Худнемо разом за системою -60 (3)

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

Люблю форумівки, на ранок завжди мінус... цього разу -800гр
Таки мусимо ще організувати, якусь спільну поїздку

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

можете написати ріст-початкову вагу? на системі були "буква-в-букву"?

ви веееличезна умнічка, ми теж впевнені, що все вдасться!

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Тепер так
16 червня - 61 кг. при 162 см зросту.
06 листопада - 52,8 кг при 162 см зросту.

Дуже старалася, але по-правді кажучи всяке бувало
Зараз вага коливається між 52 і 53 кг. От вирішала таки дійти до мети в 50.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Я питаю, бо якщо небагато зайвих кг, то вони йдуть дууже важко. Вам вдалось
Браво!

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

от-от, хочеться скинути 5 кг, а то саме важче, в основному на фіз навантаження надіюсь.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Так мало? Зранку треба добре поїсти ( по собі знаю), щоб потім не було спокуси об'їстися в обід, чи у вечері .
А ще пожаліюся... Мене все болить після моїх вчорашніх експериментів з Джиліан. Я зранку з ліжка ледве сповзла: кожен м'яз болить.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Можете поділитись фото "До" і "Після" чи то вірніше "В процесі"?
Думаю для мотивації дівчат було б дуже доречно

Ото собі треба було так догодити. Я подивившись відео зрозуміла, що то не жарти. Для тих хто має хоч якусь фізичну підготовку може здатись, що це легко, а так...хммм...скажемо так - не просто

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Таки так))) Jasmin , то все ти мене підбила , бо казала, що краще в дома займатися кожен день! Але я не здалася, і сьогодні вже третій день моїх занять. Вчора і в гарячій воді годину вилежувалася, і чоловіка заставила м'язи масажувати - хотіла щоб хоч трохи та крепатура пройшла. Ага, вже бігом. Сьогодні аж плакала, але скакала до кінця. І вже в кінці зрозуміла, що сьогодні є навіть невеличкий прогрес - по трохи стаю гнучкіша!
Цікаво, чи можуть такі заняття замінити заняття в фітнес залі? І чи принесуть вони результат? Коли? Які? Поділіться, будь ласка, досвідом, якщо займаєтесь з Джиліан Майклс.

---------- Додано в 21:02 ---------- Попередній допис був написаний в 21:01 ----------

А які саме навантаження? Поділіться

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Demetra ви молодець,що продовжили займатись,далі буде легше))) При правильному харчуванні за місяць побачите вже гарний результат. А потім вам буде хотітись більшого))) Я за півроку з Джил схудла на 8 кг. (перегляньте є темка на дп про тренування Джилиан.)
Успіху вам.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Будуть однозначно!
Будь-які навантаження, якщо вони систематичні приносять результати.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

для початківця, який не впадає в тонкощі "сушка-набірмаси", Джиліан-ідеальна.
Особисто мені вистарчило 4 місяці (1-струнка фігура, 3- бодіреволушн), щоб схуднути на 6 кг і підтягнути тіло.
Ясно, якщо мета-ідеальні кубики, треба мудрого тренера і спортзал, але для програми-мінімум -більш, ніж достатньо

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Підкажіть, будь-ласка, чи можна на обід розсольник, зварений на м"ясному бульйоні, якщо не давати в нього картоплю?
Тобто інгредієнти: м"ясо, морква, цибуля, трішки рису, квашений огірок. Думаю додати кабачок або баклажан (вперше пробую приготувати страву за системою).
І я так розумію, що сметана не бажана, краще не "підбивати" розсольник сметаною, а щоб муж собі окремо в тарілку додав? Чи з розрахунку 1 ч.л. на 1 тарілку супу можна відразу заправити?

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

з таким складом можна Але врахуйте, що супи не дають довгої насиченості, тому раджу ще щось на друге з"їсти

Можна 1 ч.л. ложку сметани. Можете додати вже прямо в тарілку перед споживанням

Я би не ризикувала зразу давати. Краще в тарілку прямо перед тим як будете їсти.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

ходжу в спортзал, бігова доріжка, орбітрек і стараюсь на степ попадати, але не завжди по годинах виходить

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Дівчата, хто ще худне з допомогою системи давайте активніше звітуватися (тема для звітування). Переконалася на собі, що таке звітування дуже дисциплінує. А також мотивує, коли бачиш результати інших.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Якщо на вечерю - запечена риба (скумбрія), то більше нічого не можна? (щось типу салату з капусти, огірка).

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Нічого. Риба і м"ясо без нічого. Приправки можете дати, сіль, перець.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Зкопіювала з форуму К.Міріманової(часто туди заглядаю, коли забуваю списки і що з чим можна):

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Kroshka Enot найкраще роздрукуйте собі списки, що є в першому дописі. Завжди буде під рукою і мега-зручно
Он те, що виклала Demetra є в списках.
І не ходіть по інших форумах

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

А знаєте що я зробила???!!! Виконала перше занятя з Джиліан
І знаєте що? Навіть не вмерла!!!
Частину вправ робила за складнішим варіантом, виявилось, що ті мої щоденні вправи по 10-15хв дали свій результат і я вже не зовсім тюлень, а трохи навіть спортивності в мені є
Закінчила вся мокра і з червоним фейсом, але воно ж того варте, правда? Я ж себе люблю і для себе коханої можу виділити 20хв на день і навіть через не можу можу зробити для СЕБЕ
Люблю себе, всіх навколо і навіть тую Джиліан

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Доброго ранку!
Прошу прийняти і мене в свою системну компанію. На системі я з успіхом відсиділа 9 місяців, схудла на 18 кг і з тої радості вийшла заміж
Тепер зірвалася з катушок, їм як до системи, бо готувати різні страви на двох лінь нема часу. Варіант "посадити чоловіка на систему" далекий від реальності, бо в нього проблем з вагою нема і системне-пісне він не дуже їсть.
Сьогодні побачила на вазі цифру, яка мене вже трохи злякала. З того скинутого мало що залишилося. Одним словом, класично - з понеділка починаю знов. В компанії веселіше. Всім успішного початку системного тижня!