Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну де то ви таке вичитали? Менше 20 % жиру вважається для жінки не дуже здоровим показником і ще
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну то я тут глянула http://gvinevra.ru/normalnyj-procent-zhira-v-organizme.html Тепер бачу, що Ви праві
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну Ось тут є калькулятор для вирахування % жиру, там треба а вписати скільки мм жиру в тій чи іншій ділянці тіла. Але то теж така загальна формула. Знаю на fitcurves є якийсь прилад, яким вони визначають % жиру.
Ефективне похудання міф чи реальність? Дуже гарно розрекламовано ягоди Годжі, як один з найефективніших методів похудання. Хотілось почути думку і поради тих хто вже їх спробував, чи є результат, і чи є побічні дії, чи можливо все це міф? Дівчата поділіться своїм досвідом, бо відгуків хороших багато, але чи вони правдиві? [MP3]Ягоди годжі унікальна природна ягода. Дослідження вчених показали , що регулярне вживання ягід годжі продовжує життя, надає енергію, омолоджує організм, нормалізує тиск, знижує ризик ракових захворювань, знижує рівень холестерину, нормалізує вміст цукру в крові, покращує сексуальну активність, допомагає знижувати вагу, покращує сон, зміцнює серце, нормалізує зір, підвищує опірність хворобам, підвищує імунітет, покращує склад крові і лікує порушення роботи кісткового мозку , підтримує роботу печінки і нирок , відновлює гормональний баланс, допомагає в лікуванні безпліддя, зміцнює м'язи і кістки, покращує пам'ять і знімає стрес. Склад коктейлю «Ягоди Годжі+» був ретельно вивчений вченими НДІ харчування РАМН. Результат аналізу визначив, що: в ягодах годжі містить 18 амінокислот - це значно перевищує їх кількість у матковому молочку, а також 22 мінералу, 6 полісахаридів - в цьому сенсі ягода годжі є рекордсменом, єдиним на Землі, масу вітамінів - до порівняння, вміст вітаміну С в ягодах годжі у п'ятсот разів перевищує його вміст у лимоні. Незалежна лабораторія провела дослідження і дала свій висновок: “Ягоди годжі (лат. Lýcium bárbarum) за своїм складом не отруйні, не токсичні і не представляють небезпеки для здоров'я людини. У 30 середнього розміру плодах знаходиться добова доза ліпоєвої кислоти, яка відповідає за баланс жиру в організмі людини. Вживаючи таку кількість коктейлю «Ягоди Годжі+», будете скидати по 3 - 5 кг в тиждень без шкоди для здоров'я. Однак перевищення рекомендованої дози може серйозно вплинути на здоров'я". Опитування серед скинули велика кількість ваги за короткий проміжок часу підтвердив, що всі дівчата порушували рекомендовані дозування і брали коктейль «Ягоди Годжі+» в 3-5 разів більше норми! Таким чином вага йшов значно швидше - до 7-12 кілограмів на тиждень. Бачачи результат, багатьом складно быихло зупинитися і як підсумок - різка втрата ваги. Інститут харчування РАМН попереджає: надмірно швидке схуднення призводить до серйозних проблем зі здоров'ям! Будьте обережні - схуднути з коктейлем «Ягоди Годжі+» легко, але не забувайте про максимальній добовій дозі, яку категорично не рекомендується перевищувати - до 30 грамів![/MP3]
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну а що там є ( мені малюнок не відкриває) ? допомагають. якщо їсти менше . Ні, насправді самі ягоди , якщо не змінювати раціон харчування, ніц вам не дадуть. А в сукупності- є непоганим джерелом вітамінів, мікроелементів і для кишківника корисні. Такі собі "родзинки". Але самі по собі вони схудненню не допоможуть. Стосовно побічних ефектів- по собі не помітила. Але то дуже індивідуально
Я практикую всі пункти і всерівно іноді дуже хочеться солодкого, якогось певного, то не відмовляю собі, але коли це їм, то відчуваю наскільки воно солодке і як мені його забагато (зефір, ірис, напр.):confused:
А у мене завжди під рукою туніські фініки. З"їм декілька штук і вже й не хочеться солодкого Смачно і корисно
:D як я хочу саме зефірку, то фініки не поможуть, ліпше дозволити собі з"їсти одну зефірку (ну але то про мене, а в когось може інакше, то таке...)
Я також мушу часами собі щось зробити, саме з психологічних переконань більше ніж будь-яких інших. Зефір мені не піде, бо зожеру цілу пачку.:confused: Тому мушу собі придумувати речі без цукру, але які психологічно виконають свою функцію. Мо якщо вже дійду до тої завєтної цифри зможу злакомитись і на одну зефіринку. Наразі зефіринка не пайдьоть!:oops:
Останнім часом активно займаюсь в спортзалі і намагаюсь правильно харчуватись. Об"єми зменшились, а вага стояла місці. Ну, чесно сказати, я постійно вставала зі столу з відчуттям того, що ще би чорта з"їла. То так вже мене дратувало, що вирішила на вихідні, 2 дні відірватись і їсти все, що смакує і стільки, скільки влізе. Сьогодні з острахом встала на вагу, а там -1 кг. І що це може бути?
те саме, що у мене. Місяць не їла солодкого (не для схуднення, то був мій формат посту перед Різдвом). За той місяць набрала 2 кг. Щойно почала їсти все і скільки хочу - повернулась у нормальну свою вагу
Можливо мені щось порадите, бо вже не знаю з якого боку до того схуднення підбиратися... Другий місяць не їм жирного, жареного, копченого, майонезів, іноді дозволяю кубик чорного шоколаду чи цукерку, цукор замінюю медом, води простої п"ю багато, стараюсь більше ходити пішки + масажі через день. Результат "0". По об"ємах ніби трошка є якийсь зсув, а от по вазі...
Я по такому принципу живу вже декілька років)))Цілий тиждень здорово харчуюсь,не переїдаю ні грама,але приходять вихідні і відриваюсь тоді)Колись прочитала,що якщо ти любиш випічку-солодощі, то май собі один день, в якому не відмовляй собі у цьому задоволенні, їж, скільки душа бажає, все одно за один день ти не з"їсиш стільки, скільки би їла щодня,але трохи)
