забула написати, що стараюсь випивати не менше 1,5 л чистої води, тобто чай-кава, супи не рахую. можливо ви переживаєте певні стреси, висипаєтесь? Я через усю цю ситуацію, що в нас в країні відбувається також довгий час не могла схуднути, а зараз відпустила все, менше пропускаю через себе і результат є.
Я недавно читала статтю де розглдядалась проблема похудання з точки зору китайської медицини. Там йшла мова про те, що для того, щоб похудати треба підвищувати життєву енергію ци, а коли ми менше їмо ми її зменшуємо - парадокс. Там висновок такий - треба підіймати ци фізичними вправами, масажами і т д. Фізичні вправи дають цю енергію. І ще там йшлось про те, що перший час людина може набрати, бо збільшується об"єм крові, і людина може подумати, що вона поправилась, а насправді просто треба набратись терпіння. Рідина певний час затримується - розчиняє токсини, а потім вже виходить. Кому цікаво вся стаття (пост ФБ Stanislav Knyazev) Причинами избыточного веса являются понижение уровня Ци и Крови и закупорка энергетических каналов - часть 3 Продолжение... Получается, что спорт, диета, подсчет калорий – это все способы сократить количество энергии. По нашей теории – нехватка энергии приводит к тому, что организм перестает выводить отходы жизнедеятельности, а перечисленные выше способы только еще больше обострят проблему и приведут к обратному результату. Отсюда следует вывод: для снижения веса необходимо повышать поступление энергии в организм, а не наоборот. Исследования энергетических каналов показывают, что они являются еще одной (помимо кровеносных сосудов) системой движения жидкостей в организме. Система энергетических каналов отвечает за доставку питательных веществ к клеткам и вывод продуктов клеточного обмена. Поэтому закупорки в энергетических каналах являются еще одной причиной образования залежей отходов. При традиционных способах борьбы с лишним весом спорт призван способствовать укреплению сердца и дренажу энергетических каналов и благодаря этому должен привести к потере веса. У спортивных тренировок есть еще и другие плюсы – усталость после физических нагрузок помогает улучшить качество ночного сна и увеличить его продолжительность. Кроме того, после активного поглощения питательных веществ в процессе тренировок, повышается аппетит. Поэтому спорт действительно эффективен для повышения уровня энергетики организма. Улучшение аппетита, увеличение времени сна, активизация энергетических каналов ведут к повышению уровня Ци и Крови. Подводя итог, можно сказать, что причинами избыточного веса являются понижение уровня Ци и Крови и закупорка энергетических каналов. Эти две причины тесно связаны – причиной недостатка энергии у полных людей является плохая всасываемость питательных веществ по причине переохлаждения организма и неправильного режима сна. Предлагаемая мной система повышения энергии организма – самый простой способ регулирования веса, который не только не наносит вред, но наоборот укрепляет весь организм. В процессе борьбы с лишними килограммами в организме происходят многочисленные изменения. С обывательской точки зрения, некоторые из них могут быть оценены превратно, некоторые могут смазать начатую работу неправильными действиями. Поэтому хочу рассказать, какие процессы происходят в организме в этот период и как они проявляются. Процесс похудения – это не уменьшение веса, а уменьшение размеров Вслед за повышением уровня энергетики организма, количество крови постепенно увеличивается, внутренние органы и ткани начинают лучше снабжаться кровью. За счет увеличившегося количества крови вес тела может повыситься. Многие люди ошибочно думают, что снова начали толстеть. Но только увеличив количество крови, организм может начать работу по выведению залежей отходов. После того как отходы начнут выводиться, масса тела начнет постепенно понижаться, запустится реальный процесс похудения. Анализируя изменения веса тела, следует учитывать, что на него влияют увеличение количества крови и уменьшение залежей отходов. Этап, когда человек внешне худеет, но вес его остается прежним или даже повышается – необходимый промежуточный этап процесса. Это происходит потому, что удельный вес крови больше единицы, а удельный вес продуктов обмена только 70% массы крови, то есть легче крови. Поэтому не следует ориентироваться на показания весов. Увеличение веса – необходимый этап успешного похудения Продукты отходов жизнедеятельности транспортируются по кровеносным сосудам и энергетическим каналам к соответствующим органам, а после обработки в них выводятся вовне. Кроме содержимого желудочнокишечного тракта, которое выводится с калом, остальные отходы могут быть выведены из организма только в жидком виде – с мочой и потом. У взрослого человека, накапливавшиеся годами жировые отложения постепенно капсулировались, сгруппировались и затвердели. Такому мусору не просто выйти из организма обычным порядком, сначала он должен снабдить его влагой, растворить до мелких субстанций, чтобы потом вывести с мочой и потом. В процессе наполнения отходов влагой человек набирает вес, процесс похудения запустится только когда увлажненный и переработанный мусор начнет покидать организм. Многие люди набирают вес, как только уходят на отдых. Это происходит потому, что во время отдыха повышается уровень Ци и Крови и организм начинает насыщать влагой скопившийся мусор. В этот период, сколько бы человек ни пил воды, количество мочи не увеличивается. Но когда запустится процесс выведения отходов, даже если не пить воду, мочи будет много, вес может так же быстро уменьшиться на несколько килограммов. У некоторых крепких на вид людей, которые не особенно уважают занятия спортом, жировые отложения тоже очень прочно спаяны. Обычно у них темный цвет лица, слабые легкие, мусор практически не снабжается влагой. Только после нормализации состояния организма начинается поступление влаги к залежам мусора. Так как единовременно организм может избавиться только от ограниченного количества отходов, многим людям приходится цикл за циклом проходить всю цепочку: снабжение отходов влагой и увеличение веса, потом выведение шлаков и снижение веса. Во время этого процесса можно наблюдать, как крепкие на первый взгляд части тела начинают постепенно становиться рыхлыми и только потом худеют. Люди с дряблыми мышцами могут похудеть слишком сильно. Если поддерживать нормальное энергетическое состояние, организм постепенно избавится от всех отходов. Если человек никогда не занимался спортом и мышечная масса слишком мала, тогда он может похудеть до состояния кожа да кости. Быстрые способы похудения всего лишь выводят воду из залежей отходов Чтобы ускорить процесс похудения, нужно снабдить залежи отходов влагой. Реклама предлагает средства, помогающие быстро сбросить вес. Их применение выводит из организма жидкость, в том числе ту, которая увлажняла залежи мусора. Согласно воззрениям китайской медицины, существует два способа быстрого выведения жидкости из организма. Первый способ – проявляется как ослабление функции легких и приводит к пониженному снабжению жидкостью всех органов и тканей. Второй способ – вызвать огонь в печени, что приводит к синдрому «печень гонит почечную жидкость». Другими словами, если напрячь легкие или печень, можно добиться быстрого похудения. Раковые больные иногда сбрасывают больше 10 кг в течение месяца. Из организма выводится жидкость, но мусор продолжает оставаться внутри. Как только уровень энергетики повышается, организм тут же начинает снабжать залежи отходов влагой и человек снова полнеет. Многие люди знакомы с результатом всех попыток похудеть: как только возвращаешься к нормальному ритму жизни, возвращаются и потерянные с такими издержками килограммы. А так как диеты нанесли организму вред, отходов и мусора скопилось еще больше, то человек набирает вес больший, чем имел до применения диет. Методы традиционной китайской медицины, направленные на улучшение проходимости энергетических каналов, такие как иглоукалывание, прижигание полынными палочками, массаж и занятия спортом, которые тоже активизируют каналы, помогают поддерживать организм в оптимальном состоянии, ускоряют эвакуацию межклеточного мусора, улучшают функциональное состояние органов. Это благотворно влияет на организм в целом и помогает в борьбе с лишним весом. Такой способ похудения фактически преследует цель общего оздоровления, в здоровом организме мусор не накапливается, человек худеет. Хотя этот способ требует более продолжительного времени для достижения результата, но зато формирует полезные привычки и навыки. Если придерживаться этого образа жизни, лишние килограммы не вернутся, а «побочным» эффектом станет то, что организм не будет подвержен хроническим заболеваниям. Пример успешного похудения У меня был пациент, который с детства был склонен к полноте. По этой причине члены семьи ограничивали его рацион, и чем больше он толстел, тем строже становились ограничения. Какие только способы они не пробовали, чтобы он сбросил вес, но все было тщетно – к восемнадцати годам парень весил почти 100 кг. Он прошел обследование и, по понятиям западной медицины, оказался практически здоров, если не считать ожирения. Особенно много жира скопилось на внутренних сторонах бедер, ноги терлись друг о друга при ходьбе, иногда до крови. По внутренней стороне бедер проходит канал почек, в этом канале скопилось особенно много мусора, что говорило об ослаблении почек. На внешних сторонах бедер жира тоже было много, что свидетельствовало о слабости желчного пузыря и что организм вырабатывал недостаточно желчи. Все это явные признаки заболеваний, которые просто протекают без симптомов. Из-за долговременного ограничения питания, уровень Ци и Крови в организме низкий, мусор не выводится. Его полнота – это не что иное, как скопления мусора. Поэтому первым шагом лечения я назначил изменение привычного образа питания с целью накопления энергии. Я попросил мать молодого человека обеспечить ему три полноценных приема пищи в день, причем постараться, чтобы еда была питательной и полезной. И пусть ест сколько захочет. Парень очень обрадовался моему предложению, так как с самого детства был лишен этого. Второе мое требование состояло в том, чтобы спать он ложился не позже восьмидевяти часов вечера и спал так долго, как посчитает нужным. Кроме того, в любое время дня, если захочется, он должен иметь право вздремнуть. Одновременно велел ежедневно простукивать канал желчного пузыря. Такого образа жизни следовало придерживаться в течение месяца, затем снова прийти ко мне на прием. Через месяц они рапортовали, что вес тела не стал больше, хотя не было ограничения питания. Но и не понизился. Он спал и ел вволю, и парень, и семья боялись, что начнет толстеть, как на дрожжах, но этого не случилось. Пациент начал верить, что полнота и вправду не связана напрямую с едой и ленью. После этого я научил членов семьи делать ему массаж активных каналов, обращая особое внимание на канал желчного пузыря и сердечной сумки, а питание попрежнему не ограничивать. Через три месяца пациент сбросил 8 килограммов. Моего пациента с детства преследовали желудочнокишечные инфекции, которые ослабили селезенку, что повлияло на сердце. Много жировых отложений скопилось на перикарде. Строго следящая за диетой мать, не давала организму шансов повысить уровень энергии, у него никогда не было полноценного питания. Чем меньше энергии – тем больше мусора, чем больше мусора – тем толще он становился. Чем больше толстел, тем больше боялся съесть чтонибудь лишнее, чем меньше ел, тем ниже падал уровень энергии – порочный круг замкнулся. Если бы мать не ограничивала его с детства, давала есть всё, что пожелается, разрешала спать вволю, думаю, он бы не разжирел до такой степени. Поэтому программа действий в его случае стала такой: восстановление энергетики, массаж каналов с целью вывода мусора от сердца, чтобы сердечная мышца могла работать в оптимальном режиме и продвигать по организму жидкость. Когда начнется вывод мусора, человек постепенно будет терять вес. Времени, правда, этот процесс займет немало. У Цин Чжун Перевод с китайского Елены Буяновой --- дописи об"єднано, Mar 19, 2015 --- Я також про це думала, людина не худає коли не почувається у безпеці... свого роду захист
ой, дівчата, а в мене навпаки через ті стреси та ще й хворіла, то скинула так, що тепер можу їсти все підряд, бо вже якась надто худа собі здаюся. Вернулась до своїх ще допологових 52 кг. Як згадаю, що ще відносно недавно парилась і системою мінус 60 і всяке подібне, а тепер... Так що мріяти потрібно обережно. В мене особливо на обличчі видно, що худеньке. Добре, що маю таку будову, що трохи хоч бедра як не як є.
знаєте, люди, я от так собі подумала, що ця тема втратила актуальність відтоді, як @silvia скинула на -60 10 кг за 11 тижнів. І то не зі 100 до 90, а з 65 до 55. всім бажаючим похудати - рівнятись, ну і система все ж не є "за будь-яку ціну", хоч і дає чудові результати
та ну...просто реально я хотіла цього дуже. Стимулювали покази ваги, де щоразу була менша цифра. Мені було важко по вечорах, бо завжди вечеряємо разом всі за столом, я виходила під час вечері з кухні, бо ті запахи мене вбивали. Зараз вже пройшло стільки часу і можу спокійно сидіти, попиваючи просто чай і дивитись як хлопці смакують. Зараз головне завдання назад знову не наїсти те, що було "втрачено". Всі ми молодці, хтось скинув більше, хтось менше, але всі на вірному шляху)))
ви знаєте, дуже сильне бажання зробити щось, може і гори звернути. Я знаю по собі, якщо я напланую схуднути до якоїсь певної ваги, то обов'язково це зроблю, як би важко мені не було. Люблю коли люди мають шаленну силу волі.
Я тоже така, але інше діло потім це втримати. Коли я ще не мала діток, від лікування гормонами мене трохи рознесло. Лікування завершилось, а кіля прилипли. Тоді я просто перестала їсти після 18-ї. Ну, от з роботи всі йшли в 17.30 год, а я відчиняла холодильник, включала мікрохвильовку і сідала вечеряти,))) бо поки доберусь додому, то вже ж година буде не та. Все, дома я вже не їла абсолютно нічого, хіба воду попивала. Я реально так вихудала тоді, що з 62 кг скотилась до 45 кг. При тому що рухалась я мало, не то шо тепер)), цілий день сидяча робота, дома тоже не дуже напрягалась, дітей тоді ще не мали, як зробила порядок в суботу, так і це все трималось))), чоловік приходив додому з роботи пізно, шось собі там поїв, коли я вже майже спала та й по всім. І так я собі спокійно жила, ні в чому не відмовляла, в день все шо хоч і чайочки з цукерками і тортики і жирна їжа, а по вечорах голодання, яке відповідно ввійшло в звичку і абсолютно ніякого дискомфорту мені не приносило. Потім пологи одні, потім другі, вага трохи пішла в гору, але не критично так... Старалася не їсти просто яких 2-3 години до сну. А поскільки наша сім"я сідає вечеряти приблизно 20-20.30 год, а спати я лягаю після всіх, тобто не швидше 12-ї, то мені так підходило Тепер на цю весну я бачу що поправилась. ваги не маю, то й не важусь, але маю улюблені літні штани, котрі на мене легко заскакували минулого літа, а тепер ледь защіпаються. Взяла себе в руки, повернулась до колишньього режиму, перестала їсти після 18-ї, ну і в тій же 18-ій легка вечеря, там салатик з вареним яйцем, чи сухарики з чаєм, але за тиждень я побачила шо толку нуль. Тепер в день почала їсти дуже мало, відчуття голоду увесь час мене переслідує.Голод переганяю салатами, їм по чуть-чуть, після 18-ї відповідно ніц-ніц, спати лягаю 12-а 1-а. По вечорах робимо собі з малюками десь до години безперервних танців, мене після них можна викручувати.)))) При чому в день рухаюсь дуже багато, ходжу з візочком на дуже далекі відстані пішки, при чому то ходьбою важко назвати, я літаю.))) І того додалось мені головокружіння, під очима повискакували синці, почуваю себе не конче добре, а в штани як не влазилась так і не влажусь. Шо то таке? Організм настільки помінявся після пологів, що відмовляється скидувати лишні кіля, чи шо?
кожен наступний раз тяжче худати. Підніміть калораж раціону вверх ( більше їжте) - додайте більше білку. І почнете худати.
більше калорій? Боюсь шо почну знову поправлятися, а на салатиках вага хоча би стоїть на місці. Хоча не уявляю як то має бути, бачу я так довго не потягну, бо стан здоровя погіршився і вигляд тоже, а вага не сунеться. У мене ще зараз стан перед КД, може це ще має значення.
@jalla чим далі в "роки", тим важче буде худнути, бо вповільнюється обмін речовин, тому порівнювати схуднення колись і тепер не варто, це перше. почніть нормально харчуватися, повноцінно, нормальними порціями, а не тільки травою, бо на фоні харчового стресу організм може від нерозуміння того, що відбувається, притримувати кг на всякий випадок, це друге. пийте воду, багато, і апетит зменшує, і на шкіру чудово впливає, і загалом на самопочуття, це третє, а там вже про розумне схуднення думайте, чи то система, чи роздільне харчування, чи відмова від цукру/солодкого...
Та біда в тім, що мені вода в організмі полюбляє затримуватися і проявлятися всякими набряками, особливо на повіках. Офтальмолог обмежив вживання води, хоча я дуже люблю її хлептати.
Їм практично не солене завжди. Бо так люблю. мені вартує взагалі комплексно обстежитися, бо причину підпухання повік остаточну так ніхто і не знайшов, але не думаю що це якось так може впливати на вагу, хіба проблеми з щитовидкою, бо цього також не заперечують. Просто я зауважила, що при свому звичному харчуванні починаю набирати, а лишати все як є не хочу, бо забити болт і перетворитись в пухкеньку жіночку не маю абсолютно ніякого бажання. При тому зовсім худою я себе теж не бачу. От влізти б в минулорічні штани і втримати то, було б для мене цілком достатньо.... А от з салатами гаразд, буду пообережніше, бо я шось на них так присіла останнім часом, аж самій страшно. Але ідуть на ура, за зиму організм так заскучився за тою зелепухою)). Ну, от я минулого літа і ті омріяні штани.)))) Пробувала щойно, то защепила, але не файно виглядають, видко шо тріщать.
знаєш, що цікаво, те, що і нестача води також проявляється набряками, так що я б подумала і над тим. пити чисту воду, є навіть програмки такі, що дозволяють контролювати кількість випитого
той-во-во... мені більше подобається, коли в тебе личко таке кругліше, ніж на тому фото, що тут. Ну от зараз класніше виглядаєш, правда.Може ну його, ту дієту ? --- дописи об"єднано, May 2, 2015 --- салатики ( особливо овочеві з помідорками, сиром і т.п.)- від них не схуднеш. Дівчата правильно написали, треба білки включати. Навіть у Дюкана йде обмеження в дозволених овочах для результату. Тобто втримати вагу на салатах можна, а схуднути- ні. Найкраще схуднення йде при зведенні до мінімуму вуглеводів ( а овочі- це теж вуглеводи) і збільшення білків --- дописи об"єднано, May 2, 2015 --- гормональна залежність може прослідковуватися ( особливо, якщо є зрушення в роботі щитовидки). Плюс з віком вповільнюється обмін речовин. Після 30 важче схуднути, ніж до 30; а після 35- важче, ніж в 30. Я по собі знаю- при однаковому раціоні і однаковому навантаженні (що і раніше), я зараз "прекрасно" набрала зайві кг ( коли раніше би і на кг не поправилась би)
Ой, ти вже надцята людина, котра мені про це каже. Але справа в тім, що я свою мордашку ну просто ненавиджу коли вона така щокаста. А себе вдовольнити- то в пепршу чергу, бо коли я собою задоволена і бла-бла, то навіть пояснювати не треба... Зара скажу які їм я зараз. Знадчить вчора був шпинат, зелена цибуля, кріп. редиска, три краплі олії оливкової, крапелька оцту. Нині вранці вже варене яйце, знову ж редиска, вже рукола, петрушка. зелень цибулі, трошки не жирної сметани. Шо скажете, знатоки?)
