Здорове харчування

Відповідь: Здорове харчування

Маю питання на рахунок горіхів (мигдаль, фундук, кеш"ю)
Дівчата, а ви горіхи миєте перед тим як споживати? Ніколи тим не переймалась, а от сьогодні затарилась трохи і думаю що ті горіхи незрозуміло де лежали і як то їх брудними їсти

 

Відповідь: Здорове харчування

я взагалі замочую в холодній воді, колись читала, що так корисніше
До речі, фундук і грецький смакують тоді, як молоді горіхи

 

Відповідь: Здорове харчування

Я стараюся купляти по кілограму, щоб часто тим не гратися, мию\озоную, потім сушу в дегідраторі і пакую по банкам.
Ага- кришки беру вакуумні, щоб всяка мошкара не добралася.

 

Відповідь: Здорове харчування

Ого-го!

Мене давно цікавить питання - як ти можеш в кафе щось їсти?

 

Відповідь: Здорове харчування

Дякую!

А яким горіхам надаєте перевагу?
Сирі купуєте, сушені чи смажені?
Банки якого об"єму?

 

Відповідь: Здорове харчування

Просто- я тим не заморочуюся.
То із опери "do my best". Роблю, що можу і хочу. Що не можу- не парюся.
Що поробиш- Львову ще далеко до корисних кафешок.
P.S.:в Києві моя душа тааак відірвалася влітку в еко-кафешках ммм.

---------- Додано в 19:47 ---------- Попередній допис був написаний в 19:43 ----------

Любимо грецькі(з ними везе- рідні все дають свої, при чому чищені), фундук, мигдаль і кешью.
То якщо ви про горіхи.
З насіння купляю кунжут і соняшник.

Сирі в основному(кешью впринципі продається пропарене).
А що ви маєте на увазі під словом "сушені"?

От не пам'ятаю- в 1.5 літрову банку чи в 2-х літрову влазить кілограм горіхів.
Сьогодні якраз все то мила і чогось були і ті і ті.

 

Відповідь: Здорове харчування

Пройшов майже місяць і вже можна зробити певні висновки
Із самопочуттям все гаразд. Задоволена собою!
Від солодкого відмовилась і навіть не тяне. Лежить у мене більша частина плитки чорного шоколаду - не хочеться. Спробувала була шматок після двотижневої відмови - виявився засолодким))
Сухофрукти мені не йдуть - не хочеться. Як хочеться солодкого - їм фрукти
Вирішила включити у раціон запечену рибу. Декілька разів готувала - добре мені пішла
Спробувала шматок шашлику - не пішов. Шкодувала, що з"їла
Молочні вироби значно скоротила у своєму раціоні (навіяно інформацією про небажане вживання) - не страждаю від того
Хліб їла декілька разів. 2 рази спробувала спекти у хлібопічці на заквасці. Не вийшов в мене, не виріс, але я і такий з великим задоволенням схрумала
Купувала ще раз бездріжджовий - кращий чим звичайний, але погано мені йде
Експеримент не завершую, а перетворюю його в своє звичне харчування
Щодо ваги, то близько 1,5 кг пішло

 

Відповідь: Здорове харчування

Почала я снідати ось такими печеньками:
Вівсянка+горіхи+сухофрукти+кероб+яйце (печу 10 хв у духовці)
смачно та поживно!

 

Відповідь: Здорове харчування

і я таке їм+льон, але без керобу

 

Відповідь: Здорове харчування

а чому льон? розкажіть про корисність його

 

Відповідь: Здорове харчування

в духовці на 100С 10хв. і молі нема, і мити не треба, хіба перед вживанням не домашні, а купчі

 

Відповідь: Здорове харчування

колись при загостренні виразки, я їла льон зблендерованим в порошок, він створює ніби плівку для стінок шлунку
тоді начиталась, що він має ще й багато вітамінів+ жирні кислоти Омега, які дуже корисні для організму
В мюслі додаю ціле насіння, воно мені ідеально смакує з вівсянкою і сухофруктами

 

Відповідь: Здорове харчування

Напишу ще трошки)
в мене зараз така фішка, я не відчуваю смаку вже від колись обожнюваних там смакот (шоколад пористий чи різні печеньки, цукерки), от їм просто бачу психологічно і думками, бо по смаку він мені вже то і не смакує і погано після з'їдженого, але от як позбутися того в голові не знаю, не розумію. Таке саме на вечір стараюся їсти легке і системне, але деколи пробігає спокуса і я можу трошки щось з'їсти не того, що годиться на вечір і все, починається здуття, печія, тобто я то розуміла, що не варто то зараз їсти, а зранку собі з'їсти і все буде добре, так ні деколи мус то зробити. Скільки то такий період триває? надіюся зрозуміло написала)

 

Відповідь: Здорове харчування

[nick="napoleona"]napoleona[/nick], я б радила почитати блог Світлячка (http://svetlyachok.livejournal.com), розділ про інтуїтивне харчування

 

Відповідь: Здорове харчування

Здорове харчування-найкраще,що допоможе схуднути,як на мене,і зберегти гарні нігті,щкіру тс волосся. Для мене ЗХ то крупи,мяско дієтичне,рибка,овочі фрукти,молочка,сухофрукти та горіхи. Стараюсь не смажити,не істи жирного,мучного,солодкого (раз в тиждееь),ніяких напівфабрткатів,ковбас,сосисок.але головне,то дуже не папитися через це,відпустити і ставитися природньо до всього))

 

Відповідь: Здорове харчування

дівчата, а яку дієту "для зубів" ви б порадили? я бачу, треба відмовитися від солодкого і цукру повністю, додати ще 2 яблука на день, може шкарлупка з яєць, повернутися до звичної баночки йогурту в день, хоч то "не сезон"

 

Відповідь: Здорове харчування

Ви маєте на увазі більше кальцію? Можна ще ввести насіння сезаму, наприклад по ложці додавати в салати, а також добре вживати сезамову олію. Ну і обов'язково ще в раціоні має бути вітамін D - без нього кальцій не засвоїться в повній мірі. Він є в яйцях, печінці, маслі, сметані.
І ще знаю, що досить добре їсти холодець, зварений на свинячій ножці, особливо радять при переломах таке вживати.
Ну а найперше- то вживати щоденно достатньо молочних продуктів.

Я наприклад молочне взагалі мало дуже вживаю, а молоко взагалі не п'ю. Не через те, що не засвоюється, а просто чисто психологічно маю якийсь пунктик. Тому питання чи достатньо в моєму раціоні кальцію мене час від часу турбує, бо хочеться, щоб і зубки, і кісточки були яимподовше міцні. Але навіть це бажання не може змусити мене пити молоко! Навіть колись сама собі призначала і пропивала кальцій Д3 нікомед, але з ним теж треба обережно.

 

Шукаю відповідь на запитання: чому я не можу наїстись сирою їжею? Сироїдіння мені близьке по духу, але з"ївши фрукти, горіхи, овочі, мені все рівно не вистачає картоплі, каші, хліба. Я так розумію що організм вимагає вуглеводів. Звідки сироїди їх черпають?

 

а каші чим не пасують? та сама гречка залита водою чи вівсянка плющена?

ну і зараз зима, брак сонця і зимно, то теж слід враховувати по потебам і витратам організму

 

Просто все діло в звичці, ваш організм привик харчуватися саме так, їсти звичні для нього продукти, але повірте якщо себе перебороти і похарчуватися певний період по іншому, будете наїдатись і фруктами і овочами ітд, хоча все залежить від дуже багатьох факторів, обставин.