сьогодні кінець першого рівня ( але завтра ще зроблю останній зайвий разок)...краєм ока глянула на другий...там капець..)))
Як каже сама Джилл "... чуть не умерла")))) Але мені легше стає після тих її слів, бо не одній мені важко було, а впроцесі трохи інакше на думці)))
перше тренування другого рівня і як каже моя бабця "най його шляк трафить", то реально було важкувато, робила зупинки передихнути...далі може втягнусь...
І я сьогодні перейшла на 2 рівень шредів, реально важко, але вірю, що ефективно, на силових дуже добре відчуваю, як працюють м'язи проблемних місць. Дуже хочу закінчити 30 днів і перемірятися, так цікаво Ще 19 днів до нової фігури
день 4. помаленьку "скачу" до мети якісь двоякі відчуття-ніби і не дуже важко ,бо я взагалі не спортвумен, ще як на сальсі 2,5 роки тому трохи тренувалася. але коли то було..., але місцями руки і ноги відвалюються. а взагалі я хочу привести в порядок всій животик і побачити прес хіхі. я знаю, він там є ну і схуднути також ой забула- я зможу, я зможу!
Привет. Хочу с вами заниматься. Случайно зашла на ваш форум. Очень много полезной информации. Я занимаюсь Стройная фигура за 30 дней. Сегодня было мое 6-е занятиеи первый раз одела кроссовки. Очень большая разница (спасибо форуму)
Девочки, помогите, пожалуйста, после "Стройна фигура", хочу попробовать тренировку «Убиийца жира на бедрах и ягодицах» («Killer Buns and Thighs»), но не могу найти. У кого есть скинте, пли, ссылку. Кто занимался опишите впечатления.
Пробувала сьогодні виконувати вправи з відео в першому пості. Витримала 15хв((( здохла... Тепер в мене є ціль: хочу виконувати всі вправи. Буду працювати над своїм тілом. Худну мені не треба, а от понакачувати дууже хочу
Дівчата,тримайте за мене кулачки. Нині купила гантельки(по1 кг не мало?), завтра починаю. Щойно дивилась з дитьом, то вона пробувала повторяти з моїми гантельками
Моя перша спроба була буз гантельок якби ще їх, то здохла б через 5хв Мала теж робила всі вправи зі мною. Дуже класто отак з дитинкою займатись. Коли я вже сідала і казала що не можу, мала казала ,,тавай,,
ті ж самі відчуття))) а ще зробила 2 дні перерви після першого рівня, то думала що сьогодні здохну, але нє... ще жива)))
дівчата, я розкажіть, то треба робити перерву між рівнями і яку -1 день?, бо щось я не поЙняв --- дописи об"єднано, Jan 26, 2015 --- і я поки без гантель але з крупами по 1кг , бо до Ашану ніяк не доберуся. в ЦУМі набір поза 150 грн, то треба їхати в Ашан, а з малою не хочу двома маршрутками товктися. мушу чекати нагоди запросити няня-дідуся
І я планую 30 днів без перерви, бо щось мені здається, як собі спущу один день, то там і далі халявити буду
Дівчата, перерву треба робити! М'язам потрібний відпочинок, можна перетренуватися і тоді точно бажання тренуватися взагалі відпаде. Джиліан рекомендує один день перерви між рівнями. Я робила коли на роботі аврал був чи під час першого дня КД, але то виходило не чітко між рівнями. А я сьогодні зробила четвертий день першого рівня ріпів. І що?! Та я справжя слабачка... Думала після Стрункої фігури я вже хоч трохи натренувалася, але та де там... Три дні після першого дня ноги і попа болять.
Ну, перший крок зроблено-тренування пройшла. Ручки-ніжки трясуться. А той перший рівень скільки днів? Там кажеться що 5 днів на тиждень,то може якраз 2 дні має бути перерва?
якщо шреди, то кожен рівень по 10 днів. я перерви не робила, бо знаю, що тоді можу розслабитись занадто.
сьогодні 2 день 2 рівня і я зрозуміла, чому вчора мені було ду-у-уже важко. Одну кардіовправу ( де стоїш на руках і треба підскакувати колінами під груди) повторяла за Наталі, вона реально забрала всі сили одразу ж, збила надовго дихання. Сьогодні її повторяла за Анітою, було легше потім і змогла не робити стільки зупинок як вчора.
