Здоров'я під час вагітності та після пологів

Набряки... От тепер я точно знаю, що то таке
Ті, що мала колись на 5 чи 6 місяці, то були не вони.. О, як люди з тим живуть все життя? Шкіру розтягує, ноги поболюють, взуття ВСЕ!!! мале (ще трохи влажу у в'єтнамки). Відчуття, ніби між пальцями ніг щось позастрягало (це нервує страшенно). Короче, неприємне відчуття. Добре, що вже заходжу на фінішну пряму...

 

Дівчата, скільки часу внормовується цикл після пологів, бо я щось зовсім не можу розібратися, що зі мною робиться.

 

Поки на гв, то цикл може гуляти.

Ддя гемоглобіну з риби гарно йде сардина.

 

Концерва? Бо я час від часу їм скумбрію, печену або засолену, але це напевне інше?

 

Лікарка сказала прийти, та, що приймала пологи) Я думала, то так принято

 

я не думаю, що залізо якось "псується" від обробки, тому байдуже, в якому вигляді їсти.
я не можу знайти своєї книжки по анемії. там була табличка з вмістом заліза в рибі, то сардина сиривалась значно вперед, порівняно з іншими видами риби.
знову ж таки повторюю: не забуваєм про вітамін С, який треба їсти разом з залізом, і про достатній рівень вітамінів групи В. окремо їмо кальцій і магній від заліза (печінку на сметані не треба тушити! з’їсти спотчатку печінку, а через 2 год мінімум можна заїсти сметаною)))). так само окремо п’ємо каву і весь чай (краще взагалі відмовитися). можна собі кропиву попити, але теж не захоплюватися: 1-2 чашки на день. обмежити солодощі (не кажу - геть відмовитися, але не налягати сильно).
їмо м’яско (з салатиком свіженьким), печінку, сухофрукти, зелень (петрушку, шпинат,... ), мак, пшоно, гречка, вівсянка (цільнозернова), з фруктів - найбільше в різних ягодах.
теги: гемоглобін, анемія, залізо (може хтось наступний раз скористається пошуком, а не питатиме сотий раз тут)

 

У пересмаженій, тушеній печінці його стає набагато менше, а от в м'ясі якраз більше зберігається.

 

Я з 98 підняла гемоглобін до 131 (мясо, печінка, фрукти і суміш перемелених сухофруктів з медом), а зараз знову 108, треба суміш ту знову зробити.

 

За ск часу? Бо схоже просто на помилку аналізу.

 

А аналіз на гемоглобін здавали в тій самій лабораторії? Бо в мене в приватних лабораторіях завжди нижчий аніж в стаціонарі (в грудні 120/135, в квітні 111 / 128)

 

Це потрібно обов"язково суміш робити? Бо я їм сухофрукти, горіхи і мед практично кожного дня, але не перемелені.

 

А я дуже раджу для підвищення гемоглобіну шпинат http://bonduelle.ua/harchuvannja/encyklopedija-ovochiv/shpynat/ - й смачно й корисно, й низькокалорійно. А взагалі. я жодних вітамінів не пила зараз, лишень налягала на шпинат, кисломолочку й імбир (але він не всім підходить й смакує), то маю нормальний рівень, хоч попередні 2 рази мала все низький рівень.

 

А як готуєте шпинат? бо я два рази тушила на сметані, так мені смакував, а третій раз зробила і не можу в себе запхати. не йде)зробила висновок, що значить організм не потребує) моя мала все з"ла, облизуючись)
А з імбирем що готуєте? чай з кореня?

 

Шпинат - або тушу з різними овочами, або потушований + зверху домашній сир + яйце, або є дуже смачний грецький пиріг "спанакопіта" - погугліть, мені колись рецепт @Monopoliya дала - смакота ще та!!!Або просто шпинатний супчик - блендерую - варіантів й рецептів є безліч. А імбир - або з чаєм, або гарбузовий суп-пюре, або в той же шпинатний супчик .

 

десь місяць часу між всіма аналізами проходив. Всі три в різних лабораторіях (лікарня і дві різні поліклініки). Перед першим аналізом - я коли ще не знала, що вагітна, то трохи постилась. Пов'язую низький гемоглобін саме з цим. Перед другим аналізом я вже з місяць гарно харчувалась, націлено на те, щоб підняти гемоглобін. А вже після результату розслабилась, а тут випадково ще раз здала той аналіз))
Про помилку теж думала (коли було 131), бо пам'ятаю, що мою маму завжди лікарі мучили тим, що в мене низький гемоглобін і я така бліда.

 

Дівчата, ще про гемоглобін: недавно прочитала, що якщо готувати в чавунному посуді щось кисле, томати, наприклад, чи страву з лимонним соком, то вміст заліза в страві може збільшитись в 10 раз!

 

Я пила залізо штучне, то акушерка казала, що повторний аналіз варто робити не раніше як через місяць, щоб побачити хоч якусь різницю.
Я думаю, що у вас обидва рази була помилка в різну сторону.

Надіслано від мого HTC Desire C, використовуючи Tapatalk

 

Мені тато завжди жартував, щоб я цвяхи гризла, як мені заліза бракує

 

Ну то можна цвяхів погризти)) це ми так кажемо просто "залізо" , а насправді організму треба якась певна сполука.

 

Можливо