Я знаю на Джерельній є магазин здорової їжі Смак Життя називається.Погугліть там багато всього корисного,сама не давно знайшла в неті,але ніяк не знайду час туди поїхати)
Як доказ, "Вечеряти краще білковою їжею (вона гарно насичує організм і добре засвоюється в цей час доби), наприклад, яйця, морська риба, сир, телятина, курка в поєднанні із сирими або приготовленими овочами". Це слова одного дієтолога. Ось тут http://www.zid.com.ua/ukr_creativework/harchujtesya-pravylno-tse-zaporuka-zdorovya. Хоча скільки людей, стільки думок. @lilochok, якщо Вам некомфортно , то звичайно, краще його їсти на обід, наприклад. Треба просто прислухатись до свого організму. Погоджуся з Вами, що смажене м'ясо на ніч, то не зовсім добре. Але відварене, запечене, нежирне - в чому проблема? Ми ж говоримо про здорове харчування.
Я наприклад теж стараюся їсти білкову їжу на вечір,переважно творог обезжирений,і мені комфортно спати не має відчуття важкості зранку чи ще щось такого плану)Ну але кожному своє,тут важко сперечатися. --- дописи об"єднано, Mar 22, 2015 --- Ой це явно не про мене,якщо я вечеряю в 18.00 то потім ще як мінімум один раз перекушую.Воно мене довго не тримає,ну люблю я поїсти)Але звичайно на вечір стараюся їсти щось білкове або салатик якийсь)
Про перевірену, не знаю. Я купую в аптеці D.S. або на початку Івана Франка, там є аптека здоров'я чи щось таке (номер будинку 13 чи 15, якесь непарне число).
Прислухавшись до думок спеціалістів, прочитавши багато літератури та методом проб та помилок я визначила що саме потрібно моєму організму, та й сам він мені підказує, що хоче Але дуже дивують і поради, які йдуть всупереч фізіології людини А новомодні дієти мене взагалі шокують. Дуже шкода людей, які сліпо вірять в ті рекомендації і дотримуються їх
Дівчатку недавно почула від знайомої,що є така фірма Гербалайф типу здорове харчування.Там є різні добавки ,протеїнові коктелі,батончики.Просто цікаво чи воно варте тих грошей,може хто пробував?
не варте. Це стандартна торгівельна пірамідка, яка мріє підсадити Вас на БАДи, а ще краще - зробити їх розповсюджувачем.
В мене знайомий приймав- схуд конкретно, потім перестав пити, вага повернулась. Я вже також мала бажання спробувати в один час, але не наважилась таки.
Привіт, дівчата сиділа 2 міс. на дієті Дюкана... Зрозуміла, що не для мене не можу їсти по декілька днів один білок. Винайшла для себе свій метод схуднення. Їм м'ясо не жирне, рибу, молочку знежирину, овочі, фрукти і висівки.
Ну так.... там потрібно чергувати білкові дні з білково-овочевими. Наприклад при моїй вазі рекомендовано 5*5 тобто п'ять днів один білок та п'ять днів білок і овочі. Мені це було важко їсти одне м'ясо чи рибу 5 днів. Тому я тепер їм кожного дня рибу з овочами чи м'ясо, а смакує то молочку і мені це найбільше підходить і трохи є результат. Правда не так швидко як би хотілось худну, але все ж таки вага зменьшується.
Ну я худнути не хочу))Все в порядку.А от протеїнові коктельчики і батончики хотіла б спробувати,які вони,так як займаюсь в залі.Але ціна там не дуже дешева,тому хотіла почути ще чиюсь думку.
Ну, якщо спробуєте, дайте знати А мене цікавить, чи хтось під час занять в спортзалі приймав L- карнитин.
та ні вживаємо по 1-2 таблетки перед великими фізичними навантаженнями не можу сказати про вражаючий ефект, але точно не гірше як без них)
Л карнитин приймають до тренувань бо він дає сили . Я люблю деколи коктейль після Тренування попити. Не регулярно але деколи.
