Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Намагалася робити 50 на 50, дивилася на обох дівчат і обирала те, що зможу зробити. То просто я спортом останній раз займалася добрих три місяці тому. Ще і кілограмів набрала досить, тому і здихаю втомлююсь.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс А ви в кросівках займаєтесь чи без? Бо я спочатку боса займалась, то ноги дуже боліли. А як взула кросівки, то зовсім інша справа - набагато легше і зручніше! І щодо мінусу. Я вже 8 днів відзаймалась і мінусі нема ні у вазі, ні в об'ємах. Та я і не чекаю так швидко, хіба після закінчення програми.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Боса ) В мене кросівки шейп апс, то мені в них просто бігати важко, ноги болять, а тут такі вправи. Тому подумала, що буду боса. Спробувати робити вправи в них?
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Я сьогодні теж боса- більше не буду на босу ногу) Я не спец але краще звичайні бігові для таких справ
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Я минулого разу теж починала боса - на тому і закінчила. Повивертала собі так щиколотки, що ходити не могла пару днів. І ще м'язи на литках ззаду боліли і пекли. Зараз купила найпростіші кросівки в Ашані за неповних 100 грн., якраз добре їх вбивати. Для тренувань в хаті, на мою думку, кращого і не треба - головне, щоб ногу фіксували.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс В мене обійшлось але просто дуже незручно. Дівчата, ще раз спитаю, чи можна займатись більше одного разу на день?
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Займатись можна більше, але памятайте і про відновлення. Організм в стресі може не віддавати нічого.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс От, я не знаю як бути, бо тими присіданнями/стрибками/прес я не відчула фактично нагрузки, бо займалась тим постійно, а от кардіо- думала серденько грудну клітку розірве))), бо кардіо сама не робила фактично. Хотіла б пошвидше розігнати серце і легені і закінчити першу частину, бо навантаження на м"язи мені слабоньке бачу. Але я послухаюсь порад тут, бо сама в тому ні бень)
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс краще контрастний душ я пригадую себе рік тому, мені тоді що полегшений, що ускладнений-один перець, ходила як поломана До речі, зараз маю вимушену перерву в тренуваннях, тіло трохи відвикло від навантажень, напевно скоро теж буду тут вам жалітись))
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Ще окремо прес можете проробляти. ---------- Додано в 21:44 ---------- Попередній допис був написаний в 21:43 ---------- А ще пошукайте собі календар Слімдаун,там щодня інше навантаження.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс в неї є програма Боді револушн, то там вона навіть радить перший тиждень робити 2 тренування в день, щоб розігнати метаболізм (але там чіткий поділ на силові і кардіо, а в програмі 30дн все на купу, тому може краще по одній)
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс тільки врахуйте, що БР важче від 30дн, якщо спортивне минуле не дуже, можна вклякнути ненароком Я БР люблю робити після місяця шредів
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс )))) Ну, не знаю чи можна брати до уваги моє спотритвне минуле в юні роки але воно було. Кажуть м"язи мають пам"ять:biggrin:
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс друге заняття сьогодні відзаймалась. Починала два рази. Щось мене на 3-й хвилині так лінь розбирала. Після 5-ї стає легше, після 10-ї ще легше. Таки доробила. Мені чомусь завжди було вдома ліньки займатись. В мене завтра заняття на шейпінгу, то не знаю чи варто ще й ці вправи робити.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс зймалася по її 30-ти денній програмі і по Боді революшн..Боді революшн насередині покинула..ну як покинула перекомпонувала її вправи в свій комплекс, бо щось вони мені не приносили задоволення і тепер займаюся сама))
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Я кроси взуваю навіть просто хула хуп покрутити чи прес покачати, взула кросівки і відчуваю-треба спортом займатись з кросівками в мене окрема історія- так їх люблю, що маю 7 пар різних кольорів і типу
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Я ще розкажу: мені зараз дуже важко йде кардіо, а краще силові, після першої вагітності я скинула 15кг за допомогою бігу, скакалки і незначних силових, тобто кардіо, то моє, але зараз на мені 20 лишніх кіло і мені так важко йде.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс значить треба поступово збільшувати навантаження. Дуже важко - то не завжди найефективніше, імхо але для мене спорт має бути приємним, якщо мені дуже важко я не маю бажання займатись ще.
