після другої дня декотрий проміжок часу- то може бути привіт язва, чи панкреатит. ну, і якщо будуть отакі великі проміжки між прийомами їжі, то наступну їду організм буди сприймати за таке щастя, що почене відкладати запаси. Я правда тоже невдало стартанула, коли зрозуміла, шо пора мені братись за себе, але вчасно виправилась і аж ніяк від цього не постраждала. Краще відкорегувати раціон, як от я і кілограми потроху ідуть собі і їм, не голодаю, і дівчата в сусідній темі завжди підкажуть, підкоректують.. І такий раціон може увійти як звичка, тому з вагою має бути все гуд. Як вже писала, їсти 5 разів вдень малими порціями. Солодке до 12-ї, максимум 13-ї, на вечерю білкова їжа. Після 18-18.30 не їм взагалі. Але як взяти на вечерю добрий білок (чит. кусень м"яса, чи риби, чи сиру з чимось там), то й їсти не хочеться. Єдине воду завжди забуваю купити, то день вода є, день в прольті.
Ну я не голодаю, просто менше їм і рідше. Три рази на день. Без перекусів. Хочеться літні штани одіти ще цього літа
Прям як раціон, який я Тео придумала. Крім білкової їжі на вечерю. Муж правда ніяк не пойме- НАЩО солодке їсти зранку, та то таке. Сам най їсть коли хоче. Головне дитину з малечку привчу.
Я не буду сперечитися, але краще ще менші порції і частіше. Так менше піде в жирок. Та от не вірю. Або то якесь самовнушання.)) Не їсти в другій половині дня ващє))і це називати "не голодаю" якось дивно звучить. Справа Ваша, але я б таки не нехтувала тим, що дівчата підказують, про білки, правильний розподіл продуктів і т.д. Від цього менше худіти не станете, але здоров"я вбережете і вагу втримаєте.
Ну третя порція їжі у мене це 16 година, після другої то сьоні так вийшло. Попила трохи ряжанки в сьомій і досить того. Шлунок звикає,що їсть не кілограмами,а грамами. Хліба і солодкого не їм з понеділка. Мені тре зменшитись і дуже!!!
Ранок: вівсянка,яйце варене,сосиска,кава. Обід: гречка,макарони з сиром, варене мяско,салат - варіантів море,головне не жирне,жарене,пересолене. До шостої кефір,фрукти,горіхи. Після 6 нічого, міняю сніданки,обіди,підвечірок. Щось не так?
Я не такий аж знаток, сама прийшла сюди і мене виправляли-переправляли, бо я сиділа на одних салатах, а вага не рушилась. Але оце UOTE="ckorpionsha, post: 2183221, member: 2650"]сосиска[/QUOTE] я б забрала вупше. Я б додала білок на вечерю, а тоді вже нічо. А, і фруктів під вечір і в вечір вродь краще не їсти.
Во блін, знавці позбирались. То ж схуднути за будь-яку ціну... Зі свого досвіду: менше жерти і більше рухатись - і буде ехвект І збийтесь з того солодкого, дівчата. В мене остатньо всьо збилось: не їм цілий день (то як завжди в принципі), але вечеряю пізно. Вечеряю без хліба, тільки перше, і на закусь можу хлопнути йогурт. Правда хлепчу воду газовану, але вона зрання виходить так... Як Ніагара прям! Так я вирішила, що раз зараз їм пізніше (перекус соленою соломкою і або якоюсь булкою в десятій рання - то не їжа взагалі, і я того не рахую), то буду йти пішкарусом замість поїздки маршруткою. Але на днях мала нерви, то від суботи вечора до вівторка вечора зажила дві відбивних без хліба, всуху... Вот таке воно схуднення за будь яку ціну...
Та можна схуднути за будь-яку ціну, навіть голодомором себе загнати, чи на воді посидіти, чи на кефірі, чи вупше ніц не їсти, а писок скотчем шоб навєрнєка))), але толку з того, як то все разово, бо потім тааак файно то все наростає назад, шо прям торба. Я за похудання з розумом, з правильним харчуванням, без шкоди для здоров"я і з здоровим глуздом в першу чергу. І то круто шо є в нас дівчата, які мені трохи шось підказали як то має бути, бо я дійсно не знала... Ну, але я направду не ас в тій справі, просто хочу троха підказати з того шо знаю та певно тре вилітати звідси, бо виглядає шо тільки народ плутаю.Най собі кожен худає як хоче.
Не факт, не факт...моя подруга скинула 20 кг саме так: їла лише до 14 год і то, як мишка. Далі лише вода. Схудла швидко, вага не повернулась. Зараз харчується, як всі: день зривається, день тримається
Мій шлунок би того не витримав. не їм після 18-ї і то як з"їм на вечерю шось легоньке, потім відчуваю такий дискомфорт в шлунку, якби шось тисне, аж підтошнює. Вже сама думаю може то шось "переграти" з тими вечерями, бо їсти дуже правильно мені не виходить на вечерю, раз так, раз так. А як не їм по "феншую", то воно потім аукається, при чому так конкретно аукається.
Чьо ти кричиш?! Схуднути можна за будь яку ціну. Не помню хто з бабів видатних сказав, що дієта - то сенс життя. Як вирішила від чогось відмовитись і то тобі помагає - то має бути на всю жізь. Я на всю жізь відмовилась від хліба та солодкого. Але мені легше, бо я того просто не лю... Так що я практично всю жізь на дієті. Але коли жеру і не рухаюсь - то всьо на ніц... То індивідуально, я сєкас
Не кричу, кажу.) На всю жизнь я руками і ногами за, про те і кажу. Відмовитись від чогось- люкс, але коли людина не їсть після 14-ї, то хіба то може бути на всю жизнь? Нє, знач то не правильно.
