Худнемо разом за системою -60 (3)

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

Люблю форумівки, на ранок завжди мінус... цього разу -800гр
Таки мусимо ще організувати, якусь спільну поїздку

 

не знаю, не знаю, я навпаки після року маю звірський апетит, і бачу, що чим більше малий "висить" на грудях, тим більше хочу їсти, а до року, то навпаки спокійніше було...

 

певно все індивідуально
і що перші місяці після пологів не було отого "голоду"?

може малий більше висмоктувати почав, або просто більше рухаєтеся біля нього
коли мій малий був віку вашого, то в мене єдине що після вкладання спати малого було враження що все, зїм 2 слонів, я була фізично і емоційно настільки виснажена, бо його не раз треба було перекладати, заспокоювати, пояснювати щоб лежав і їв спокійненько, бо крутився на мені як на вертелі, їв в чудернацьких позах і догори ногами поки не втомився і заснув, і то бувало годину півтори отих скачок
а зараз я почала читати в той час, то ж мені не йде стільки емоцій, товчеться звичайно, але вже не так, і я не настільки виснажуюся

до речі іноді голод може бути повязаний і не з ГВ, а з емоційним виснаженням, яке дл молодих мам часте явище, в мене от нині просто якийсь приступ голоду стався

 

Був перший місяць, а потім трохи то все стихло, а зараз, то взагалі...
а ще вчора зробили мені "комплімент", що я трохи поправилася, то я вопше в шоці, хоча по одягу не відчуваю, ніби така як була.

ото в нас таке зараз, і дійсно коли діти засинають , хочеться чогось з`їсти, але не з приводу голоду, а просто собі релакснути чимось смачненьким, і от я собі думаю, може то дійсно в мене більше якась емоційна залежність від їжі

 

Чекаю з нетерпінням!!! Успіху тобі в міріманівському марафоні!

А я неділю -понеділок таки трохи порушувала, але ваги набрала лише 0,1 кг. Сьогодні обід теж був не системним, але вечеряла по системі. Завтра постараюсь вже не порушувати. Їздила на свята в гості до родичів, то була "звізда". Купу компліментів зібрала! Тож тепер якось совість не дозволяє здатися... Будемо іти тільки вперед до цілі!

 

Я після 18:00 не їм, але мені, щоб вага йшла на спад цього мало, має бути системна вечеря і обід(принаймні виключити солодке), і взагалі моя проблема, то - солодощі, мучне, зараз я не можу без того, в мене руки трусяться коли на обід не має шматка шоколаду.

 

в мене голод був, їла все підряд і важила 55 кг.

а я дуже порушувала в неділю, в понеділок, ще і нині. І, хоч на ніч не їм, але шлунок сильно розтягнула і за рахунок зайвої води і того, що все це відбувається в ПМС, маю + 2 кг. Неприємно, але здоланно.

 

Почерпнула, хоч ніодного кг не скинула. Для мене марафон це радже гарна психологічна робота. Дуже мені ця робота сподобалась.
Вона схожа на те що було з тренінгом, але не зовсім.

Я бачу у вас @Jasmin є гарні зрушення. Зірки встали в рядок так, що я наразі не скидаю вагу. Хочеться до травня носити менший розмір, але побачимо чи мої зірки на то дозволять.

 

я думаю то далеко не ви одна так) я з того заледве збилася
просто зрозуміла що як так буду продовжувати, то схуднення мені взагалі не світить
нє, в мене є багато надихаючих прикладів людей, які їдять і в 22 і в 23 годині, але в них правильне дієтичне харчування (тобто тортики і тд. виключені повністю і абсолютно, раціон продуманий до дрібниць + пашуть в залі як коні)
я довго пробувала скоригувати своє харчування, але таки звернулась до -60

а от в мене більша проблема це ранок, бо все ж таки ранішні порції треба зменшувати, а в мене наразі не дуже получається(
не скажу що обід і вечеря ідеальні, але порушення несерозні на мій погляд, наприклад можу зїсти крім шматка мяса на вечерю ще й яблуко
чи на обід до салату (суто травичка з олією) додати ще 1-2 чайні ложки суміші типу сирі льон, зелена гречка, мак, насіння соняшника і тд. (готову суміш в Ашані брала)
ну але звичайно якщо вага буде стояти і після зменшення ранішніх порцій, то буду працювати над обідом вечерею

 

Ой, я б так не змогла поєднувати. Революцію гарантовано. Чомусь грейфрути і яблука на вечерю дають мені великий плюс.

 

за грейпфрути, то вже й не памятаю к на мене діють, бо зараз їх не їм
а от яблука то 100% мій продукт № 1, не має дня, щоб я за ним не потягнулося, мені без нього враження що іжа не переварюється взагалі
але власне коли я так комбінувала, то і був той мінус, а зараз більше на обід їх споживаю
власне думаю що проблема в сніданках, через те що 2-3-4 година, дня а я можна сказати і не голодна
був якось раз, коли малий так мене дьоргав, що я аж після 5 год зрозуміла що останній раз ще в 12 щось їла

 

я взагалі раніше на вечерю їла два яблука і кефір. І мені було чудово. Я собі систему трохи під себе робила, те, що подобалось , то по системі їла, але наприклад овочі ввечір мені взагалі не йдуть, чи там з'їсти куряче філе, не можу і все... Плюсу ніколи від яблук не було

 

ну шо...повертаємось до показників 2-тижневої давності з 54.1 до 55.0. Не так страшно, як я собі думала, всього 900 грам, але скидати їх треба 2 тижні, холєра. Грішила, бо їла на вечерю мамині пляцки)) Тепер знову до бою.

 

якщо не помиляюсь, саме цю цифру хтось і хотів побачити на вазі тоді, в січні

 

вчора пожертвувала сном малого для фітнесу, і нині пішли трохи зрушення, юхууу)

 

нині поснідала шматком паски з маслом, жменькою цукерок "ромашка" і двічі пила солодку каву.
на обід буде запечений сир (сир, яйце, кмин і ще якісь спеції), салат з бурячка і чорносливу. 15.30 - імбирний чай з лимоном. А на вечерю - варені яйця (2-3), і о 19.00 - зелений чай
до речі, ПМС - страшна річ, в плані зниження мотивації. Розслабившись в ті останні дні перед КД, можна отримати пару кг плюсом і так стрьомно бачити 59 з копійками замість 57, і здається, що "всепропало". А ще і настрій "допомагає"...
Так що за місяць я обовязково прочитаю цей свій допис і не допущу повторення того "приколу". Ніяких наїдань в останні дні циклу, надто важко потім внормувати то все, і ніякі булочки і пляцки того не варті

 

той хтось хоче ще трошки і цікаво чи зможе, звісно вже без фанатизму. Наразі проблемним і то ду-у-уже залишається живіт ( комусь зайве відкладається в попу, ноги чи бедра, мені все в живіт колобком). Від сьогодні починаю вправи акцентовані на цю ділянку.

 

я себе поважаю. Дуже втомилась, дель долізла додому. І так тягнуло зїсти вафельку і випити солодкої кави.
але я заварила зеленого чайочку, а вафельку відклала на ранок. і зранку на мене з дзеркала подивиться дівчина, а не "жіночко, по чому капуста?"
найголовніше, що коректує мені система, - це обмін рідини. Знаю, що з віком мій тип зовнішності може мати реальні проблеми з набряклістю шкіри, тож треба мені звикати до правильного ритму.

 

Повечеряла о 18 домашнім сиром, поставила чайник на чай. Досить впевнено себе почуваю, що зможу на чайочку вечір провести.
Але маю страх, щоб цей тиждень не поправитись, бо перший так файно злетів. А я знаю, що чим дальше, тим важче.

 

та я обалділа, побачивши Ваші результати в темці!
а хтось ще сумував через порушення і казав, що "себе не любить"

 

Ой, дякую, дякую , але, якщо це зійшла вода, а жир заникався?