Худнемо разом за системою -60 (3)

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

Люблю форумівки, на ранок завжди мінус... цього разу -800гр
Таки мусимо ще організувати, якусь спільну поїздку

 

що їли?

 

гречку і буряк, заправлений лимонним соком.

 

В мене ввечері аж голова затрішчала,нудило страшенно-прийняла контрасний душ,з'їла малий шмат сиру,все пройшло)

 

Вебінари розраховані на новачків, щоб як можна більше залучити на платні тренінги. І все, що там подається для них і є. Тому не варто чекати, що на безкоштовних вебінарах Міріманова розкриє щось таке, що є на платному тренінгу. А теми завжди заманливі для того щоб більше учасників прийшло.
Тут справа вибору, хочеш платиш і маєш максимум уваги від самої Міріманової та її команди, а хочеш то все дізнаєшся сам. Основні принципи системи є у вільному доступі в першій книжці, а все, що далі то можна методом проб і помилок дізнатися самому.
Вона живе з тих тренінгів і продажу книжок і це нормально, що не видає все безкоштовно, бо як би їй жилось тоді?
Думаю ніхто з нас безкоштовно б не працював.

Для того і є її платні тренінги. Там і перевірять і підкажуть.
Вона права в тому, що якщо заплатиш за тренінг, то як мінімум 21 день, але таки будеш притримуватися принципів бо щодня маєш звітувати та й грошей шкода А там дивись і звикнеш
Навіть якби все з тих тренінгів, майстер-груп було у вільному доступі то одиниці б виконували. Така людська натура Згадайте скільки ви разів бралися за схуднення? Скільки разів схуднули і набрали знову? Скільки понеділків обіцяли розпочати дієту/життя за системою?
Повірте, основний ваш мотиватор це ви самі і навіть якби Міріманрова стояла над вами і постійно вам говорила про схуднення це би не допомогло, бо все залежить від вас самих

--- дописи об"єднано, 15 Січень 2015 ---

Причини може бути дві:
1.ви різко змінили час вечері. Наприклад зазвичай вечеряли о 20-21:00год а тут різко о 17:00год.
2.мала порція вечері

Слідкуйте за порціями вечері і нічого не робіть різко. Все буде добре

 

В мене теж так буває на початку, коли я знов відважуюсь на систему. Особисто моя причина - вечеряла пізніше, а тепер треба раніше. Але помітила таке - як би не хотілося їсти ввечері, що б я там не планувала з'їсти на сніданок, приходить сніданок і я й половини того всього запланованого впхати в себе не можу. Значить воно мені і не треба було, і без нього я прекрасно почуваюся. Від вечірнього голоду найкраще мені допомагає переключитися на якусь справу. Як маю заняття з дітками ввечері, то до 21.00-22.00 мене нема вдома (тоді проблеми нема взагалі), а коли вдома - читаю, шию, дивлюся якусь передачу цікаву або лягаю спати.

 

Я б ще додала про воду/чай. Не забувайте пити ввечері, так можна обманути шлунок. Та й вода взагалі корисна для огранізму

 

для мене найситнішими є м"ясо і риба, якщо вечеряю в р-ні 17 год, бо потім не буде можливості, то тільки ними

 

М'ясо - дуже добрий варіант для вечері. Але якщо кожен день їм м'ясо, то трохи відчуваю важкість в шлунку. Тому стараюся чергувати день -м'ясо, день-сир з фруктами(апельсин, мандарин, яблуко, чорнослив), йогурт (класичний) з фруктами, гречку дуже рідко їм на вечерю. А ще печена рибка теж для мене ситна і смачна.

Дівчата в мене маленька вихвалялка. Та, що там це велетенська мега вихвалялище!!! Сьогодні побачила на вазі цифру 56,8 , а це означає, що я схудла рівно на 10 кг!!! Головне триматися і не відсвяткувати шоколадкою:p.

 

я писала тільки про ті дні, коли мушу вечеряти швидше, ніж о 18 год. Тоді м"ясо зе бест

ви величезна молодчина, так тримати!!!

 

а я от навпаки... скаржуся на саму себе, стільки зробити для того, щоб схуднути на ті 14 кг... і що? тадам, назад 5 кг, і тааааак швидко!:oops:
Це буде вічна війна з вагою,... знову читаю обід - вечеря, знову в холодильнику сир на вечерю(чомусь для мене самий прийнятний варіант).


Це ж так важко, такі зусилля!!!!Дівчата, всім триматися!

 

Я стараюся так негативно не сприймати систему харчування, бо тоді важко її дотримуватися. Але я розумію, що якщо хочу гарно виглядати, то повинна правильно харчуватися. І розумію, що це на все життя. Не знаю і не задумуюся чи надовго мене хватить( але надіюся, що надовго), бо тоді і не треба було починати худнути. Ще від об'їдання майонезом, смаженим і солодощами ніхто не схуд. Так в мене є порушення, але це не те ж саме, що їсти заборонене кожного дня. Дуже хочу побороти всі свої погані слабкості в їжі на завжди, але це мабуть неможливо. Треба хоч трохи тримати себе в руках і вже буде результат!

 

В мене на самих початках (перший тиждень) було таке саме відчуття, як у Вас:

При чому "смоктало" так, що більше ні про що думати не могла.
Впевнена, що мій випадок - це

Я може за старих часів і не вечеряла аж так пізно, але після вечері дозволяла собі апельсинку/пів кіля мандаринів/як дуже хотілося, ще щось гризла.
Але, як і пишуть вище дівчатка, старалася відволікатись (читала або займалась хатніми справами), і десь через тиждень це жахливе відчуття минуло. (Я взагалі, переконана, що в твердженні, що звичка виробляється за 21 день, є значна частка правди).

 

Саме цю систему, я теж не сприймаю, як щось негативне це так, на фоні своєї ваги я написала. Але дійсно, треба завжди слідкувати за собою. Хоч я тільки 30 відмітила, але дуже добре зауважила, як з кожним роком важче позбутися зайвих кг. Колись це була справа тижня-двох, тепер це планомірне та рівномірне дійство. І як там кажуть, до 30 ми виглядаємо як нас було створено, а після 30, як створили ми себе Тому думаю саме така система харчування, легше вписується в життя, ніж екстрені "голодовки" та дієти.

На рахунок вечері, мені треба було дійсно три тижні, щоб звикнути не вечеряти.

Трохи гумору від моєї мами на свята:
Та що я там з'їла, кишку і капусту, невже від цього поправляються? Це ж корисно, а від корисного не товстішають. Тадам А брючки ледь застібнула

 

Я схудла на 18 і набрала назад 12 Але головне, повернутися на правильну дорогу. Тим більше, досвід вже є, а психологічні проблеми на стадії вирішення.

 

Дівчата, хочу до вас знову, але як повернутися не знаю, маю страшну ломку зараз за солодким, на обід мушу щось солоденьке з'їсти, дуже хочу досягнути моїх омріяних 52 кг, бо так і стою на 56 кг, думаю ви додасте доброго стимулу

 

Дівчата, я глянула на скачану міріманівську книгу з рецептами - там всього декілька сторінок, а в мене вже мозок кипить, що готувати (чоловік вирішив зі мною системитись, а він траву 5 днів підряд жувати не буде, як я, а мнєса не накупишся:D)
Короче, може хтось бачив в неті гарно систематизовані рецепти обідів-вечері?
Бо на офіційному форумі вони просто пишуть, хто що готує, а це не дуже зручно читати піццот сторінок, щоб підшукати собі щось
Хочу собі поформувати щось типу розділів Обід * Другі страви * М"ясо/риба/овочі......і т.д., щоб відкрити холодильник, глянути, що є з продуктів, тицьнути у відповідному розділі на посилання і вуаля, вибираємо-готуємо. Але може десь вже такі списки-рецепти готові?
Ділимось, хто що бачив (тут можна ж, пра? чи тільки в ПП?)

 

якщо ви зареєстровані в Однокласниках, то там є група "Худеющие на "Минус 60"", ввійдіть в склад цієї групи і там знайдете ну дуууже багато різних рецептів. Або ж є окремий розділ із рецептами на оф. сайті
або ось http://forum.say7.info/topic12920.html

 

в Однокласниках не зареєстрована і не планую, а в посиланні, яке ви дали якраз те, про що я писала - в темі поки 89 стор, а в мене в холодильнику брокколі і печериці - і що далі? читати всі 89 стор, щоб щось цікаве знайти? а завтра в мене будуть кабачки і форель - тоді знову читати-шукати? я власне питала про сформовані тематичні списки з посиланням на рецептиo_O

 

Вконтакті є офіційна група Мінус 60. Там є альбоми окремо для кожного прийомі їжі. Для мене зручніше переклацувати фото страв, ніж гортати сторінки і вишукувати слова "куряча печінка", щоб знайти з чим її приготувати. А доброго класифікатора рецептів за системою ще не зустрічала, на жаль.

 

А мені так зручно,на 3-4дні написати собі меню і все,і маю продукти тільки до тих страв!ще дуже подобається система,саме тому що це система,в принципі можна все,тільки всьому свій час!і конкретно сама собі знаю,коли що ім...нема тих незапланованих перекусів печеньками,бутербродами і т.д!