Не переживайте за збільшення ваги, то м*язова маса збільшилась, а м*язи ващі за "жирок", як на мене головне об*єми, якщо вам подобається ваше відображення в дзеркалі, то не може не тішити! бо я кайфувала від того, що відчувала м*язи, там де раніше і не пахло ними. а я мусила зупинитись з тренуваннями вирвали мені на тижні зуба, щока напухла, боліла, та ще й не до кінця все внормувалось, а ще так бачу, що прийдеться і з другої сторони рвати той мудрий зуб і то не затягувати з тим ділом, ех... до тренувань, напевно, аж за 2-3 тижні вернусь. Усім наснаги і здоров*ячка!
ввечері пішли кататись на санки, а враження такі, наче відпахала ще раз з Джиліанс разів з 20 на гірку з малим в санках і назад загалом 1,5 години проїздили
а я шось розлінилася, вчора закінчила другий рівень стрункої фігури, два дні робила перерви під час цього рівня, ісьогодні теж))) якби не було цікаво який третій рівень, то може і взагалі б кинула... от така я лінива(((
може нема потреби просто аж такої і стимулу..тому так) я сама лінтюх ще той. Але тут я включила всю силу волі і вперед. Хочу сама собі доказати, що зможу скинути все зайве.
А я не так хочу зайве скинути, як мати підтягнуту гарну фігуру, і щоб жирку на животі не було. То моя мотивація. А заодно і процес схуднення по трохи іде. Вчора і сьогодні не займалася, бо захворіла. То вже аж скучилася за тренуванням! Заснула трохи вдень і снилося, що я так гарно віджимаюся! Хі-хі, вже залежність якась.
Я також) А наступні заняття певно будуть на живіт, вроді "Плоский живот" і ще щось про ягодіци )) --- дописи об"єднано, 8 Лютий 2015 --- Сірьозно кажу
ой, ще й яка потреба є і стимул також є - уявляю себе, якою я гарною і худенькою весною вийду гуляти з синочком і всі обзавидуютьсяну і чоловікові хочу доказати, що я можу))) але якщо чесно, то як той алкоголік рахую дні - скільки не їм після щостої і скільки займаюся))) а ще й вага - зараза, стоїть як вкопана(((
ой, що ж то буде.навіть не підглядала у відео - страшноо) я тут на другому рівні карячуся поки. вчора був 5й день. мабуть трохи затримаюся на ньому, тоді буде перерва 1-2дні на КД і аж тоді перейду на 3й. за тиждень вага не змінилася. то перший тиждень було -2кг. а зараз поки нуль. але візуально мені видається, що проблемні об*єми зменшуються потрохи і ще джинси трохи вільнуваті стали. треба буде зняти мірки з себе. тоді точно буду знати дівоньки, успіху всім і наполегливості! женемо лінь геть! будемо красунями
Відпрацювала перше заняття 3-го рівня. Жива)))) не так все аж дуже страшно. Змогла ще як завжди 60 разів прес зробити.Продовжуватиму знову 2 тижні. Кардіовправи більш важкі, то факт. Змушена була робити маленькі ковточки води, щоб не було так сухо в роті.
Силові є також потужні- віджимання з переставлянням рук(хоч, руки в мене не слабкі) і стрибки з присіданням. А стрибки -польоти прикольно- добре, що під нами ніхто не живе
І я відскакала 1 заняття 3 рівня Важко, але файно, а ще цікаво, бо новеВиходило все десь на 90%, але думаю, до кінця курсу вийде на всі 100. Планую ще 9 днів пострибати і зайнятися своїм животом з допомогою Джилліан, а заодно і талію пошукаю, хе, якої в мене ніколи не було, бо маю такий тип хвігури Але собі зараз мислю, раз попа округлилася в процесі обжираловки, то може піднажати більше на прес і боки, а там дивись і талія намалюється. Якщо звісно, бедра теж не втечуть, разом з боками. Ну але хай вже буде, як було рік назад і до того, я вже і на таке не проти Хоча мріяти теж корисно. Вже уявляю вже себе літом в новій сукні (або в купальнику) такою стрункою і легкою, з гарною талією і попою... Забрала сьогодні всі перекуси для початку і обмежила хліб і печиво (тільки на ранок). І не буду більше важитися. І мірятися не буду, до закінчення курсу.
Приступила до третього рівня ріпів. Та я вже на розминці замучилася , а робила майже все як новачок. Чи то мене так хвороба виснажила, чи то я так відвикла від навантажень за три дні . До кінця заняття трохи вже розім'ялась, то легше було . А загалом задоволена, що повернулася. Дуже скучала за Джиліан .
болять мене коліна вже другий день....видно сильно вже навантаження на коліна йде... ввечері присісти важко. до наст. заняття майже проходить.і шо робить?
мене на початках нили коліна, то я робила додаткову розминку для колін і займалась в наколінниках правда, місяць тому розпочалась сильна біль в одному коліні, то перервала тренування з ДжМ, здоров"я важливіше, ніж фігура
В мене теж, коліна і ноги ще з другого рівня відчувала, а на третьому то взагалі жесть. Щоправда, вже ніби попустило, або я звикла до того дискомфорту. Якщо під час занять відчуваю певну межу больових відчуттів, то просто переходжу на спрощений рівень. І таки так, дратує мене сильно те, що відчуваю м'язи не там де мені треба, тому хочу якнайшвидше закінчити той курс і почати вправи на прес.
ой, дівчата, а в мене з 2м рівнем ціла комедія. займаюся лиш коли мала спить вдень. а вчора я проспала заняття. отак лягла вкладати дитя і сама відрубалася а ввечері вже й нема коли, бо чоловік приходить пізно і малеча товчеться по мені і не дає займатися. сьогодні знову 6й день 2го рівня.
Дівчата, ви такі молодці всі! А я на першому рівні ще застрягла, от 4 дні перерву мала, сьогодні нарешті повернулася. То вже тішуся, бо справді тіло скучає за вправами.
