Худнемо разом за системою -60 (3)

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

Люблю форумівки, на ранок завжди мінус... цього разу -800гр
Таки мусимо ще організувати, якусь спільну поїздку

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Ну, і я до вас. Теж кілька років тому скинула більше 15 кг. Тримала її рік на контролі, а далі були трохи проблеми із здоров'ям і вага знову повернулась.
Я вже кілька днів на системі, самі критичні для мене перші дні. Зараз вже втягнулась.
Додатково проходжу 2-3 милі з Леслі Сансон+фітнес для проблемних зон.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Ви просто молодець, що тут скажеш!

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Рада бачити новеньких Понолюємо нашу секту 60-десятниць

Вітаю з успішним початком! Діліться враженнями і успіхами

А в мене сьогодні був другий день з Джиліан. Сьогодні зрозуміла, що щось не так, як прийшлося закинути ногу на сходинку в маршрутку...аж очі відкрилися Уявляю, як я виглядала
А так, політ нормальний... особливо відчуваю ноги, хоча трохи і руки, і навіть там де не думала, що можна щось відчувати)) Таки вона жесть як тренує

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

а стареньких?
влітку завдяки системі скинула 8 кг,а потім закинула
тепер виправляюсь,і від завтра я знову з вами

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

І стареньких теж рада бачити Хоча жаль, що в реальності не знайомі. Бо тут ще є в підпіллі старожили ми з ними таке враження все життя знайомі. Але вони тут мовчать, пишуть рідко, але читають часто)) Правда?

Дискримінації тут немає. Всі один одного любимо. І я всіх люблю, стареньких і зовсім старичків, і новеньких теж
І ще - я до всіх доброзичливо відношуся і те, що я пишу це виключно доброзичливі поради. Це вголос всім, щоб не було образ взагалі і образ в карму "розберусь сама з часом"
Всі принципи системи є у першому дописі і їх ПОТРІБНО вивчити. Я скільки можу, стільки і допомагаю, тут намагаюсь писати, в ПП консультую і по мобільному маю двох дівчат (не форумчан), яким допомагаю. І усьо безвоздмєздно наразі

Ще одне, думаю про форумівку. Мабуть найкраще буде на 2 січня. Після нового року і до свят. Як думаєте? Напевно краще в ПП пишіть, оскільки окремої теми ще не створюю.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Ого! Це великі досягнення! Чи можете написати тут або в пп чи карму, з яких параметрів стартували? (Для мотивації, бо мені тре схуднути "всього" на 5 кг і потім втримати цю вагу, і дуже переживаю, що ці кілограмчики не схочуть мене покинути).

По темі: нині другий день на системі, почуваюся лузером, бо хоча перечитала всі основні принципи, все одно виникає мільйон питань щодо поєднання продуктів і планування вечері.
Сподіваюсь, що з глибшим вивченням теми все таки навчуся.
А поки що вирішила не гризтися тим, що не впевнена щодо стопроцентної правильності свого харчування, а поступово вникати у деталі, і похвалити себе за самодисципліну.

Як в тому анекдоті:
"Мамо, нас так в селі хвалять!
- Хто, доню?
-Та я Вас, в Ви - мене!"

Ага, ще хотіла спитати щодо фізичних навантажень

(ще не дійшла до цієї частини теорії, застрягла на харчуванні)

: двічі або тричі в тиждень відвідую заняття в залі (аеробіка+силове). Тренер в нас досить вимоглива, заняття інтенсивні, тривають 45-60 хв. Але маю враження, що моє тіло вже звикло саме до її тренувань, і ефект вже не такий, який був від цих же занять 2-3 роки тому

(майже не буває "крепатури", менше "розганяється" серце, ну і те, що раніше мені самих цих занять вистачало, щоб не набирати, говорить саме за себе)

.
Чи критичним для зниження ваги буде, якщо вдома не займатимусь окремо у ті дні, коли тренувань в залі немає?

(в нас ремонт, на разі немає навіть місця, де можна елементарно покачати прес)

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Система працює 100% і кілограмчики точно підуть. Єдине себе потрібно налаштувати на те, що йти вони будуть не швидко бо їх має піти не так вже й багато. Ясно, що їх треба скинути в будь-якому випадку, бо якщо ви тут то вони вам приносять дискомфорт, а його треба позбутися однозначно.
Те, що не буде йти в тиждень 1-1,5кг гарантую, але має бути мінус хоч трішечки. Основне впевнено йти до мети, виконувати всі принципи і обов"язково буде результат!

Нічого дивного бо це лише

Розберетесь

Вибираєте один варіант вечері з п"яти дозволених і там можете поєднувати лише ті продукти, які є у тому вибраному вами варіанті. Різні варіанти між собою поєднувати не можна.

Правильне рішення. А ще можна перед сном книжечку почитати Міріманової саму першу (яскраво рожевого кольру) і все поступово стане на місце. Взагалі вона радить братися поступо за систему, перший тиждень пересувати вечерю на годину раніше (якщо вечеряли о 21:00 то тиждень о 20:00 вечерям, ще тиждень о 19:00 і аж тоді до 18:00), потім починати розбиратися з продуктами поступово. Все з часом стане на місце

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Це я пойняв )
Труднощі з фантазією, що приготувати, щоб було правильне поєднання продуктів.
Темку з рецептами бачила; прочитала буквально кілька; ті, які читала, мені не під силу (не дружу з желатином). Думаю, що коли матиму час перечитати всю темку, знайду рецепти, які подужаю.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

у Міріманової є книжка з рецептами, я коли активно худнула, то роздрукувала її собі і постійно вишуковувала, що б такого з"їсти))

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

вага 78 кг

при зрості 168 см.

стала 70,5
можете глянути тут http://posydenky.lvivport.com/showthread.php?t=71067&page=5

перглянула свої записи,виявляється 7,500

То нічого такого складного нема,мені особисто тільки перший тиждень була важко розібратися чого можна,а чого ні.Поступово у в всьому розберетись

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Доброго ранку! Так, там дуже є не погані рецепти. Я готувала і собі і чоловіку, смачненько, а що.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

має хтось повний електронний варіант?

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

у неї на сайті можна скачати безкоштовно

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Дівчата у першому дописі цієї теми є посилання на скачування книжок. Підніміть очі трохи вище

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Мені не відкривається , хоч трісни. Прийдеться далі просторами інету шарити. (

Отправлено с моего IdeaTabA1000-F через Tapatalk

---------- Додано в 09:09 ---------- Попередній допис був написаний в 07:52 ----------

Взялв в племінниці планшет, думала що тось не то з ноутом, але всеодно відкривається не зрозумілий текст. Я ?????

Отправлено с моего IdeaTabA1000-F через Tapatalk

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

або я дурна, або лижі не їдуть))) посилання є, вони відкриваються, але то не книжки, а лише частинки. Придивіться уважніше, книга з переписами починається з 208 сторінки, там тільки уривки.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Adamsito і NutkaNezabudka

дівчата, без образ, але дякую і будь ласка можна писати в карму або ПП, можна хоча б в оффтоп ховати. Правила на посиденьках для всіх одинакові. Пам"ятайте, що модератори не сплять

Щоб не оффтопити напишу, що сьогодні знайшла плаття для корпоративу на завтра (мне завжди все в останню мить ) І я собі в ньому продобаюсь А ще, по розміру бачу зміни, а ще по білизні для плаття, яку сьогодні придбала також зміни присутні Спочатку не могла зрозуміти чого продавець вперто мені пропонувала менший розмір, а коли приміряла той, що завжди і він не так класно сидів, як менший, зрозуміла, що в продавця таки глаз-алмаз! вийшла, щаслива, як слоненятко! Ура!
І ще одне, я себе справді почала любити. Сьогодні ходила на манікюрчик. Спочатку хотіла лише зняти гелеве покриття, а потім вирішила, що нема чого і я вартую гарних рученят. Тепер маю гарні нігтики і вже вся готова до корпоративу!
А ще за три заняття з Джилліан також бачу трохи зрушення і сьогодні мене вже нічого не турбує з м"язів! Супер!

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Ірусь( жАСМІН)скільки ти часу вже на системі? скільки за цей час вдалося позбутися?

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Ніхто не дурний, лижі їдуть

В просторах немає повної версії для скачування по дуже простій причині- автор хоче, щоб книжки купляли, як мінімум оплатили за скачування повної версії. Звичайно, якщо така десь появиться для безкоштовного скачування (повна книжка) то її швиденько видаляють. Це нормальне слідкування автора за своєю роботою.
Тому доводиться тішитись тим чим є
Або купляти книжки. я вам скажу ще таке, я маю і цю книжку і велике подарункове видання з меню для харчування і навіть рецепти для мультиварки. Запитайте мене чи я ними користувалась? На початку разів п"ять А далі сама собі всі звичні страви коригую відповідно списків і так живу Без рецептів можна обійтись, правда
А ще можна підглядати в однокласниках і в контакті, там є рецепти, але іноді бувають з помилками, бо не завжди модератори груп можуть за всім вслідкувати, тому не раджу дуже ними користуватись. Можна використовувати, але перед тим ще раз звірити зі списками.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

приймайте мене знову назад до себе.... вже треба.....