ну наразі буде так, гантельки зможу забрати через пару днів, але там 2 кіля...вмру))) мені з пляшками важкувато...руки ледь піднімаю зараз.. не уявляю, шщо буде, коли позаймаюсь з 2 кг-вими...
Бутилки з водою просто не зручні,тому і важко вправи робити. Я займаюсь з 1,5 кг гантельками, не відчуваю,щоб аж так сильно важкі.
привіт! і я до вас))) вже 4 дні займаюся з Джиліан по програмі "схуднути за 30 днів". не можу сказати що дуже важко, але м"язи після першого заняття боліли всі. якось швидше пробувала займатися з нею "ускорення метаболізму", ото було важко, жодного разу не доходила до кінця, поти з мене сходили так, що можна було майку викручувати, тому протрималася днів 10, а взагалі мені бракує сили волі((( надіюсь, що цього разу мене хватить на цей курс. найважче мені даються віджимання, маю дуже слабенькі руки, а так все інше нормально. вчора просила чоловіка, щоб сфоткав мене, щоб прослідковувати зміни (звичайно якщо вони будуть) одночасно намагаюся менше їсти, після 18 теж не їм, займаюся ввечері, то результат наразі 1,2 кг за 4 дні. це не багато, тому що при такому харчуванні без фіз.навантаження я могла скидати і по 3 кг, надіюсь, що то м"язи)))
Вчора в мене була якась криза. Позаймалася 15 хв. і все не можу( читайте не хочу) більще. Відпочила, понила, пожаліла себе і почала все з початку! Ото було заняття, я чуть дійсно не вмерла! Бажання халявити відпало на довго:D. --- дописи об"єднано, Jan 16, 2015 --- І ще.. Закінчую вже скоро 3 рівень СФ-30 і все одно можу віджиматися пільки з колін і нижній прес ну ніяк не дається( там де ноги вверх піднімати). Не скажу, що жалію себе, стараюся кожен раз все краще і більше виконувати, але так як дівчата на відео все одно не можу:confused: А стибки - польоти , взагалі жесть : не встигаю я ті ноги до сідниць дотягнути, як падаю на землю:D
віджимання, напевно, єдина недоступна мені опція в спорті:D я канєшно вже не виглядаю, як хробак на асфальті після дощу, але віджимаюсь тільки з колін
З такими буде важко, я колись двокілевими займлась але тільки руки підкачати, а в комлексі з тими вправами, то заважкі., принаймі для початківця.
Я маю на 1 кг. Спочатку я і їх не могла підняти. А зараз вже хочу на 2 кг, але не на всі, а на деякі врави.
я на наступний тиждень вже закінчую курс. Якщо комусь треба, то можу позичити на місяць кілограмові гантелі. Живу на вул.Лінкольна
@Pobigaychyk , а продовжувати займатися не будете? Чому? --- дописи об"єднано, Jan 16, 2015, дата оригіналу: Jan 16, 2015 --- Сьогодні після заняття робила розтяжку... ммм... так приємно. А ви робите додатково розтяжку? Поділіться відео, бо я робила просто по першому відео, яке знайшла в ютубі. Про розтяжку :
Я 24.02. лечу в теплі краї на місяць. Цими заняттями хотіла себе підготувати до пляжного сезону:rolleyes:.
І я почала займатися з Джилліан за системою 30 днів, вау, супер нагрузка за короткий час, те, що мені зараз треба. Бачу, скоро тренування за Джилліан будуть моїми улюбленими, раніше займалася з Темілі Уеб "Я хочу таке тіло", але вже піднабридло, хочеться чогось свіжого. Планую пройти 30 днів і почати ще комплекс на прес цього тренера. Аж азарт появився, дякую дівчата за відгуки, перечитала тему, зарядилася позитивом і бажанням продовжувати. Мета- зменшити об"єми талії і бедер і підтримувати тіло в спортивній формі.
І я почала займатися за системою 30 днів, то чесно кажучи, на першому занятті через 10 хвилин чуть не вмерла, а на другий день ходила як каліка. Я 12 років танцювала фізична підготовка хороша, але більше ніж 2 роки тому пішла з танців. Мої дівчата на роботі мене заразили, та й думаю попробую. Друге заняття, не зважаючи на біль в м'язах, пройшло легше. На третє - мені того комплексу виявилося замало, бо тіло напевно згадало про минулі навантаження і я собі добавила ще розтяжки на 15 хвилин. Четверте заняття - вирішила попробувати плоский живіт за 6 тижнів деякі вправи зовсім не вдалисяособливо бокова планка на 1 руці зі згинанням нижної ноги - то просто капець, вчора повернулася до системи 30 днів (після 2 днів перерви) + розтяжка. Надіюся що буду систематитчно займатися і ніхто не буде мені заважати. Ще скажу що займаюся не для схуднення (лише деякі проблемні зони), а для підтримки тіла в спортивному стані ну і серденько поганяти, бо маю сидячу роботу.... Замість гантельок в мене 2 банки з оцтом, але в планах гантельки по 1 кг.
А я сьогодні відпрацювала 30-й день шредів!!! Завтра зранку поміряю об'єми і поділюся результатом. Вирішила від завтра почати ''Схудни за 30 днів'' ( ріпи). Вже цікаво який перший етап: важкий чи не дуже, які там вправи... --- дописи об"єднано, Jan 20, 2015 --- А підскоки ??? Ото жесть... Мені досі не получаються якісно))))
